Як загартовувати дитини влітку 7 простих рекомендацій
Настає літо - найкраща в році пора щоб задуматися про загартовування Вашого малюка!
Чому найкраща? Літо - це, перш за все, дуже комфортна температура для того щоб почати процес загартовування організму.
Для початку давайте внесемо ясність - під загартовуванням ми НЕ будемо розуміти купання в крижаній воді або ходіння босими ногами по снігу, а "стійкість організму до перепадів температури". От і все. Погодьтеся, адже така властивість людського організму як здатність пристосовуватися до мінливих умов є чудовим подарунком еволюції. Однак ми часто їм не користуємося або, того гірше, придушуємо в собі.
Отже, як загартовувати дитину влітку?
По-перше: геть зайвий одяг! Влітку вона нам ні до чого. Якщо ви з дитиною знаходитесь вдома - то трусиків буде цілком достатньо. Якщо малюк дуже хворобливий, то носочки спочатку теж можна залишити, поступово збільшуючи час перебування на голій підлозі без шкарпеток. Наприклад, в перший день - 5 хвилин гри босоніж, у другій - 10 і так далі. Найголовніше - рухатися поступово і не кидатися з місця в кар'єр. Необхідно досягти того що дитині буде комфортно перебувати вдома влітку без шкарпеток постійно. Також не варто забувати про відвідування дач і пляжів, де дитина теж, зрозуміло, повинен ходити босоніж.
По-друге: даєш активні ігри на свіжому повітрі! Це буде корисно не тільки малюкові, але і батькам. Дійсно, ми все знаємо і розуміємо наскільки важливі для дитини прогулянки на свіжому повітрі. Адже ми так активно гуляли з коляскою, коли він був зовсім маленький. Але часто ми нехтуємо цим правилом по відношенню до самих себе.
Зовсім необов'язково йти з дитиною в похід або їхати на пікнік. Цілком достатньо буде поганяти м'яч з татом у дворі, прокатати дитини на велосипеді, побігати, пострибати на місцевому стадіоні. Такі ігри в поєднанні з розвитком гормонів радості і щастя після активних вправ - вкрай позитивно позначаться на здоров'ї як дитину, так і мами з татом.
По-четверте: перестаньте йому все підігрівати! В ідеалі, дитина повинна їсти влітку морозиво прямо з холодильника і пити компот з холодильника, трохи розбавлений водою кімнатної температури. Поступово знижуючи температуру прийнятої рідини - ми загартовуємо горло. Не секрет, що Євген Хорошевцев (диктор протокольних заходів презідентаУкаіни, народний артістУкаіни) - учень самого Ю.Б. Левітана для профілактики щодня полоще горло крижаною водою температурою 3-4 градуси.
По-п'яте: провітрюйте. Якщо на дворі літо - вікна повинні бути нарозхрист. Дитина не повинна боятися протягів. Однак не потрібно, прочитавши цю рекомендацію, відразу все розкривати а потім нарікати на недбайливий сайт "ya7ya.ru" через поганих рекомендацій: smile. Рухайтеся поступово. Можливо, за рік у вас не вийде зробити свою дитину досить загартованим, щоб той перестав хворіти. Не вийшло в цьому році - вийде в наступному. Головне - не закидати загартовування.
По-шосте: пляжі, пляжі, пляжі. Якщо поблизу вашого будинку є природна водойма, то вам просто життєво необхідно проводити літню загартування в його прохолодній воді. Купатися не потрібно "до посиніння". Пару раз поринули - і додому, гартує ефект буде досягнутий. Якщо водойми немає, або його санітарний стан не задовольняє вашим вимогам - цілком згодиться відкритий басейн.
По-шосте (найскладніше): міняйте спосіб життя! Дитина росте з ВАШИМ прикладом. Якщо тато після роботи сидить з пивом перед телевізором замість того щоб катати сина на велосипеді, або, якщо мама замість того щоб приготувати здорову та корисну їжу - знову отварила магазинних пельменів - то тут ніяка гарт не допоможе.
На нас, батьках, лежить найбільша відповідальність. Відповідальність - за майбутнє нашої країни. А майбутнє нашої країни - це наші діти. І вибір того, якими вони будуть - здоровими, сильними, мають міцну сім'ю і працюють на благо себе і своїх близьких, або ж хворими, слабкими, думаючими тільки про гроші і безсімейні - залежить ТІЛЬКИ від нас.
Поки дитина маленька - він не може вибрати своє майбутнє, тому цей вибір робимо ми, батьки. І зробити його ми можемо свідомо чи пустити на самоплив.
Тому ми закликаємо Вас - робіть ПРАВИЛЬНИЙ вибір! Від цього залежить НАШЕ майбутнє.