Як заснути після запою або з похмілля лікуємо алкогольну безсоння

Все алкозалежні люди стикаються з проблемою того, як заснути після запою. Після багатоденних п'янок з'являються труднощі з засинанням, часті пробудження, відсутність сну. Такий стан триває 7-12 днів і супроводжується галюцинаціями під час сну і засипання, тривожним станом після пробудження, почуттям втоми. Особливо важко заснути перші 4 дні після запою. Короткочасний і чуйний сон переривається видіннями, не відновлює сили і може стати причиною нервових зривів і нещасних випадків.

Чому після тривалого регулярного прийому спиртних напоїв виникає безсоння

Алкоголь призводить до інтоксикації організму, до порушень в роботі нервової системи, збою добових біоритмів. Для повноцінного відпочинку потрібно, щоб сон 4-5 разів перейшов з повільної фази в швидку. Відновлення фізичних функцій відбувається в повільній фазі сну. Під дією спиртного цикли скорочуються, в повільній фазі сон стає неглибоким. Людина прокидається від незначних шерехів, наснився кошмар. Сон порушують сильні головні болі, слухові і зорові галюцинації, що виникають із-за алкогольної інтоксикації і перезбудження організму.
Труднощі із засипанням при алкоголізмі можуть виникнути на тлі загострення захворювань внутрішніх органів, високого тиску, емоційної напруги.

Види алкогольної безсоння

Залежно від тяжкості інтоксикації і стану організму, тривалості запойного стану порушення сну проявляються по-різному:

Труднощі з відходом до сну. «Чому не можу заснути з похмілля», - зазвичай скаржаться все після великої дози спиртних напоїв. При тривалому засипанні виникають тривожні розлади, підвищення артеріального тиску, сильне серцебиття, головні і м'язові болі. Якщо довго немає сну після запою, тривога може змінитися підвищеною збудливістю або лякливістю. Деякі можуть заснути тільки після алкоголю і тільки погіршують якість сну.
Неспокійний сон. Людина часто прокидається, відчуває себе напружено, нервує, дратується.
Повна безсоння. При засипанні виникають розлади сприйняття у вигляді образів, видінь, відчуттів. Людина може заспівати, заплакати, побігти ховатися. Таке порушення викликає паніку і страх сну і може привести до розвитку гострого психозу.

Безсоння після запою виникає на тлі отруєння алкоголем і збоїв в центральній нервовій системі. Потрібно повернути сон, щоб допомогти отруєного організму швидше відновитися.

Як відновити сон після запою

Хворий алкоголізмом повинен вирішувати проблему за допомогою фахівця. Лікування потрібно починати не з снодійних пігулок, а з очищення організму від алкогольних токсинів, які виводяться кілька днів. Снодійні ліки можна приймати тільки під контролем лікаря. Не можна вживати Корвалол і Валокордин через кілька годин після прийому спиртного. Препарати і алкоголь підсилюють токсичність один одного і можуть спровокувати пошкодження клітин печінки.

Нормалізувати стан можна своїми силами. Не варто сподіватися, що невелика доза спиртного допоможе заснути. Доведеться обходитися без алкоголю, щоб не погіршити самопочуття. Якщо не знаєте, як заснути після запою, прийміть контрастний душ. Намагайтеся більше пити. Підійдуть кисломолочні продукти, розсіл, вода з лимоном і медом, квас. Часте пиття сприяє виведенню продуктів розпаду алкоголю з сечею. Можна прийняти 8-10 таблеток активованого вугілля. Він допоможе організму звільнитися від токсинів.

Безсоння з похмілля супроводжується головним болем. Полегшить самопочуття аспірин, Мексидол, Пантогам. Фахівці не рекомендують приймати Цитрамон і Парацетамол, так як вони навантажують печінку.

Тривала алкогольна безсоння посилює проблеми зі здоров'ям і порушує роботу нервової системи. Допоможуть розслабитися, знімуть напругу і дратівливість відвари з м'яти, пустирника, меліси. Якщо не знаєте, як заснути при похмілля, заваріть чай із звіробою. Рослина містить речовини, які стимулюють роботу кровообігу мозку, знімають стрес, покращують роботу печінки. Не варто зловживати напоєм. Одного склянки чаю з ложкою меду досить перед сном. Відвар не поверне сон швидко, приймати його доведеться 1-2 тижні.

Щоб заповнити нестачу вітамінів С, В1, В6, В12 необхідно ввести в раціон свіжі фрукти та овочі:

Фрукти можна замінити полівітамінними препаратами.

Якщо немає проблем з серцем і тиском можна сходити в сауну або лазню. За рахунок рясного потовиділення виводяться токсини і нормалізуються обмінні процеси.

Лікування алкогольної безсоння народними засобами

Справитися з безсонням від алкоголю допоможуть шишки хмелю. Настій готується з двох столових ложок суцвіть на склянку води. Цілющий напій приймається три таза в день перед їжею. Багато хто цікавиться, чому не можуть спати і відчувають себе все гірше. Наслідки запою тривають кілька діб і відображаються на печінці. Приготуйте відвар з вівса і пийте двічі в день по склянці перед їдою. Неочищений овес можна купити в точках здорового харчування або в зоомагазині. У каструлю засипте 100 г зерна, залийте літром води і варіть 15-20 хвилин. Настій виведе токсини і оздоровить організм.

Кілька рекомендацій, як можна заснути після запою в домашніх умовах:

Після п'янки потрібно випити перед сном півлітра молока;
Тепла ванна з чебрецем допоможе прийти в себе і поліпшить стан організму;
Полегшить засинання стакан кефіру з ложкою меду;
Дві столові ложки сухих плодів глоду, заварені в склянці води, наблизять сон і нормалізують роботу серця, печінки, нирок.

Не можна позбутися від алкогольної безсоння відразу. При тривалій відсутності сну потрібно звертатися до фахівців.