Як впоратися з собою і не виносити мозок коханій людині психологія щасливого життя

Добридень! У мене є кохана людина, стосунки тривають 7-8 місяців, ми живемо разом місяців 5, насилу влаштували побут, притерлися один до одного, дізналися звички один одного, все чудово. Він каже, що в планах у нього є і одружитися зі мною і заводити дітей, каже, що любить мене і ставиться до мене серйозно. Але не приступає до серйозних дій, тому що не впевнений до кінця в мені через моєї поведінки, не знає, чи готовий він прожити зі мною життя, якщо я буду себе так вести. Я постійно виношу йому мозок, пилю його з приводу і без, влаштовую істерики. Я не люблю, коли щось відбувається не по-моєму. Наприклад, якщо ми домовилися забратися в неділю, а він дивиться телевізор або спить, я влаштовую істерику, реву, що ми ж домовилися, хоча він втомився і може це зробити, наприклад, години 2-3 тому. Або ось остання сварка: він з колишньою дружиною де тільки не побував, а зі мною ми збиралися хоча б на природу на тиждень, але він толком нічого не запланував, хоча до відпустки залишилося всього півтора місяці. Я йому влаштувала істерику, що заради іншої жінки він намагався більше, ніж для мене. І навіть коли він уже подивився, куди і коли поїхати, і зайнявся фінансовим питанням, я не зупинилася і продовжила дорікати, що він спочатку не виявив ніякої ініціативи. Жоден чоловік не витримає такого. А таке було і з іншими чоловіками, але не так жорстко, як зараз. А потім мене мучить почуття провини, що я цим знищую наші відносини. Якщо він не виправдовує мої очікування, що не робить щось на мою капризу або вимозі, я починаю його в цьому дорікати. Бувають і випадки, що я по кілька разів прошу його про одне й те ж спокійним тоном, але він не реагує. Коли я веду себе добре, я бачу як його ставлення до мене поліпшується, він тягнеться до мене, ми проводимо приємніше час разом, він намагається щось зробити для мене. Але веду я себе добре рідко. Я боюся, що коли-небудь моєму чоловікові все це набридне і він захоче розлучитися, і вже точно не сім'ю створювати. Я не знаю, як виправитися. Відразу скажу, я не єдина дитина в сім'ї, дитинство було нормальне, як у всіх, карали як всіх) мама була двічі заміжня, чоловіки від неї йшли через непростого характеру.

На питання відповідає психолог Лелюк Аліна Смелаовна.

Відносини - це не завжди все гладко і просто. Це робота двох людей. Це і вміння слухати, чути, розуміти і приймати один одного. Так само - це вміння розмовляти і домовлятися в тому, що не подобається або не прийнятне для кого-то одного. Істерики, докори, скандали і постійні з'ясування можуть зруйнувати навіть найміцніші стосунки.

Світлана, Ви згадали своє дитинство і маму з її непростим характером. Згадайте, що і як робила мама по відношенню до своїх чоловіків. Як розмовляла, ставилася, що і як вимагала. Можливо, Ви перейняли її норму поведінки. І це не дивно, тому що як можна по-іншому себе вести Ви просто не бачили і не знаєте.

Світланка, Ви намагаєтеся розібратися в собі і це дуже добре. Бо якщо залишити все так як є - можна піти по маминому шляху в стосунках з чоловіками. Тому, якщо самі не впораєтеся - зверніться на прийом до психолога. Це буде більш ефективно, ніж просто відповідь на Ваш лист.

«Я не люблю, коли щось відбувається не по-моєму» - Ви точно впевнені, що Ви завжди і в усьому мають рацію? Ви впевнені, що Ваші бажання в точності збігаються з бажаннями Вашого чоловіка (ВМ)? Ви хочете будувати гармонійні відносини або бути командиром / головнокомандувачем / царицею / рабовладеліцей? Ви віддаєте команди або разом вирішуєте? В цьому випадку потрібно вчитися домовлятися і РАЗОМ вирішувати, що, як і коли Ви будете робити. Для цього достатньо знову ж разом обговорювати все, що відбувається, разом планувати. Якщо ВМ не хоче саме зараз робити прибирання - запитаєте, коли зможе і почекайте. Займіть себе на цей час. А ще краще - полежте поруч з ним. І так в усьому іншому.

