Як визначити чи є у вас ожиріння
Як дізнатися, чи є у вас ожиріння? Вчені вивели формулу підрахунку ожиріння, яка приведена нижче. Природно, цифра приблизна. Для визначення точного індексу ожиріння потрібно дуже дороге обладнання, наприклад, рентгенівський двухенергетіческой абсорбціометр. Тому, будемо визначати ІОТ (індекс ожиріння тіла) вручну.
Якщо окружність стегон - 100 см, а зростання 1,6 метра, то отримаємо показники. 100 / (1,6 * 1,26) -18 = 31,6 - що означає, що у вас немає ожиріння. Значення дивіться в таблиці нижче:
З "старих спосіб" визначення ожиріння, є такий. Просто виміряйте талію і якщо ви жінка, то талія не повинна перевищувати 80 см, якщо чоловік - то 94 см. Якщо ваші показники вище цих цифр - пора звертатися за допомогою до фахівців.
Розрізняють чотири стадії ожиріння:
Якщо у вас ожиріння, то з цим можна і потрібно боротися. Доглянете собі план харчування на нашому сайті, починайте вести щоденник. і ви незабаром, почнете скидати зайві кг. Ах да! Обов'язково купите ваги!
Інші новини по темі: