Як збільшити товщину ноги нижче коліна

Частини ноги, які розташовуються нижче колінного суглоба, називаються гомілку (відразу нижче стегна) і стопа (ещёніже, ніж гомілка). Думаю, що Вам ні до чого збільшувати товщина стопи. Тому спробую розповісти, як збільшить цю саму гомілку в обсязі. Найбільшою м'язом гомілки є литковий м'яз. Збільшення її в обсязі і збільшить товщину гомілки. Добре допомагає при цьому ходьба і біг. Але при виконанні цих вправ будуть рости біцепс і квадріцепс стегна, так що пропорції ніг збережуться. І, хоч гомілку і збільшиться в об'ємі реально, зовні вона все так само візуально буде сприйматися худий. Тому раджу Вам виконати вправу з підніманням на шкарпетки. Тоді основне навантаження отримає тільки литковий м'яз і Ви досягнете бажаного. Ще раз про вправу. Стоячи на двох ногах, піднімаєтеся на шкарпетки якомога вище, деякий час, але не більше п'яти секунд, утримуєте це положення і опускаетесь в початкове положення. Вправа дуже просте і здійснимо практично в будь-яких умовах.

А як часто його повторювати потрібно? - 3 роки тому

Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!

Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!

Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..

Статистика проекту за місяць

Нових користувачів: 6797

Створено питань: 31552

Написано відповідей: 88758

Нараховано балів репутації: 1355819

З'єднання з сервером.