Як залишатися в гарній фізичній формі

Поради Правити

попередження Правити

Ви ризикуєте пошкодити м'язову тканину або отримати іншого роду травму, якщо будете перезавантажувати себе на перших порах.
Якщо ви притомились і у вас паморочиться голова, то відпочиньте і випийте води. Чи не перенапружуйтеся.
Якщо у вас паморочиться голова, вам не по собі, з'явилося відчуття нудоти, то це означає, що ви перестаралися. Біль у м'язах буває різна - хороша і злоякісна, тобто, якщо ви відчуваєте гострий біль де-небудь, то рушайте прямо до лікаря, а ще краще, порадьтеся зі своїм терапевтом ще перед початком тренувань про те, як найкраще займатися спортом у вашому випадку, так як кому, як не служителю охорони здоров'я краще знати, як охороняти здорове.
Остерігайтеся жирних і калорійних продуктів - вони вам більше не друзі. У м'ясному відділі гастроному кидайте свій погляд у бік курки або індички, закривайте очі на червоне м'ясо, так як в ньому водиться багато поганого холестерину - одного з головних провокаторів інфаркту міокарда.
Обходьте ресторани швидкого харчування стороною, де пахне всім, крім здоров'я.