Як заснути, коли наляканий
система вибрала цю відповідь найкращим
Найпростіше - не лякатися. А для цього не потрібно дивитися на ніч всякі жахи, неспокійний сон після цього забезпечений. Якщо він взагалі буде, цей сон. Ще гірше, коли кошмари всю ніч душать - ну це нам потрібно?
Постараюся перелічити деякі моменти, які допоможуть заснути.
- Провітрити кімнату після вимкнення телевізора (це потрібно робити взагалі-то кожен раз, а не тільки після жахів);
- заварити чай з травами, які підходять особисто вам - припустимо, з м'ятою, я дуже люблю. Якщо немає алергії, випити чаю з медом, однієї чайної ложечки досить.
- було б ідеальним погуляти на свіжому повітрі, але вже ж ніч і страшно. Тому подихаємо біля вікна - не бійтеся, на них нікого-таки страшного немає, там просто вулиця. Тим більше якщо ви живете на сьомому поверсі.
- почитайте кілька хвилин спокійну книгу, відверніться від того враження, яке залишилося після фільму, перейдіть.
- якщо страшно в темряві, можна спати зі світлом, або краще - включити нічник.
- звичайно, ідеально спати з кимось в одній кімнаті. Але якщо і один, то подумки звести над собою півсферу - типу юрти або купола, яка б захистила вас від можливих страхів, народжених вашим порушених мозком.
моє найкращий засіб при такій історії це:
1) Переконати себе в тому що в темних куточках або місцях (під ліжком в шафі) немає нікого
2) Помріяти про що небудь хороше або уявити який-небудь смішний момент в твоєму житті
А якщо не допомагає тоді потрібно:
1) Взяти якого-небудь свого іграшкового друга дитинства і обійняти його
2) Також можна взяти свого домашнього улюбленця (кота, кошеня, собаку, щеня)
Мені ооооооочень допомагає!