Як вивести пил з легких і стати здоровішими - лікарські поради
"Ми приходимо в цей світ з вдихом, а йдемо з видихом"
Значить, завданням кожного повинна бути взаємодопомога дихальним органам і створення всіх можливих сприятливих умов для надходження чистого повітря в легені.
Однак це дуже не просто, завдяки нашій "чистої екології", через паління, іноді через спадковості. Я вже не кажу про, так званих "шкідливих" професіях - шахтарі, робітники заводів і фабрик, будівельники, ремонтники.
Як очистити легені від пилу?
Сьогодні кожна п'ята людина на планеті страждає різними захворюваннями органів дихання. За свідченнями статистики найпоширенішими вважаються: пневмонія, туберкульоз, бронхіальна астма, а також гостре запалення верхніх дихальних шляхів. Причиною цього може бути, не що інше, як накопичення пилу в легенях.
Адже основою основ нашого життя є надходження повітря, як основної їжі в організм. Без нього ні одна людина не проживе більше 5 хвилин.
При малій кількості пилу, організм сам ліквідують її. Але при появі ранкового сухого кашлю, як першого сигналу хвороби легенів, необхідно, вжити термінових заходів і почати регулярні процедури, спрямовані на видалення зайвої гидоти з організму.
Як вивести пил з легких і стати здоровішими?
Інгаляція вважається найбільш ефективним способом щоб вивести пил з легких. Для неї рекомендують використовувати збір лікувальних трав, що містять м'яту, евкаліпт, шавлія, календулу або ромашку. Також можна використовувати щоб вивести пил з легких різні ефірні масла, наприклад лаванди, чайного дерева або лимона.
Рекомендується приймати щодня (з ранку) по дві пігулки активованого вугілля, який не тільки допоможе очиститися від пилу, але і благотворно подіє на функціонування всього організму.
Швидко виводять пил з легких кисломолочні продукти: кефір, молоко, молочна сироватка, кумис. Випиваючи по 1 склянці на день, через пару тижнів буде помітний позитивний результат.
Висока температура тіла і рясне потовиділення - теж хороші ліки щоб вивести пил з легких. Недарма лазні і сауни зважали на давніх часів найкращою "швидкою допомогою".
На роботу легенів благотворно впливає морське повітря. Тому, якщо є можливість, краще провести відпустку біля моря.
Зелений чай з триколірної фіалкою стимулює вихід пилу з дихальних органів і покращує самопочуття.
Соснове молоко - самий безпечний засіб очищення легенів, особливо для курців і людей, які страждають захворюваннями органів дихання.
Рецепт приготування: шматочок соснової смоли і 3 зелені, добре промиті, шишки залити 0,5 літрами киплячого молока. Настояти 3 - 4 години на термосі. Після процідити. Приймати по 1 склянці натщесерце і перед сном.
Дихальні вправи допоможуть вивести пил з легких
Безсумнівно, вдалою процедурою очищення легенів є йога. За допомогою спеціальних дихальних вправ, поліпшується робота не тільки дихальної, а й нервової системи.
Ось деякі з них, які рекомендується робити щодня щоб вивести пил з легких:
- Вдихнути на повні груди.
- На кілька секунд затримати дихання.
- Стиснути щільно губи, як для свистка, при цьому, не роздуваючи щоки.
- Після видихнути трохи повітря зі значною силою.
- Не випускаючи повітря, що залишилося, зупинитися, буквально, на секунду.
- Потім видихнути ще трохи повітря і знову затримати. Робити до тих пір, поки повітря не вичерпається.
Також, не варто забувати про фізичні навантаження і збалансованому харчуванні. Перебування на свіжому повітрі, піші прогулянки, біг підтюпцем плюс вживання вітамінів, значно поліпшить стан всього організму.