Як впоратися з целюлітом в домашніх умовах

Проблема виникнення целюліту турбує більшу частину сучасних жінок. Ця недуга також називають «апельсиновою кіркою», яка складається з жирових відкладень на сідницях, стегнах, руках і інших частинах жіночого тіла. Про те, що таке целюліт і причини його появи, а також ефективні способи боротьби з цим недосконалістю в домашніх умовах, ми розповімо в сьогоднішньому матеріалі.

Що таке целюліт, його стадії і причини появи

Целюліт являє собою жировий прошарок, яка потрібна організму для відновлення сил в ті періоди, коли харчування його систем і органів є недостатнім або повністю відсутній. Підшкірний жир трансформується в горбки, грудки і кульки, які виступають над поверхнею шкіри і стають схожі на кірку від апельсина. Крім погіршення зовнішнього вигляду шкіри целюліт викликає безліч інших проблем: уповільнення кровообігу в тканинах, збільшення кількості жирових клітин, в яких накопичуються токсини, оніміння м'язів і тканин, а також втрата ними чутливості.

Целюліт підрозділяється на кілька стадій:

• I-а стадія - цілком невинна. При ній спостерігається легкий набряк, жировий прошарок можна помітити тільки при стисканні шкірного покриву в складку.
• II-а стадія - «апельсинова кірка». На цій стадії можна побачити впадинки і горбки на шкірі.
• III-я стадія - велика набряклість. Жировий прошарок займає багато місця на тілі, під шкірою утворюється велика кількість вузликів, на поверхні епідермісу можна спостерігати велику кількість западин і стирчать горбків.
• IV-а стадія - найнебезпечніша. Шкіра стає більш горбистій і твердої, сильно набрякає, при натисканні виникають больові відчуття. У глибоких шарах епідермісу з'являються великі вузлики.

Причини виникнення целюліту наступні:

1. Відсутність фізичної активності.
2. Гормональні порушення.
3. Зайва вага.
4. Перенесений стрес.
5. Спадковість.
6. Неправильне харчування.
7. Вагітність.
8. Шкідливі звички.
9. Порушений кровообіг.

Ця інформація дає загальні відомості про те, що таке целюліт. Тепер перейдемо до головної теми нашої статті - ефективним методам усунення жирової підшкірної прошарку в домашніх умовах.

Як боротися з «апельсиновою кіркою» в домашніх умовах?

Целюліт - досить поширена проблема. Для його усунення необхідний комплексний підхід, що складається з правильно сформованою дієти, фізичних навантажень і спеціальної гімнастики. Про кожному перерахованому заході ми розповімо детальніше.

Якщо ви хочете позбутися від «апельсинової кірки», то в першу чергу потрібно сісти на дієту. Від швидких і строгих дієт потрібно відмовитися, тому що вони можуть спровокувати подальше відкладення жирів. Найкраще відвідати дієтолога, який допоможе у виборі раціону.

Для лікування целюліту слід дотримуватися таких правил:

Харчування - важлива частина курсу лікування целюліту. Дотримання дієти і дотримання наших рекомендацій допоможуть вам досягти бажаної мети в максимально короткі терміни. Також потрібно пам'ятати про фізичні навантаження, які допоможуть «спалити» жир і повернути вашим формам естетичний вигляд.

Жир, що накопичився в глибоких шарах епідермісу, розсмоктується завдяки руху і насиченню тканин киснем. Для успішної боротьби з целюлітом постарайтеся бути більш активною: заведіть собаку, відвідуйте фітнес клуб або займіться танцями, плаванням, йогою та ін. Будь-які повсякденні справи можна виконувати з користю для тіла: відмовтеся від ліфта - ходіть пішки по сходах, вирішили зустрітися з друзями - вирушайте на тенісний корт або в басейн, дивіться улюблений серіал - покрутіть обруч, раніше вийшли на роботу - пройдіть кілька зупинок пішки. Самі бачите, що ступінь фізичної активності не залежить від вашої зайнятості, при достатньому бажанні ви можете придумати безліч способів поєднати звичні справи і фізичні навантаження.

Гімнастика для лікування целюліту

Для якнайшвидшого усунення «апельсинової кірки» слід виконувати спеціальну гімнастику, яка допомагає боротися з підшкірним жиром на різних частинах тіла. Перелік вправ ми привели нижче.

