Як жити, якщо ти все життя був слабким і жалюгідним невдахою

Виманити мене з творчої кризи міг тільки доленосне питання. Глобальний. Якщо ніколи нічого не виходило - як зробити, щоб хоч коли-небудь що-небудь вийшло? Як витягнути себе за волосся з болота, коли вже майже потонув?

1. Психіатр => відновити ресурс за допомогою фармакології.

2. Психолог => проаналізувати причини невдач, навчитися діяти.

3. Психологічна група => відшліфувати нові патерни поведінки.

4. Коло спілкування і друзі => навчитися екологічно отримувати підтримку.

Далі йдуть опціонально - робота, кохана людина, і інші приватні завдання. Але поки сили зовсім на нулі - не треба цього героїзму, почніть з візиту до психіатра.

Тобто, в теорії все зрозуміло. Найцікавіше - що і як відбувається на практиці.

Пише мені А. написане нею я буду виділяти курсивом:

«Мені 16 років, я замкнута, абсолютно не вмію спілкуватися з людьми, у мене повно різноманітних страхів: від страху, що помре або постраждає хтось із моїх близьких, до страху будь-якого виду болю. Батьки розлучилися два місяці тому. Я все життя не могла завести собі друзів і, скажімо так, страждала від самотності.

Зараз це загострилося до такої міри, що я виходжу гуляти з мамою і сестричкою, вони веселяться, а я дивлюся на них і інших гуляють людей і думаю: «Чому вони всі такі веселі? Нудотно-веселі. Чому їм усім так добре, а мені так погано? »А сама приєднатися до них боюся,« раптом мене засудять ». І найчастіше просто стою і плачу.

Я часом то упокорююся з цим, то знову починаю нити з цього приводу. Також я все життя була слабкою, мене принижували в школах, кидалися камінням, обзивали відьмою (бо у мене сколіоз), в яких би школах я не була. Через це я зневажаю себе, за те що я слабка, за те що я не вмію стояти за себе. Я просто жалюгідна невдаха. Мені говорили, що я звикну до самотності, але якось не звикає.

Я починаю ненавидіти всіх, хто краще мене. «Чому ВОНИ такі хороші, їх всі люблять, а Я така погана і мене ненавидять?» - приблизно такі думки мене відвідують все частіше і частіше. У минулому році я ходила до шкільного психолога, вона мені звеліла написати «нові правила життя», під її диктовку і сказала, що допомогти більше нічим не може. Як би я не дивилася на листок, що висить у мене на стіні, я не могла почати що-небудь робити.

А ще я страшний скиглій. Я думаю, через це з людьми нічого не виходить. Мені скільки разів говорили: «Не розповідай про свої проблеми, вони все одно нікому не цікаві!» А я не можу і потім сама на себе злюся за те, що наступаю на одні й ті ж граблі.

Коханої людини у мене немає і, я думаю, не буде - мені нецікава любов, тому що я не хочу з кимось розлучатися, зустрічатися, закохуватися, і тому що боюся бути згвалтованої. Я думала про суїцид, але не знайшла безболісних варіантів. Скажіть, що зі мною не так? Чи можна мене якось виправити? Яка в мені проблема? »

Я вам дуже співчуваю в ваших проблемах, вони дійсно серйозні, і, судячи з вашого листа, у вас зараз не дуже багато сил для їх вирішення. Схоже, що проблеми супроводжували вас все свідоме життя - а зараз ще посилилися з розлученням батьків. Це може бути наслідком пережитого стресу, і в жодному разі не привід для того, щоб зневажати себе - але допомогти собі якось все-таки потрібно.

Я впевнена, що потрібно діяти за кількома напрямками одночасно:

По-перше, потрібно проконсультуватися з психіатром і підібрати медикаментозні засоби, які надали б сили вирішувати навалилися проблеми. Чого точно не потрібно - так це "звикати до самотності": людина істота стадна, як відомо, тому замість того, щоб намагатися звикнути до самотності, потрібно працювати над створенням доброзичливого кола спілкування, а для цього потрібні перш за все сили (яких немає).

На щастя, в наш час розвиненою фармакології існує простий і доступний спосіб додати собі сил медикаментозним шляхом - і я рекомендую їм скористатися. На консультації психіатр може призначити антидепресанти або інші фармакологічні засоби, які зменшать страхи, і збільшать кількість енергії і рішучість.

На жаль, шкільний психолог тут допомогти не може: його спеціалізація НЕ психотерапія, а діагностика шкільних проблем, і єдине, що він може зробити - це направити до потрібного фахівця (психотерапевта, психолога-консультанта). Я дуже здивована, що він цього не зробив, до речі: в вашому випадку "писати нові правила життя" це абсолютно недостатньо.

