Як зміцнити бронхи, все про лікування кашлю і органів дихання

Як зміцнити бронхи

Не секрет, що в сезон простудних захворювань слід обережніше ставитися до здоров'я, оскільки навіть звичайний кашель здатний перерости в бронхіт. У зв'язку з цим фахівці радять зміцнювати бронхи. Однак, як зміцнити бронхи багато хто не знає. Тут слід зауважити, що оскільки основні захворювання бронхів пов'язані з порушенням дренажної функції і прохідності, всі заходи щодо їх зміцнення засновані на дихальній гімнастиці.

1. Розглянемо найпростіші вправи для зміцнення бронхів, які здатний виконувати абсолютно будь-яка людина:
- при ходьбі слід на вдих робити два кроки, а на видих - три кроки;
- на вдих слід помістити руки перед грудьми долонями один до одного, а на видих з'єднати долоні разом і жати з усіх сил, в зв'язку з чим, видих повинен бути досить довгим;
- підняти на вдиху палицю над головою, на видиху завести її за голову. Потім на другому вдиху підняти палицю вгору, а на другому видиху опустити її вниз;
- взяти гантелі і на вдиху підняти їх до плечей, а на видиху опустити вниз;
- протягом дня слід періодично дихати животом, а не грудьми.
При виконанні цих вправі видих треба робити через зімкнуті губи.

2. Крім дихальної гімнастики бронхи здатний зміцнити сироп з листя мати-й-мачуха. Для його приготування треба промити молоде листя рослини, вичавити з них сік і додати дві частини, по відношенню до соку. Цукрової пудри. Даний сироп треба зберігати в холодильнику і приймати навесні протягом п'ятнадцяти днів з п'ять ложок в день.

3. Крім цього слід часто провітрювати приміщення в будинку, відмовити від шкідливих звичок, особливо від куріння, і харчуватися здоровою їжею.

Ліки від алергічного кашлю