«Якщо він не виправдовує мої очікування, що не робить щось на мою капризу або вимозі, я починаю його в цьому дорікати» - він не повинен виправдовувати всі Ваші очікування. Можливо, не про всі очікуваннях він навіть знає. Адже так? І можливо, у нього своє бачення життя і свої очікування. Ви виправдовуєте його очікування? Ви часто удвох обговорюєте Ваші відносини і Ваші очікування один до одного? Ви мрієте удвох? У Вас є довірчі відносини, коли можеться і хочеться обговорювати абсолютно все? Заведіть таку звичку - влаштовувати відверті бесіди. Ділитися один з одним найпотаємнішим. Це дуже сильно зближує людей і робить відносини теплими і душевними.

Світла, капризи і вимоги - це рівень або маленької дівчинки, або принцеси / королевишна. Ви хто? А він тоді хто? Найміцніші стосунки засновані на партнерстві або рівність. Тому всі капризи і вимоги краще переводити в прохання. Тоді і ВМ буде простіше і приємніше їх виконувати.

У ті моменти, коли Ви вже готові відкрити рот і почати кричати - зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Задайте собі питання - що я хочу зараз зробити? Як по-іншому я можу повідомити про те, що мені щось не подобається? Поки будете дихати - градус напруги знизиться. Ви зможете в уже більш спокійній формі нормально поговорити з ВМ.

При з'ясуванні відносин не потрібно тикати ВМ тим, що він зробив не так або де він був не правий, на Вашу думку. Краще все переводити в «я-повідомлення». Наприклад, я відчуваю те-то і те-то, коли ти робиш так-то і так-то. Або мені не приємно / боляче / прикро, коли ти вступаєш ось так. Мені було б приємно, якби ти ... Це буде звучати не так претензійно, як коли кричать - ти неправий / ти не зробив / ти обіцяв. І Ви зможете спокійно все обговорити. І це буде більш конструктивно, ніж просто посваритися і висловити свої невдоволення.

Є такий прийом вироблення нових звичок або викорінення старих - одягніть на руку гумку (гумки для грошей). Після кожного випаду в бік ВМ клацніть гумкою себе по руці. Це боляче. Але на якомусь разу Ви спочатку згадайте про гумці і подумаєте, чи варто кричати або виносити мозок ВМ. Гумка повинна бути на руці не менше місяця. А то і довше.

Далі, постарайтеся нікому з Ваших чоловіків не згадувати їх минуле життя і колишніх жінок. «Я йому влаштувала істерику, що заради іншої жінки він намагався більше, ніж для мене» - замість докорів і сварок створіть такі умови, щоб ВМ хотілося з Вами десь бувати і кудись їхати. Можливо, на підсвідомому рівні він просто боїться залишитися з Вами один на один на цілий тиждень. Ви про це не думали? Особисто Вам хотілося б залишитися вдвох на 24 години 7 днів з людиною, який постійно пиляє, виносить мозок і влаштовує істерики? Мені б точно було страшно, і я б відкладала всі питання, пов'язані з поїздкою на потім.

Світлана, робота над собою - це не дуже легка праця. І відразу кардинальні зміни у Вас можуть і не вийти. Головне - не зупинятися і продовжувати. Повторюся, якщо при самостійній роботі над собою виникнуть труднощі - зверніться до психолога. Удвох Ви набагато швидше і набагато ефективніше впораєтеся з Вашим питанням. І Ви зможете будувати відносини, які будуть радувати не тільки Вас, але і Вашого партнера.

Оцініть відповідь психолога: