Як зберегти працездатність мозку - здоров’я і медицина - інше

Читання сприяє розвитку пам'яті, фантазії та уяви. Це тренує ваш мозок. Крім цього, читання допомагає вивчати нові слова. Деякі навіть Новомосковскют для цього тлумачні словники, проте такий підхід малоефективний, адже набагато важливіше вміти застосовувати слова в житті, ніж просто дізнатися про них з книги.

Згадайте себе в дитинстві, вас батьки напевно змушували вчити віршики, а може ви і самі любили таке робити. Це все не просто дитяча гра, таким чином розвивається ваша пам'ять і тренується мозок. Спробуйте почати щось вчити напам'ять, необов'язково запам'ятовувати дитячі віршики, можна вивчити іноземну мову. Почніть вчити слова, після зможете освоїти фрази.

Ігри - хороша ідея для тих, хто хоче позбутися від рутини і допомогти мозку відновитися. Досить виділити для цієї справи лише одну годину. При цьому важливо вибирати інтелектуальні та логічні ігри. Якщо з якоїсь причини ви не можете виділити час для такої розваги, але хочете позбутися від рутини, просто поміняйте звичний порядок роботи. Це дасть вам відчуття змін.

Усний рахунок підтримує роботу клітин мозку, тому вважайте в розумі частіше, ніж на калькуляторі, так само корисно згадувати таблицю множення і проводити будь-яку роботу з числами.

Звичайно, без постійних тренувань мозок швидко приходить в непридатність, але повноцінний сон для нього ще більш важливий. Завжди спите не менше 8 годин на день, тоді будете відчувати себе бадьорим, а мозок стане краще функціонувати.