Як забути минуле дівчини

Без минулого немає сьогодення і майбутнього, але часом, спогади про минуле не дають жити в сьогоденні і позбавляють майбутнього ...

Анонімний питання психологам: Як забути минуле своєї дівчини?

Доброго дня. У мене проблема, і хотів бути отримати пораду. Мені зараз 19 років. Почну з того, що в 16 років у мене з'явилася перша дівчина, їй тоді було 14. Зустрічалися майже рік, точніше 10 місяців. Вона була у мене перша у всіх сенсах. Потім вона мене кинула, сподобався інший .... Загалом так і розлучилися, не зміг утримати її, більше року домагався, але все бестолку.

Так пройшли 3 роки, а я до сих пір не зміг забути її, не знаю чому, може через те, що інших у мене ніколи не було ... За цей час у неї було 4 людини, в плані сексу, і від останнього - дитина. Одружилася на ньому, прожили рік. Чоловік її наркоман, як вона каже, постійно бив її, не приходив додому тижнями, напалюйся, бухав і т.д.

І ось вона написала мені, через 3 роки ... А я не зміг її відштовхнути, адже весь цей час я чекав її, кожен день думав і мріяв, що б вона повернулася. Чоловік її, дізнався про нас, було багато криків, сварок у них, зараз він переїхав від неї, подають на розлучення.

А я зібрався жити з нею і її дитиною. Незважаючи ні на що я прийняв її, після стількох років і того що з нею було ... Зараз живе з мамою ... Я домігся чого хотів, вона повернулася до мене, але мене кожен день мучить минуле, постійно згадую це, як вона спала з іншими, і це просто з'їдає мене, не можу нічого вдіяти з цим ...

А коли на час забуваю про це, або вона, що найчастіше, або якісь події і речі нагадують про це ... Ще дуже зачіпає те, що дитина не мій, хоч я дуже прив'язався до нього ... Дуже хочу жити з ними, і бути щасливими, але ці спогади і думки не дають спокою, а іноді буває таке відчуття, що противно навіть цілувати її ...

Дуже хотів би почути слушну пораду як мені бути, і викинути це з голови. Тому що розлучатися я з нею не збираюся, дуже люблю, але і жити з цим нестерпно. Заздалегідь дякую.

Як забути минуле, радіти справжньому і створювати щасливе майбутнє?

Стерти пам'ять, спогади з минулого - майже неможливо (хіба що, застосувавши радикальні заходи), так забувати минуле і не потрібно, а іноді, і шкідливо. Часто, минулий досвід допомагає нам не допускати подібних помилок в сьогоденні і майбутньому. (Наприклад, якщо людина зайшла в сарай, наступив на граблі і отримав по лобі, то запам'ятавши це, він або прибере граблі, або буде дивитися під ноги в майбутньому. Якщо ж він і в майбутньому знову настане на ці граблі - це вже програма життя . неусвідомлений сценарій. Але це не означає, що він забув, що наступав на граблі і отримував по лобі в минулому. А якщо ця людина буде ще й переживати і емоційно-психологічно страждати від своїх минулих пригод в сарай, щоб наступити на граблі - то це вже невроз.)

Словом, потрібно не забути минуле своєї дівчини, а змінити до цього, її минулого, своє ставлення, тобто потрібно усвідомити і змінити деякі свої глибинні переконання. своє світосприйняття.
Ваші емоційні страждання безпосередньо залежать від Вашого мислення, інтерпретації та ставлення до своїх спогадів, а не самі спогади про минуле дівчини змушують Вас страждати.

Змінивши переконання, і закінчивши в своїй голові ситуацію з минулого, Ви зможете жити сьогоденням і будувати щасливе майбутнє.

Зробити це можна за допомогою когнітивно-поведінкової психотерапії, можна онлайн. (Це не лікування - Ви не хворий - це психоаналітична бесіда)

Запишіть на онлайн прийом сімейного психолога (організаційна листування - безкоштовно)
психотерапевт онлайн Матвєєв Олег В'ячеславович