Як змиритися з тим, що ви старієте поради професійного психолога

З віком здоров'я стає менше, а зморшок більше. Як перестати думати про це і почати правильно ставитися до років, розповіла психолог Анна Хникіна.

Психолог Ганна Хникіна спробувала розібратися в питанні, чому одні люди в 30 років починають сильно боятися старості, а інші - і в 90 продовжують жити насиченим і яскравим життям, як ніби все найцікавіше попереду.

Знайдіть захоплення

Наталя Кожина, АіФ.ru: Анна, все люди бояться старості, або є винятки? У своїй практиці я часто бачила чоловіків і жінок в солідному віці, які запевняли мене, що їх зовсім не хвилює, скільки їм років, це просто лукавство або інше сприйняття віку?

Анна Хникіна. Думаю, що вони не лукавили. Старості бояться далеко не всі, звичайно її бояться тільки молоді люди. Знаєте, це страх втратити щось, подивитися туди, куди не хочеться заглядати. Зрілі люди, які переконували вас в тому, що не бояться старості, швидше за все, хотіли сказати, що чітко бачать плюси свого віку: з часом у будь-якої нормальної людини розширюється кількість можливостей, ми все вже щось заробили і можемо дозволити собі набагато більше , ніж в молоді роки.

Крім того, не треба забивати голову питаннями: «Чим зайнятися?», «Що ж робити?». Ще один аспект - виросли діти, це означає, що у людини розв'язалися руки, він може більше часу приділити собі, не думати про те, що вдома треба когось погодувати, перевірити уроки і т. Д. Деякі психологи жартують на тему старості: «Бабкам нічого бояться в підворіттях». Загалом, ці люди бачать всю красу того, що їм вже не 17 років.

- Ви описали дуже благополучну ситуацію: виросли діти, матеріально життя налагоджено, але ж не у всіх так ...

- В цьому і вся суть: про свою старість треба піклуватися, щоб, коли тобі стукне 50 років, у тебе було чим зайнятися. В першу чергу, я говорю про захоплення, які будуть вас рухати, давати заробіток і допомагати мозку не старіти. Людина постійно повинен розвиватися. В Японії на законодавчому рівні прописано, що в 70 років ти можеш безкоштовно вивчати іноземні мови. Навчання не дає мозку зсихатися і дозволяє йому залишатися живим і здоровим.

- А що робити, коли ти щоранку прокидаєшся і фізично відчуваєш, що слабшаєш?

- По-перше, фізичну слабкість відчувають не тільки старі люди, а й молоді. І як ви знаєте, можна і в 17 років померти від раку. Вченими доведено, що недуги і стан здоров'я пов'язані з нашим несвідомим. Звичайно, з роками організм зношується, тиск скаче і т. Д. Але якщо стежити і доглядати за собою з молодих років, то можна досить непогано протриматися. Причому підтримувати не тільки тіло, а й психіку - постійно навчатися і внутрішньо рости.

Прагнути до пізнання, до розвитку. Наприклад, серед психологів дуже багато довгожителів. Візьміть хоча б Двору Кучинський, в свої 90 років вона ходить на шпильках і прекрасно виглядає. Або Маршу Карп. Психологи довго живуть, довго працюють, постійно розвиваються, мало хто йде на пенсію. І справа тут навіть не в професії, головне - бути захопленим своєю роботою, отримувати від неї результат, задоволення і розвиватися, навчаючись.

Полюбіть себе

- Але відображення в дзеркалі з роками точно втрачає свою привабливість, з цим як бути?

- Задоволення від себе, любов до себе - це ваш внутрішній стан; людина, яка себе любить, буде дивитися в дзеркало і думати: «Яка краса». Якщо ви себе не любите, то навіть з молодою шкірою, довгими ногами і пишними грудьми ви будете незадоволені своїм відображенням! До того ж ми живемо в такий просунуте час, коли є пластична хірургія, різні процедури, ін'єкції, вітаміни - все це допомагає не старіти фізично.

- Так, і в підсумку по вулицях ходять жінки з однаковими особами. Як не переборщити і вчасно зупинитися?

- Почнемо з того, що в цьому питанні потрібен хороший фахівець. Те, що у нас багато жінок «однакові з особи», означає тільки одне - вони просто перекачати ботоксом, намагаються не відставати від моди. Але є інші процедури, не обов'язково деформувати своє обличчя до невпізнання.

Якщо жінка зловживає косметологічними процедурами - це значить, що вона не бачить свою індивідуальність, дуже хоче відповідати прийнятим стандартам. І все це знову йде від нелюбові до себе. Такій жінці хочеться «підбити» себе під якісь канони, і їй здається, що якщо вона стане «як треба», як все, то в її житті все налагодиться. При цьому вона себе справжню, справжню не бачить, у неї як би зав'язані очі. Це хвороба.

