Як знизити пульс в домашніх умовах швидко поради
Що ж таке пульс і які причини його відхилення від нормативних показників
Пульс, інакше кажучи, частота скорочень серця - це коливання стінки судини, що виникає при зростанні кров'яного тиску. Частоту пульсу дуже легко встановити, приклавши середній і вказівний палець до внутрішній стороні кисті в зоні розташування променевої артерії або збоку шиї, в тому місці, де проходить сонна артерія. У звичайному стані у дорослого середньостатистичної людини пульс буває приблизно 60-80 разів на хвилину. Але цей норматив може трохи відрізнятися у різних людей, залежно від їх індивідуальних якостей.
Фактори, що впливають на частоту серцевих скорочень:
- підлога. Пульс жінки б'ється частіше, ніж у чоловіків;
- фізична активність. У тих, хто веде малорухливий спосіб життя, частота скорочень серцевого м'яза навіть в нормальному стані вище, ніж у людей з активною життєвою позицією;
- фізіологічний стан. Вагітні жінки на останніх тижнях вагітності відчувають почастішання скорочень серця;
- вік. З його збільшенням показник знижується.
Частота пульсу здатна збільшуватися внаслідок різних хвороб серцево-судинної системи, анемії, неполадок у функціонуванні ендокринної системи, підвищення фізичних навантажень, стресів, при впливі алкоголю, наркотичних речовин, вагітності або при менструаціях у жінок, а також надмірному вживанні кофеїну і т. Д.
При високій частоті скорочень серця відзначається запаморочення, слабкість у всьому тілі, шум у вухах, виступає холодний піт, відчувається різка пульсація в артеріях, а серце як би «вискакує з грудей».
Тому для того, щоб знизити пульс, потрібно в першу чергу змінити спосіб життя, так як ослаблення серцевого м'яза і такі симптоми, як задишка, слабкість змушують приділяти фізичним вправам мінімум півгодини в день. Для того щоб прибрати зайву вагу, треба знизити споживання їжі, що містить значний відсоток холестерину, тому як він погано позначається на роботі серце. Потрібно менше їсти смаженого, солодкого, жирного, а також тваринних жирів, борошняних продуктів. Міцна кава, чай також сприяють збільшенню частоти пульсу, тому краще замінювати ті зеленим чаєм, компотом, водою.
Зменшення споживаної солі теж дозволяє зменшити частоту скорочень серця, так як хлорид натрію затримує в організмі воду, що веде до додаткового навантаження на серцевий м'яз. Намагатися уникати стресів, різних емоційних сплесків, так як вони сприяють викиду в кров адреналіну, що, в свою чергу, веде до високої частоти пульсу. І найголовніше - позбутися від пристрастей до куріння, алкоголю, тому що без цього лікування серцево-судинних хвороб не принесе належного ефекту
Як знизити пульс в домашніх умовах швидко: поради для всіх
- глибоко вдихнути, далі, затиснувши рот, ніс, зробити спробу видихнути - це веде до порушення блукаючого нерва, відповідно, до зниження скорочень серця;
- прикривши очі, повільно і акуратно натискати на повіки протягом 20-30 секунд для того, щоб серцебиття стабілізувався;
- прилягти обличчям вниз на рівній поверхні, залишатися в такому положенні приблизно тридцять-сорок хвилин;
- постаратися викликати блювотний рефлекс, що сприяє порушенню парасимпатичної нервової системи;
- прийняти таблетку Валідолу, Валокордину, валосердін, яку треба покласти під язик або ж випити 20-30 крапель корвалолу з холодною водою.
Якщо прискорене серцебиття супроводжується больовими відчуттями в грудях, запамороченнями, треба забезпечити приплив свіжого повітря до грудної клітки, шиї, докласти змочений в холодній воді рушник до лобової частини голови, трохи затримати дихання і прийняти горизонтальне положення.
Крім цього, існують і широкодоступні народні препарати, що допомагають зниженню пульсу в домашніх умовах.
При високому тиску прискорений пульс підтверджує наявність гіпертонії. Після консультацій з лікарем, приймаючи призначені лікарські препарати в домашніх умовах, частоту серцевих скорочень можна привести до нормальних показників.
Якщо ж тиск знижений, а пульс прискорений, то у людини виникають біль у голові, тривога, незрозумілий страх, може бути нудота і блювота. У таких випадках найприйнятнішим ліками вважається настоянка пустирника, валеріани. Але навіть застосування трав'яних зборів обов'язково треба узгоджувати з лікуючим фахівцем. Широко відоме використання меду, чорної смородини, відвару ягід шипшини. Шипшина - відмінний засіб при зниженні артеріального тиску, прискореному пульсі. Він добре впливає на стан серцевого м'яза. Зробити відвар з ягід шипшини досить легко:
- спочатку подрібнити 2 столові ложки ягід, потім додати 400 мл кип'яченої води;
- прокип'ятити протягом 15 хвилин на слабкому вогні, охолодити і процідити;
- пити по 1 склянці отриманого відвару в день.
Чорна смородина - теж дуже ефективний засіб для зниження пульсу. Її ягоди і навіть листя настільки корисні, що їх вживання в свіжому і переробленому вигляді призводить до знищення різних шкідливих вірусів і бактерій.
Для зниження пульсу застосовують седативні препарати, які при регулярному і тривалому використанні допомагають позбутися негативних наслідків. Настоянки собачої кропиви, валеріани, глоду, меліси сприяють нормальній життєдіяльності серцево-судинної системи, сприятливо впливають на активність всіх судин і мають заспокійливий ефект. Приймати їх необхідно щодня 1-2 місяці. Але навіть для застосування трав'яних зборів необхідна консультація лікаря, а також суворе виконання його рекомендацій для досягнення позитивних результатів.