Як заснути в спеку, секрети народної медицини
Разом з тим спека несе з собою мінуси, наприклад проблеми зі сном. Але все ж як заснути в спеку вночі при повній відсутності вітру і стоїть задухи. Хтось використовує кондиціонер, хтось вентилятор, але є й ті, хто борються зі спекою за допомогою народних засобів.
Один з лікарів лікарні Кембриджа, Ян Сміт в своєму інтерв'ю газеті «The Sun», розповів про те, які причини змушують людину погано спати в літню спеку, і як з ними боротися. У своєму інтерв'ю він розповів, що під час сну температура людського тіла починає знижуватися.
Зниження температури коливається в межах одного градуса, але в жаркий вечір охолонути хоча б на градус дуже складно. Рекомендаціями для боротьби з безсонням, доктор Сміт назвав Зашторювання вікон протягом дня, для захисту від надмірного нагрівання кімнати.
Намагайтеся обмежувати фізичне навантаження у вечірній час і утриматися від вживання спиртних напоїв і кофеїну. Всі дослідження доктора Яна Сміта грунтуються на найдокладнішій вивченні будови людського організму і як саме повинен функціонувати, але є і більш прості і набагато дієвіші методи в боротьбі з літньою спекою і відсутністю сну.
Допомагаємо собі заснути в жарку ніч влітку
- Найкращими ліками від спеки і помічником для сну буде прийняття освіжаючого душу перед сном.
- Охолодіть кімнату за допомогою кондиціонера але Не залишайте на всю ніч.
- Для збереження прохолоди розстеліть ліжко до включення кондиціонера, щоб Ваша ліжко зберегла прохолоду.
- Для полегшення дихання можна покласти на тумбочці невеликий шматочок вати, попередньо змочений в розчині ментолу.
- На тумбочці можна також помістити блюдце з декількома шматочками льоду, накритими хусткою. Прикладайте його періодично на обличчя для зняття жару.
- Сильним снодійним засобом є масування кінчиків пальців. Щоб зануритися в царство сну просто почніть легкий масаж, і Ви відразу відчуєте тяжкість сну.
Приємних Вам сновидінь!