Як залишатися щасливим незалежно від обставин - разом світ

Більшість людей не здатні контролювати свій емоційний стан. Вони приходять в несамовитість, коли відбувається щось хороше в їх житті, і виявляються в депресії, якщо все погано. Їхнє життя - катання на американських гірках: в якийсь момент вони на гребені хвилі, але вже через мить - на самому дні.

Але що було б, якби ви могли бути щасливими незважаючи ні на що?

Ви були б абсолютно спокійні в разі поломки автомобіля або догани від начальства. Ви б не відчували себе самотніми, коли в дощовий день перебуваєте вдома самі. Ви б ніколи не втрачали сну через невдалі особистих відносин.

Якщо вас приваблює думка про те, що можна самому контролювати свій емоційний стан, станьте господарем свого життя за допомогою пропонованих простих порад.

1. Чи вистачить гнатися за чимось, починайте жити

Багатьом з нас постійно чогось не вистачає до повного щастя - грошей, нового одягу, кращих відносин. Такі люди зазвичай думають: «От якби тільки в мене було це, я був би неодмінно всім задоволений». Замість того щоб насолоджуватися життям, вони женуться за якимось примарним поданням про щастя.

Але навіть коли ви отримаєте все, що, як вам здається, зробить ваше життя щасливим, справжнє життя все одно буде підносити білі і чорні смуги. Сьогодні поламалася ваша машина, а завтра ви потягніть м'яз на нозі. Якщо ви будете постійно звертати увагу на подібні речі, у вас завжди буде причина відчувати себе нещасним.

Так що вистачить гнатися за чимось, починайте жити. Хотіти більше того, ніж у вас є, - це добре, але не забувайте відпочивати і насолоджуватися життям тут і зараз.

2. Беріть відповідальність на себе

Ми часто звинувачуємо в усьому інших людей, обставини і навіть об'єкти наших проблем. «Я виріс таким, тому що мій батько недостатньо любив мене»; «Я ненавиджу цю тупу машину за те, що вона постійно ламається».

Замість того щоб звинувачувати інших у всіх своїх проблемах, зосередьтеся на тому, що ви можете зробити, щоб виправити ситуацію, що склалася. Чи не дуйте і не шкодуйте себе занадто часто. Ви і тільки ви відповідальні за своє щастя.

3. Перестаньте шукати порушення в тому, чим займаєтеся

Якщо ви хочете стати щасливим, подолавши цю залежність. Навчіться насолоджуватися життям у всіх її проявах, навіть якщо часом ви не відчуваєте цього порушення.

Дія - це логічний наслідок прийняття самостійних рішень.

Коли ви хочете схуднути, ви починаєте займатися спортом. З вами грубо розмовляють? Скажіть цій людині, щоб він перестав розмовляти в такому тоні. Якщо вам не подобається ваша робота, почніть шукати нову. Станьте самі за штурвал корабля під назвою «Моє життя»!

5. Нічого не чекайте

Ми чекаємо, щоб інші люди ставилися до нас краще, ніж ми ставимося до них. Ми кілька разів сходимо в спортзал, а потім засмучуємося через те, що не виглядаємо відразу ж як моделі. Ми хочемо жити так, як живуть рок-зірки, не беручи до уваги той факт, що тільки лічені одиниці стають дійсно популярними і успішними.

Простіше кажучи, всі ми схильні очікувати чогось більшого. І невідповідність між нашими очікуваннями і дійсністю робить нас нещасними.