Як вилікуватися від застуди та грипу без антибіотиків elvira ti blog

Як вилікуватися від застуди та грипу без антибіотиків?

Ліки від застуди?

Весна або осінь. Авітаміноз, організм виснажений і шукає підтримку. Підвищення імунітету вкрай необхідно, щоб не нахапатися вірусів. Ліки від застуди найчастіше мають побічні ефекти, а антибіотики не лікують застуду і грип. Вони безсилі проти вірусів, так як створені знищувати тільки бактерії. А грип та ГРЗ це якраз вірус. Багато про це не знають. Дільничні терапевти, ймовірно, в курсі, але вони вважають за краще підстрахуватися. Призначають на випадок ускладнень, таких як бактеріальний бронхіт, пневмонія, кон'юнктивіт. Чи не від самого грипу. Але антибіотики сильно пригнічують імунітет. і він перестає боротися самостійно, що може привести до рецидивів. А якщо раптом застуда трапилася при вагітності, прийом ліків і антибіотиків протипоказаний.

Тому при звичайній застуді або грипі я вважаю за краще використовувати більш щадні кошти, які теж допомагають. Ось уже рік я зовсім не боліла застудою і грипом (тьху-тьху!), А до цього могла в сезон до трьох-п'яти разів перехворіти з температурою. Я нічого не змінювала, крім припинення прийому антибіотиків та противірусних препаратів при будь-якому нездужанні. Свій імунітет виявився краще і сильніше ліків.

Як підняти імунітет?

Краще не доводити до хвороби, і піднімати імунітет заздалегідь. Навесні і восени це особливо необхідно.

Мої особисті методи:

потрібно щодня провітрювати приміщення, де ви проводите свій час: вдома чи на роботі;
щодня гуляти на свіжому повітрі як мінімум 30 хвилин;
пити морс або чай з ягід. які бажано заморожувати восени (я люблю обліпиху, журавлину, брусницю, шипшину, смородину);
пити чаї з трав. липа, іван-чай (я для смаку додаю м'яту, мелісу, але їх потрібно застосовувати з обережністю вагітним);
пити імбирний чай - це просто супервещь для імунітету, можна додавати туди лимон, корицю, куркуму;
вживати мед. якщо немає алергії (тільки не треба в чай додавати, при високих температурах користі вже немає);
старий добрий лук і часник;
їсти побільше фруктів (але сезонних!), зелені. сухофруктів і ще квашену капусту - джерело вітаміну С.

Тепер окремими пунктами вкажу ті кошти для імунітету, які зазвичай доводиться замовляти в інтернеті.

Працюючий Вітамін С

Звичайно, можна їсти багато апельсинів і лимонів, але щоб дати організму необхідну потребу у вітаміні С потрібно з'їсти стільки, скільки неможливо. У порівнянні з 50-ми роками, на думку вчених, нам необхідно підвищити споживання поживних речовин в день в 10 разів. Якщо раніше рекомендувалося 1-2 яблука в день, зараз - 26 яблук. 5-6 лимонів в день. (Це за умови безпечного вирощування і зберігання).

В інтернеті багато інформації про шкоду синтетичних вітамінів. Прийом синтетичного вітаміну С загрожує шлунково-кишковими розладами і сечокам'яною хворобою, алергіями і навіть може призвести до раку. В овочах і фруктах вітаміни знаходяться в певних комплексах. Ці комплекси називаються біофлавоноїдів. Є натуральні вітаміни з биофлавоноидами, які дорожче в 10 раз, але зате у них немає таких побічних ефектів. Я купую їх і багато інших класний натуральних засобів (в тому числі косметичних) на Iherb.

Вітамін С беру конкретно такий - American-Health-Ester-C-500-mg-60-Capsules. але ми його п'ємо нема на постійній основі, а якщо раптом переохолодитися і відчуємо нездужання. Допомагає, що не хворіємо в результаті. Від звичайної аскорбінки ніколи такого ефекту не було. Звичайно ж, важливо дбати про імунітет в комплексі, один вітамін С не допоможе.

Адаптогени - це рослинні засоби, які пристосовують організм до нових умов. В Японії їх додають навіть у всякі жувальні гумки і прохолодні напої, напевно тому вони вважаються самої долгоживущей нацією. Адаптогени підвищують імунітет і стійкість до різних захворювань і стресу, збільшують працездатність, тонізують при загальній слабкості, частих застудах, одужання після важких захворювань, стресі і втомі, сонливості. Звичайно ж, потрібно дотримуватися дозування, як і при вживанні будь-яких ліків. Багато трави в високих дозах теж протипоказані, але в в правильних дозах нешкідливі, на відміну від хімічних ліків. Високі дози можуть викликати збудження, поява дратівливості, безсоння. Але навіть це лише тимчасовий ефект і на відміну від таких стимуляторів, як кофеїн, адаптогени навіть при передозуванні не викликають виснаження резервів нервової системи. Вживати їх краще вранці.

Поширені види адаптогенів: женщень, лимонник китайський, елеутерокок, родіола рожева, ехінацея.

Їх я шукаю також на iherb. але їх можна знайти і в наших аптеках. Я вважаю за краще брати форму чаю або екстракти. Останнє в наших аптеках зазвичай на спирту, що мені не подобається. На айхерб є безспіртовим варіанти.

Склад риб'ячого жиру включає в себе вітаміни А, D, Е, кальцій, магній, йод, марганець, бром, хлор. Але, головне, в риб'ячому жирі знаходиться дуже цінний компонент - кислоти омега-3. Ці поліненасичені кислоти не виробляються нашим організмом, але необхідні для його повноцінного розвитку. Користі дуже багато, не буду нагромаджувати статтю, все є в інтернеті. Особливо риб'ячий жир необхідний дітям.

Тут можна знову вдатися до допомоги капсул, але навіщо, якщо саме в цьому випадку цілком можна обійтися продуктами? Багато омега-3 кислот містить оселедець, скумбрія, сьомга. Також масла: льняне, волоського горіха, конопляне.

Засоби від застуди та грипу

Що робити, якщо хвороба застала зненацька? Якщо ви не хочете мучити свій організм антибіотиками і розумієте, що з ними ви будете вболівати по колу і заодно заражати колег, візьміть три дні відпустки і відлежиться спокійно вдома. Як можна допомогти відновленню:

ДІЄТА (знаю я цю звичку деяких радянських жінок годувати в будь-який незрозумілій ситуації, але організм зараз повинен витрачати сили не на засвоєння їжі, а на боротьбу з вірусом!);
дуже багато пити;
пити настоянку ехінацеї або купити в аптеці траву ехінацеї і заварювати чай (я віддаю перевагу чай, так як настойка на спирту);
промивати ніс і горло морською сіллю - кращий засіб (не варто їсти хімію, що у всіх льодяниках для горла і підсаджуватися на судинозвужувальні краплі - це наркотик. Якщо зовсім вночі важко дихати, то можна бризкати максимум 3 дні, інакше буде звикання);
на ніч можна випити імбирного чаю з ложкою меду;
також дуже корисно їсти куркуму з медом;
на ніч можна розпарити ноги гірчицею;
запалювати аромалампу з такими маслами, як евкаліпт, ялиця і т.п.