Якщо прямо зараз приєднатися до групи страшнувато, типу "раптом мене засудять?" - хоча і зрозуміло, що в психологічних групах ніхто нікого не засуджує, - то можливо має сенс починати з індивідуальної психотерапії. Знайти собі психолога, який зрозуміє і з яким буде не страшно, і почати психотерапію - з тим, щоб приєднатися до групи, коли для цього з'являться сили.

По-третє, з часом, коли з'явиться вміння спілкуватися з людьми - шукати тих людей, які не скажуть "Не розповідай про свої проблеми, вони все одно нікому не цікаві!". Такі люди існують, запевняю вас: люди, яким ви станете цікаві сама по собі, просто за те, яка ви людина цілком, включаючи і ваші проблеми теж.

Навіть з короткого листа видно, що у вас хороший склад і розвинене логічне мислення: ви описали свої проблеми досить стисло, але при цьому цілком впізнається, чітко виділили головне, і зробили все це гарною українською мовою без помилок. І це тільки те, що можна дізнатися про вас з одного листа! Напевно, якщо дізнатися вас ближче, знайдеться ще щось хороше і цікаве для тих, хто в змозі ці якості оцінити. Але, зрозуміло, для того, щоб знайти зацікавлених в вас людей, і не відштовхнути їх - буде потрібно якийсь час психотерапії та прийому медикаментів, так що це поки завдання не першого рівня.

Як видно з перерахованого, ваші проблеми такі, що швидко вони не зважаться, і лаяти себе за це не треба. Це не ваша провина.

Навпаки, треба себе похвалити за те, що ви вчасно схаменулися, і перебуваєте в тому віці, коли проблеми ще мають хороші шанси бути в підсумку вирішеними. Зараз все бачиться в особливо чорному світлі через стрес, пов'язаного з розлученням батьків, але якщо ви будете діяти правильно - цей стрес пройде одним з перших. Треба просто дати собі раду - а для цього знайти відповідних фахівців.

А .: «Я не проти і до психіатра, і до психолога. Але вся справа в тому, що грошей у мене немає і не буде. Принаймні ще років зо три-чотири. Так що я навіть не знаю, що робити ».

Психіатр безкоштовно приймає в поліклініці за місцем проживання, потрібно до нього записатися заздалегідь. Депресія не тягне за собою ніяких репресивний наслідків або «клейма на все життя», якого деякі так бояться.

А. «Психіатр - так. Але антидепресанти коштують дорого, особливо в такій дірі, в якій живу я, а все що у мене є - це стипендія розміром 400 рублів. »

Антидепресанти різні, потрібно повідомити лікаря, що ціна має значення, щоб він виписав потрібні. Наприклад, вУкаіни Прозак раніше коштував більше тисячі рублів, а Флуоксетин - кілька десятків. А діюча речовина у них один і той же, так що практично до будь-якого лікам можна знайти недорогий дженерик (аналог).

Ще один варіант - поговорити з мамою про гроші, пояснити ситуацію. Це хвороба, і так, потрібні гроші на її лікування.

А. «Моє місто - діра, тому стипендія нижче, а ціни на всі приблизно такі ж. Мама не вірить, що у мене проблеми. «Які проблеми можуть бути в 17 років?» - говорить вона. »

Співчуваю.

Проте, навіть стипендії повинно вистачити на таблетки - а коли вони подіють, можна буде думати про те, щоб підробити, в тому числі в онлайні, наприклад; або домовитися з якимось психологом позайматися в борг, щоб потім відпрацювати чимось; або планувати переїзд з цієї діри, в кінці кінців. Загалом, шукати варіанти, ці я за тридцять секунд накидала навскидку, напевно якщо подумати, знайдуться якісь краще, більш підходящі до вашої ситуації.

Як ще один варіант - лягати в стаціонар, там таблетки безкоштовно; бувають ще так звані "денні стаціонари", коли ти туди тільки приходиш, отримуєш таблетки (іноді відвідуєш ще групу) і йдеш. Це все потрібно з психіатром обговорити - він краще знає, які у вас можливості є. Пояснити йому ситуацію, і разом пошукати вихід. Якщо психіатр шукати вихід не хоче - шукати іншого психіатра.

А. «Ох немає. Щоб підробляти - треба пройти медкомісію. А це завжди боляче. Я боюся болю. Тому не можу. Стаціонар? Там знову ж уколи колють .. »

Погана новина полягає в тому, що якщо зовсім нічого не робити - то нічого і не вийде. Хороша ж новина полягає в тому, що іноді людина ось так сидів-сидів на печі тридцять років і три роки, а потім щось таке всередині себе вирішив, встав і пішов потихеньку життя свою покращувати.

Я особисто знаю такі випадки: згвалтування в анамнезі, хвороби якісь близькі до смертельних, повна фінансова залежність від родичів (не ангел, прямо скажемо), а потім ап! - і людина, як фенікс, поступово відроджується з такого попелу, що я б не повірила, що з такого попелу можна відродитися взагалі. У мене є таких прикладів, і я неодмінно розповім їх коли-небудь потім. Так буває, я знаю.

Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: