Як запобігти атеросклерозу судин

Для початку треба переглянути своє харчування. Це особливо важливо, якщо людина має зайву вагу, шкідливі звички. Адже будь-яке захворювання виникає в тому тілі, яке ослаблене, і значить, схильне в різних захворювань. Атеросклероз запобігти не можна, особливо якщо є схильність до цього захворювання. Просто намагайтеся вести здоровий спосіб життя, їжте рибу, м'ясо птиці, вівсянку, огірки, кабачки, яблука. Слідкуйте за холестерином. Намагайтеся бути спокійними - виключіть по можливості стрес.

Спочатку хочеться нагадати, що сприяє виникнення атеросклерозу - накопичення нікотину і холестерину на стінках судин, знос судин, що призводить до звуження судини і повного його закриття.

Тепер розберемося, що цьому сприяє.

Холестерин - продукти тваринного походження.

Знос судин - гіпертонія, цукровий діабет.

Тепер робимо висновок.

Слід виключити шкідливі звички і продукти, що містять холестерин.

Захворювання, що призводять до зносу судин, слід лікувати, з'ясувавши причину виникнення і стежити за АТ і цукром в крові.

Щоденне вживання в їжу свіжих овочів і фруктів в обсязі 500 гр. насіння льону, 1 зубчики часнику, яблука, зелені, допоможуть не тільки уникнути атеросклерозу, а й вилікувати його.

Запобігти атеросклерозу неможливо, як неможливо запобігти смерті. Атеросклероз і слабоумство - це природний процес переходу в інший світ, це компенсаторний механізм захисту від тяжких переживань смерті. Атеросклероз запрограмований природою для того, щоб людині легше було пережити свою смерть. Здоровому і повного сил вмирати не хочеться, а хворому і недоумкуватому легше розлучитися з життям.

Запобігти розвитку атеросклерозу судин неможливо, але відстрочити його прогресування, дуже навіть можно.Нужно поглинати менше важких тваринних жирів, фаст-фуду, полуфабрікатов.Построіть свій раціон так, щоб в ньому переважали страви, що містять білок, вуглеводи, клетчатку.То є, нежирне м'ясо, овочі-фрукти, рибу.Поменьше смаженого, і побільше вареного, тушкованого, запеченого, приготованого на пару.Необходімо більше рухатися, займатися посильною спортом, хоча б відвідувати басейн і їздити на велосипеді по виходним.Чаще бувати на воздухе.Не уріть, не зловживати спиртними напіткамі.После тридцяти років, періодично перевіряти кров на показники холестеріна.Еслі він стабільно підвищений, приймати препарати його знижують-статини.

Запобігти атеросклерозу судин на 100% - неможливо. Хоча б тому, що причини його виникнення до кінця не вивчені. Вважається, що жінки менш схильні до цієї проблеми, ніж чоловіки. У останніх атеросклеротичні бляшки начитавшись з'являтися в уже в підлітковому віці.

Що стосується немедикаментозної профілактики, то вона проста і банальна - здорове харчування, без надлишків насичених (тварин) жирів і регулярне споживання поліненасичених жирних кислот. Лікарські препарати також здатні запобігти розвитку даного захворювання.

Потрібно постійно стежити за рівнем холестерину і як тільки помітили підвищення, відразу вживати заходів.

Можна скоротити обсяги жирної їжі і почати вживати висівки. Висівки помітно знижують рівень холестерину найбезпечнішим способом, без таблеток.

Так само потрібно стежити за станом печінки, регулярно робити УЗД, адже холестеринові бляшки на судинах (викликають атеросклероз) можуть з'явитися і не від жирної їжі, а від неправильної роботи печінки.

Запобігти атеросклерозу важко, особливо якщо є спадкова схильність до цього захворювання. При певних показаннях лікар може призначити статини, але їх треба застосовувати постійно.

Для профілактики атеросклерозу рекомендується включати в раціон більше свіжих овочів і фруктів, корисні яблука.

Є народні рецепти для профілактики атеросклерозу. Наприклад, спиртова настойка перегородок волоських горіхів.