Описані вправи являють собою міні-програму домашніх занять для усунення целюліту. Якщо ви хочете позбутися від підшкірного жирового прошарку якомога швидше, то запишіться у фітнес-клуб, де досвідчений інструктор підкаже вам, які вправи слід виконувати для якнайшвидшого досягнення поставленої мети.

Косметичні процедури для усунення целюліту

Удома ви можете проводити масу процедур, що сприяють усуненню «апельсинової кірки». Їх перелік ми привели нижче.

Ухвалення ванн з лікувальним складом благотворно впливає на організм і настрій, до того ж допомагає боротися з «апельсиновою кіркою». Про те, що додавати в ванну і в яких кількостях, ми розповімо нижче.

• Сіль. У негарячу воду (36,5 градусів) висипаємо 0,4 кг морської солі. У ванні лежимо не довше 15 хвилин. Повноцінний курс складається з 10 сеансів, процедуру проводимо 1 раз на 2 доби.
• Ефіри й масло оливи. У 40 г масла оливи вводимо 10 крапель апельсинового ефіру. Суміш виливаємо в негарячу воду і приймаємо ванну півгодини. Повноцінний курс процедур становить 14 сеансів, що проводяться щодня.
• Муміє. У 0,5 л негарячій кип'яченої води розводимо 10 г муміє. Приймаємо душ і набираємо ванну, температура води не повинна перевищувати 37 градусів. Виливаємо в воду половину розчиненого муміє (тобто 250 мл) і приймаємо ванну приблизно півгодини. Води не зливайте, вона знадобиться для ранкової процедури. З ранку в холодну ванну з вчорашнім муміє доливаємо залишки лікарського засобу та гарячу воду, температура води у ванні повинна бути 36,5 градусів. Ванну приймаємо 20 хвилин. Повний курс процедур становить 10 сеансів, ванну приймаємо через день.
• Шампанське. Для прийняття ванни з шампанським вам знадобиться 2 пляшки брюта. Вода не повинна бути водопровідної (вливайте в ванну колодязну, мінеральну або джерельну воду). У теплу воду вилийте вміст 2 пляшок брюта (також можна додати м'ятний і апельсиновий ефір - по 10 крапель) і насолоджуйтеся екзотичної процедурою 20 хвилин. Після прийняття ванни рекомендується виконати глиняний масаж і відвідати сауну. Повний курс процедур становить 10 сеансів, ванну приймаємо через день.
• Крохмаль. У теплій ванні розчиняємо 0,5 кг крохмалю (при чутливій шкірі його слід замінити на відвар з геркулесових пластівців) і вливаємо 0,1 л хвойного екстракту. Ванну приймаємо 20 хвилин. Повний курс процедур становить 10 сеансів, ванну приймаємо через день.
• Молоко і мед. У ванну з теплою водою висипаємо 0,1 кг сухого молока і розчиняємо 60 г справжнього меду. Тривалість процедури не повинна перевищувати 25 хвилин. Повний курс процедур становить 10 сеансів, ванну приймаємо через день.

Ця процедура допомагає розщепити підшкірний жир, який згодом сформується в гладке підшкірне полотно. Масаж можна проводити за допомогою різних інструментів і косметичних засобів.

