Як згадати все або тренуйте вашу пам’ять, вдосконалюй себе

(1 голос, середнє 5.00 з 5)

У багатьох передачах і фільмах часто говориться про те, що наш мозок використовує лише 10% свого потенціалу. Щоб його розвинути, хоча б на малу частку, необхідно тренувати пам'ять. Пам'ять - це не тільки запам'ятовування фактів і вміння складати великі числа в розумі. Від ефективності і натренованості пам'яті залежить дуже багато чого в сучасному житті. У зв'язку з цим, давайте познайомимося з можливими методами розвитку основних видів пам'яті.

Також для розвитку короткочасної пам'яті можна проводити наступну вправу. Спробуйте, переміщаючись в громадському транспорті, боковим зором одночасно стежити за двома пасажирами. Або стежити за одним з них, і при цьому вважати кількість стовпів, які Ви проїхали. Через кілька хвилин відтворіть в голові всі рухи людини, за яким стежили і назвіть кількість стовпів за певний проміжок часу. Спочатку, це вправа здається складним, але з часом Ви його будете робити з легкістю. Пілоти надзвукових літаків і водії формули, мають настільки підвищений рівень короткострокової пам'яті, що їх уважність до навколишнього оточення майже блискавична. У звичайної людини імпульс реакції на зовнішній фактор може формуватися 1,5-2 мілісекунди, у натренованих людей він може дорівнювати 0,5 мілісекунди.

Наступний вид - сенсорна пам'ять.

Сенсорна пам'ять працює тоді, коли ви запам'ятовуєте щось за допомогою вашого зору. Простіше кажучи, це те, що запам'ятовують ваші очі. Натренувати це вид пам'яті також не складно. Просто в певний момент часу запам'ятайте розташування будь-яких предметів, а потім через деякий проміжок відновите їх порядок. Зручно такий тренувальний процес проводити з сірниками. Пограйте з кимось в таку гру, коли одна людина вибудовує фігуру з сірників, показує її на кілька секунд другого, а потім задає десять питань загального характеру, намагаючись збити увагу противника з візуалізації малюнка з сірниками. Після запитань, людина повинна відтворити візерунок. Дуже допомагають розвинути таку пам'ять гри «знайди десять відмінностей».

Нарешті, підходимо до довгострокової пам'яті.

Довгострокова пам'ять працює на накопичення, запам'ятовуючи найважливіші моменти вашого життя, залишаючи спогади на десятиліття. Ця пам'ять найбільш схильна до хвороб. Найпоширеніша з них - склероз. Поліпшити довгострокову пам'ять можна тільки правильним раціоном, відсутністю алкоголю і нікотину в життя, а також нормальним балансом між неспанням і сном. Найголовніше, постарайтеся уберегти себе від стресів, це допоможе значно збільшить термін бездоганною оптимальної роботи вашої пам'яті.

Гарна, розвинена пам'ять стала важливим і навіть невід'ємним елементом сучасного динамічного життя. Якщо ви хочете досягати максимальних результатів на роботі або в бізнесі вам необхідно регулярно займатися саморозвитком вашій пам'яті. Приділяючи навіть кілька хвилин в день простою вправ, які перераховані в даній статті ви можете значно підвищити ефективність пам'ятною частини вашого мозку. Тому перестаньте лінуватися, тренуйтеся і здивуєте всіх своєю чудовою пам'яттю!

Хочете дізнатися більше - познайомтеся з цим.