Як зняти біль при радикуліті
Жертва радикуліту є сумне видовище. Ця неприємна хвороба вражає нервові закінчення, викликаючи запальні процеси, болі, а іноді обмежує рухову активність певних частин тіла. Людина з приступом радикуліту вразливий і безпорадний, занурений в свої страждання, і знеболюючі засоби разом з зігріваючими мазями приносять лише незначне полегшення.
Інша справа - лікувальна гімнастика. яку хворим зазвичай лінь виконувати. А адже вона впливає безпосередньо на причину радикуліту - випрямляє хребет. змушує міжхребетні диски рухатися, зменшує прояви остеохондрозу і робить багато інших чудових речей. Найголовніше - зарядка при радикуліті знімає біль!
Ці 4 вправи позбавлять тебе від загострень радикуліту, допоможуть зняти ниючий і навіть гострий біль. Запам'ятай їх і виконуй регулярно, адже профілактика важливіше лікування в критичній ситуації!
Гімнастика для зняття болю при радикуліті
- перехресна розтяжка
Ляж на спину, зігніть ноги в колінах. Поклади праву гомілку на ліве коліно і потягни ліве стегно до грудей. Затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд. Поміняй ногу.
Праву ногу тримай прямо, ліву зігніть в коліні і поклади над правою ногою. Тримай спину прямо. Обійми ліве коліно і затримайся в цьому положенні на декілька хвилин. Поміняй ногу.
Висунемо праве коліно вперед і поверни його вправо. Ліву ногу тримай прямо позаду себе. Затримайтеся в цьому положенні на 10 глибоких вдихів і поміняй ногу.
Знайди найболючішу точку у себе на спині. Постав на підлогу тенісну кульку так, щоб мати можливість лягти на нього хворим місцем. Зроби упор на проблемну точку і ляж всією вагою на кульку, круговими рухами перекочуючи його по спині. Такий масаж дуже ефективний при гострого болю і його можна виконувати близько хвилини, переходячи від однієї точки до іншої.
Попереково-крижовий радикуліт - справжня кара! Щоб уникнути цього та інших видів радикуліту, необхідно стежити за станом м'язів спини, тримати їх в тонусі, займатися фізичними вправами.
Ожиріння нерідко буває причиною радикуліту. тому підтримувати свою вагу в нормі також не буде зайвим. Але якщо тебе наздогнала ця жахлива хвороба, що не впадай у відчай!
Той, хто займається зарядкою, - не безнадійний. Ти можеш не тільки полегшити симптоми хвороби, а й вилікувати її всього лише за допомогою елементарної рухової активності! Наділи цією важливою інформацією своїх друзів.
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені Новомосковсктелі!