• Мочалка. При прийнятті ванни / душа використовуйте жорстку мочалку, якій слід розтирати і масажувати місця, уражені целюлітом. На кожну ділянку затрачається приблизно 5 хвилин. Не допускайте появи подряпин і інших пошкоджень шкіри. Після масажу обробіть шкіру зволожуючим або антицелюлітною кремом. Повноцінний курс масажу повинен тривати 1,5 місяця.
• Масажер. Вибір масажерів досить великий. Ви можете придбати пластиковий, електричний або дерев'яний інструмент, яким будете користуватися за інструкцією.
• Вакуумні банки. Для проведення цього виду масажу слід розпарити тіло, витерти епідерміс, змастити його олією, прикріпити банку і водити нею по проблемних ділянках. На сідницях, животі та стегнах руху повинні бути круговими, на руках і ногах - вертикальними. Тривалість процедури - 10 хвилин, повноцінний курс складається з 15 сеансів. Зверніть увагу, вакуумні банки не можна використовувати при варикозі і наявності на шкірі венозних сіточок і зірочок.
• Мед. Цей вид масажу проводять після прийняття сольової ванни. Також перед використанням меду проведіть скрабірованіе шкіри сіллю, змішаної з ефірною олією будь-якого цитруса. Після розтирання змийте сіль і нанесіть на шкіру зацукровані мед (можете додати кілька крапель цитрусового ефіру). Живіт, сідниці і стегна розтираємо круговими рухами, ноги і руки - вертикальними. Склад змивається простою водою, слідом на шкіру наноситься крем для глибокого зволоження. Тривалість процедури - 10 хвилин, повноцінний курс складається з 15 сеансів.
• Глина. Для проведення цього виду масажу знадобиться жовта або блакитна глина. Перед процедурою слід прийняти гарячу ванну з розведеним у воді медом (120 г). Після цього на вологу шкіру насипаємо порошок глини і масажуємо «целюлітні» ділянки за допомогою щітки з натуральним ворсом. Тривалість масажу - 10 хвилин, повноцінний курс складається з 15 процедур.
• Яблучний оцет. Цей вид масажу потребують наявності названої різновиди оцту (краще приготованого своїми руками) і вафельного рушника. Після ванни змочіть рушник оцтом, і розтирайте уражені целюлітом зони на тілі. Потім дайте оцту висохнути, обполосніть пацієнт ділянку простою водою і нанесіть на нього крем.

Ця процедура є невід'ємною частиною курсу лікування целюліту. Техніка проведення обгортань наступна:

• Приймаємо ванну.
• Наносимо на «целюлітні» ділянки лікувальний склад.
• Замотують плівкою в 3 шари (можна більше).
• Утеплюємо оброблені частини тіла ковдрою.
• Насолоджуємося відпочинком на дивані / ліжка 40-60 хвилин.
• Видаляємо залишки лікувального складу.
• Наносимо на епідерміс крем з зволожуючу дію.

Проводимо процедуру 1 раз на 2 дні, повноцінний курс складається з 15 сеансів. Обгортання роблять за допомогою меду, глини, сиру, водоростей, кава, різних масел та ін. Більш докладні рецепти ви зможете побачити на нашому сайті найближчим часом.

Ці кошти можна використовувати під час масажу. Кілька рецептів антицелюлітних скрабів ми привели нижче.

• З глини, мінеральної води і кави. Змішуємо по 30 г гущі від кави і блакитної глини, суміш доводимо до крему за допомогою мінеральної води. Засіб використовуємо після душа, втираємо його тільки в проблемні зони. Тривалість процедури - 5 хвилин, частота проведення - 1 раз на 3 дні.
• З меду, ефірів, шампуню і кави. 40 г кавовій гущі з'єднуємо з 20 мл трав'яного шампуню. Окремо змішуємо 30 г справжнього меду і по 5 крапель ефірів з бергамота, кипариса, будь-якого цитруса і розмарину. Обидві частини скрабу змішуємо і застосовуємо після ванни. Тривалість процедури - 5 хвилин, частота проведення - 1 раз на 3 дні.
• З фруктів, кави, вівсяних пластівців і масла. У 0,1 кг персикового пюре (можна замінити на м'якоть груші, банани, ківі, яблука або винограду) вводимо 45 г гущі від кави, 30 г борошна з вівсяних пластівців і 20 мл олії кісточок винограду. Складом користуємося після водних процедур. Тривалість процедури - 5 хвилин, частота проведення - 1 раз на 3 дні.

Цей метод є домашньою процедурою мезотерапії. Для проведення Дарсонвалізації на ногах і руках вам знадобиться насадка з Т-подібною головкою, для інших частин тіла - насадка «Грибок». Про правила використання Дарсонваля ви зможете прочитати в інструкції до приладу.

Також ви можете користуватися сучасними технологіями, які призначені для усунення целюліту. Одним з таких винаходів є антицелюлітний білизна, яке володіє масажним ефектом і допомагає розподілити підшкірний жир в рівну поверхню.

Всі перераховані методи будуть працювати тільки за умови їх комплексного і регулярного проведення. Трохи зусиль, і ви повернете своєму тілу чіткі і жіночні обриси.

А як ви боретеся з целюлітом?