- Мені здається, чи зараз жінки стали набагато раніше замислюватися про старіння, в чому причина?

- Чоловіки і жінки по-різному ставляться до старіння?

- Давайте відразу визначимося, що є чоловіки звичайні і ті, які ретельно стежать за собою, вони захоплені своєю красою. Це, до речі, не зовсім чоловіча якість. Традиційним представникам сильної статі властиво прикрашати себе статусними речами: дороге взуття, годинник і т. Д. Їх хвилює що завгодно, але тільки не морщіни.Оні взагалі не замислюються на цю тему. Страх старіння більше властивий жінці, чоловік же розуміє, що з віком він стає крутіше і дорожче. На ринку наречених і женихів самотня 40-річна жінка буде викликати підозри, а ось самотній чоловік в цьому віці - подарунок нарозхват.

- Значить, жінкам треба повчитися у чоловіків?

- У зрілих жінок є багато достоїнств, завдяки мудрості, досвіду, якщо вам раптом здалося, що у вас біля ока або ще десь з'явилася нова зморшка, - це дурниця. Вся справа в самооцінці.

Чим чоловік відрізняється від жінки. Вона розвивається циклічно і спектрально, їй властиве захоплення різними темами. Він розвивається в одному напрямку, завжди вперед і вглиб. З одного боку, чоловік більш обмежений, з іншого - він іде далі в своєму якомусь питанні, і в цьому його цінність як раз і є. Ось це було б непогано перейняти жінкам: з віком ми стаємо цінніше, важливіше, мудрішими і краще. І взагалі, принадність всередині, а не зовні. Коли повз мене проходить пружна попа, я розумію, що це тільки попа.

Не забувайте про спілкування

- Якщо все ж наздогнала хандра і думка в дусі «ах, яка я стара», що робити?

- Такі думки - це не властивість віку, це властивість депресії, яка може накрити вас і в 17, і в 57. Типова картина: чарівно красива дівчина дивиться на себе в дзеркало і бачить, що їй не 35 років, а 50. Шкіра вимерлих , погляд - теж. Це все відображення внутрішнього стану. Ми живемо в прекрасний час, коли фізику можна легко поправити, але це не вирішить питання, якщо всередині у вас порожньо. Молодість - це, перш за все, блиск і іскра в очах. Це ідея: «Є до чого прагнути!» Якщо вона є, то ваше обличчя буде світитися, і це будуть бачити все навколо, і ви в першу чергу.

- Є поняття психологічного і біологічного віку, це нормально, коли вони в тебе не збігаються?

- Найголовніше - вийти здоровою людиною з пубертату (підлітковий вік, коли у людини відбувається криза становлення особистості, він виходить з-під батьківського контролю, стає самостійним). Сучасні вчені вважають пубертатом вік до 25 років, в деяких країнах - до 30 років. Це пов'язано з тим, що рівень життя і її якість підвищилися, молоді люди можуть дозволити собі не заводити рано дітей, а вчитися до 30 років, вибирати професію і вдосконалюватися в ній.

Після закінчення пубертату життя починає потихеньку устаканівается, це прекрасний момент, щоб завести сім'ю, народити дітей. Якщо говорити про якусь «заморожене» віку, то добре було б психологічно «заморозитися» в 35-40, коли досягнута вже якась визначеність. Але коли тобі в душі 18, а в тілі 60 - це не зовсім нормально.

- На початку нашої бесіди ви сказали, що наявність улюбленої справи, яким ви реально захоплені, - це один із способів побороти старість. Як ще людина може протистояти старінню?

- Не забувайте про спілкування. Незважаючи на те, що з віком стає складніше дружити і підтримувати якісь відносини, треба бути серед людей. Ті ж самі курси мови, на яких ви волею-неволею знайдете нових знайомих, - відмінна річ, особливо, коли учні - різновікові. Будь-які гуртки, танці. Важливо виходити в соціум, підтримувати дружні стосунки, влаштовувати свята.

Тільки не треба закриватися! І звичайно, треба думати про старість, створювати базу, вам потрібні будуть діти, гроші і здоров'я. Плануйте себе в майбутньому. Що я маю на увазі: наговорюйте афірмації. Наприклад: «Я здорова», «У мене прекрасна шкіра», «Я довго буду добре виглядати». Промовляючи такі речі, ми як мінімум стимулюємо себе звертати увагу на ці деталі і доглядати за собою.

Ну і найголовніше засіб - це, звичайно, мати інтерес до життя, мати сенс, волю до чогось прагнути.

подивитися на HeadInsider