Як врятуватися від сонця
Всім вже давно відомо, що активне сонце може завдати непоправної шкоди здоров'ю! Але як захистити себе знають не всі. Ось кілька порад, як безпечно отримати задоволення під палючим сонцем.
Всім вже давно відомо, що активне сонце може завдати непоправної шкоди здоров'ю! Але як захистити себе знають не всі. Ось кілька порад, як безпечно отримати задоволення під палючим сонцем.
Обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом
Якщо ви в приміщенні, використовуйте SPF 15 для обличчя, вух, тильної сторони долонь.
При виході на вулицю, кожні 45 хвилин наносите на всі відкриті ділянки тіла водостійкий крем SPF 30. Для особи застосовуйте SPF 30, який блокує великий спектр сонячних випромінювань (до складу повинні входити діоксид титану або оксид цинку).
Якщо ви отруюєтеся на тривалий відпочинок на природі, вам підійде крем з SPF 45. Наносити його потрібно кожні 2 години і кожен раз після купання.
Уникайте полуденного сонця
Не засмагати з 10 до 16 годин дня. Визначити сонячну активність можна за допомогою своєї тіні: якщо ваша тінь коротше вас, значить з виходом на пляж варто почекати, радить The Enquirer.
Не захоплюйтеся солярієм
У солярії використовується ультрафіолетове випромінювання, яке може викликати рак шкіри.
Користуйтеся кремом - автозагаром
За допомогою крему для засмаги ваша [шкіра] () абсолютно безпечно придбає рівний засмаглий колір.
Ультрафіолетові промені здатні проникати через світлий одяг. Звичайна коротенька футболка захистить вас менше, ніж сонцезахисний крем SPF 15. Темний одяг з щільної тканини є оптимальною.
Носіть капелюх з широкими полями. Бейсбольна кепка не закриває від сонячних променів вуха і шию, де часто виникає рак шкіри.