Як вилікувати душу і розум

Як визначити, що пора звернутися до психотерапевта

Щорічно в обласний психоневрологічний диспансер добровільно звертається приблизно п'ять тисяч осіб, які відчувають, що з ними щось не так. Психіатри пропонують медикаментозне лікування, яке приносить полегшення, але не усуває причини. Спостереження показують, що принаймні половині з цих пацієнтів краще було б звернутися до психотерапевтів.

Ознак, за якими звичайна людина може визначити потребу в співробітництві з психотерапевтами, є досить багато.

Неясне психічний стан

Наприклад, людина завжди відчував себе добре, і раптом з'явилася якась тривога, причини якої важко зрозуміти. Або несподівано для себе почав чого уникати. Щось змінилося, і це відчувається. Подібне занепокоєння дуже часто виявляється в тілесних відчуттях. Якісь неясні соматичні зміни, коли відчуваєш себе або погано, або просто не так, і це турбує. А лікарі не можуть вказати певного розлади. Спеціаліст відправляє до іншого фахівця. Жоден з них не знаходить конкретної патології, а самопочуття все одно погане. Незрозуміло, де - і сон, і серце, і втома, і секс.

Відчувається виразне невдоволення собою і своїм життям

Людина чувствуюет або так званий «вада долі» (коли повторюються якісь неприємні речі), або власну фатальну нереалізованість - мені нічого не вдається, я схильний до чого, хоча взагалі я нормальний, я міг би значно більше, але чомусь не виходить. І взагалі - чому все не так.

Власне в таких випадках є всі підстави звернутися до психотерапевта.

Психотерапія вчить любити (в тому числі себе) і віддаватися світу. І це довга і чесна робота над самим собою. Вона не може допомогти тим, хто чомусь не хоче змінюватися. Необхідно також усвідомити, що психотерапія - це не одноразовий чудодійний сеанс магії, який все розчарує чи зачарує. Вона вимагає взаємних зусиль.

Що роблять психотерапевти:

Практикують раціональну психотерапію, і динамічну, дитячу і дорослу, індивідуальну або групову.

Індивідуальні сеанси психотерапії - це перш за психоаналіз, промовляння асоціацій. Динамічна психотерапія визнає, що, крім розуму, є ще непрямі впливу на розум-рух, танець, фотографія, контакт.

У груповій терапії позитивним впливом є те, що члени групи перебувають в комунікації не тільки з терапевтом, а й з іншими членами групи.

У групах психодрами учасники інсценують свої погані переживання. Гештальттерапия доводить негативний симптом до нестерпності. Системна сімейна терапія намагається розірвати ланцюг взаємного нерозуміння. Кожен метод є хорошим і має свою практичну користь. Важливо лише не змішувати їх, тримаючись чогось одного.

Незважаючи на те, що у нас вже можна знайти терапевта, який підійде, сама галузь знаходиться в початковому стані. Пов'язано це з проблемою спеціальної освіти і юридичного статусу психотерапевтів в Україні.

Для того, щоб отримати право на терапевтичну практику, потрібно пройти довгий шлях: закінчити медичний інститут, інтернатуру по психіатрії і спеціалізацію з психотерапії у Львові, Харкові чи Києві. Тільки тоді можна отримати ліцензію Міністерства охорони здоров'я. Хоча вся ця наука нічого насправді не дає. Тому наші психотерапевти змушені вчитися в школах, які реалізуються міжнародними проектами. Але тоді вони змушені називати себе психологічними консультантами.

Судячи з того, як ми живемо один з одним, що відбувається в кожній окремо взятій голові, місцева психотерапія незабаром мала перестати бути якийсь екзотикою, перетворившись на звичайне явище, якого не треба ні боятися, ні соромитися.