Від яких хвороб захищають яблука

Від яких продуктів ми виправляється: несподіване відкриття

Правильне харчування взимку: від яких продуктів слід утриматися

Від яких продуктів варто відмовитися при псоріазі

Від яких хвороб захищають яблука? Цей фрукт, мабуть, один з найбільш популярних у всьому світі. А чи знаєте ви, що яблука не тільки смачні, але і дуже корисні?

Ось кілька тому доказів:

Яблука продовжують життя

В англійській мові є чудова приказка: «An apple a day keeps a doctor away» - «одне яблуко в день вбереже від походів до лікаря». І це чиста правда! Проаналізувавши 25 000 чоловік у віці від 49 до 79 років, дослідники з Кембриджського університету дійшли висновку, що якщо з'їдати одне яблуко в день, можна продовжити собі життя на цілих 3 роки. А все тому, що ці фрукти багаті клітковиною і пектином. Пектин - це природний полімер, який поглинає шкідливі речовини (важкі метали, холестерин, радіоактивні речовини) і виводить їх з організму. Він відновлює мікрофлору кишечника, очищає кров і зміцнює імунну систему. Все це, погодьтеся, не може не відбитися на тривалості життя.

Яблука захищають від раку

Було доведено, що яблука містять надзвичайно високу кількість антиоксидантів, які нейтралізують дію вільних радикалів. Яблука також містять трітерпеноїди - органічні сполуки, які блокують ріст ракових клітин в молочних залозах, печінці та товстій кишці.

Яблука запобігають хворобам серця

Яблука покращують стан травного тракту

Як уже згадувалося вище, яблука містять клітковину. Вона стимулює функцію кишечника і підтримує в нормальному стані мікрофлору шлунково-кишкового тракту, а також допомагає боротися з запорами. Крім того, яблучні органічні кислоти сприяють кращому поглинанню їжі, і також надають позитивний вплив на мікрофлору кишечника.

Використано фото depositphotos

користь яблук. яблука