Як зміцнити свій прес дієтою

Основні правила харчування для формування преса.

1. Розрахуй денну норму калорій і харчуйтеся відповідно до неї, щоб не набирати зайву вагу.

2. Третина прийнятої їжі повинна складатися з білка тваринного і рослинного походження.

3. Дві третини харчування повинні складати складні вуглеводи.

4. Жири повинні складати невелику частину твого раціону і бути переважно рослинними.

5. Пий воду, не менше 2 літрів щодня.

6. Харчуйся дрібно, невеликими порціями 6 разів на день. І так, сніданок - обов'язковий!

Мода і технології: вражаюча колаборація Jean Gritsfeldt x Huawei в Одесі

Зупинись, мить: секрети молодості і краси Моніки Беллуччі

Знай наших: голлівудські зірки з Українським корінням

10 українських Instagram-акаунтів, на Які ти маєш Підписатись.

15 життєствердних цитат Коко Шанель

Читайте на наших сайтах:

5 несподіваних причин зайвої ваги

Худнемо без дієт: 5 порад психолога

Топ-5 секс-поз, які зроблять твою фігуру ідеальною