Як зберегти жіноче здоров’я
Зберегти здоров'я набагато легше, ніж відновити його. З цим твердженням ніхто не буде сперечатися. Ігноруючи в молодості поради старших, не думаючи про майбутнє, жінки день за днем втрачають те, що не купиш за гроші - своє здоров'я. Для того щоб зберегти його, потрібно не тільки правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, а й періодично відвідувати лікарів.
Дбайте про свій імунітет. Пам'ятайте про те, що ризик зараження статевими інфекціями помітно підвищується при його зниженні.
Не забувайте про щоденну гігієну статевих органів. Бажано після кожного відвідування туалету, до і після статевого акту проводити гігієнічні підмивання. Використовувати при цьому найкраще кип'ячену воду. Намагайтеся не застосовувати антибактеріальні засоби. Вони знищують корисні бактерії і зрушують природний баланс в сторону патогенних мікроорганізмів.
Уникайте абортів, а також їх наслідків. Звичайно ж, не варто говорити про ті випадки, коли аборт є необхідністю (на ваги поставлено життя матері, дитина була зачата в стані глибокого алкогольного або наркотичного сп'яніння і т.п.). Пам'ятайте про те, що не тільки вагітність може бути розплатою за приємне проведення часу, але і інфікування ЗПСШ, СНІДом або гепатитом).
Завжди використовуйте презерватив під час сексу. Носіть з собою їх в сумочці, в кишені куртки або штанів. Все ж краще перестрахуватися, ніж пізніше шукати винного в ситуації, що склалася.
Жінки і дівчата, які мають одного постійного партнера, можуть використовувати і засоби сучасної контрацепції. Багато з них дозволяють уникати вагітності протягом декількох років, але приймати і використовувати їх можна тільки після узгодження з лікарем-гінекологом.
Навіть якщо вас нічого не турбує, двічі на рік відвідуйте гінеколога. Багато захворювань можуть місяцями або навіть роками протікати безсимптомно.
Обов'язково стежте за своїм гормональним фоном. Гормон мелатонін краще виробляється у тих, хто лягає спати не пізніше 23 годин. Допомагає виробляти правильні гормони і їжа. Намагайтеся більше вживати нежирні молочні продукти, морську капусту, рибу, гарбуз і сою.
Не прагніть схуднути більше, ніж потрібно. Ваша вага повинен бути пропорційне зростанню. Низький рівень індексу маси погано впливає на жіноче здоров'я.
Намагайтеся щоранку знаходити вільні 15 хвилин, щоб робити зарядку. Під час занять в вашу кров надходить соматотропин (гормон молодості).
Позбавтеся від шкідливих звичок. Пиво шкодить виробництву гормону дітонародження - естраген. Тому любителькам цього хмільного напою досить складно завагітніти і виносити малюка. Кава викликає надлишок такого гормону, як адреналін. Від нього ноги покриваються «апельсиновою кіркою». Найкраще пити чорний чай. Він захистить від карієсу, а також буде благотворно впливати на роботу серця і на стан здоров'я в цілому.
Після 35-45 років потрібно більш ретельно дбати про себе. Наступ клімактеричного періоду досить негативно відбивається на жіночому здоров'ї. Тому при перших симптомах (сильної пітливості, дратівливості, надмірної сонливості, гіпертонії) треба негайно звертатися до лікаря. Подбайте в цей період про свою зовнішність (шкірі, волоссі і нігтях). Відвідування лікарів і косметолога допоможе призупинити процес старіння і зробить його менш помітним для навколишніх.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.