Як вийти з уявного глухого кута

Коли ви відчуваєте себе в глухому куті, то вам здається. що необхідні небачені зусилля, щоб якось розправити свої крила. Може навіть здатися, що ви приклеєні до того, хто ви є зараз, без надії на зміну.

Такого роду глухий кут може проявлятися в різних формах, в таких як нудьга, нетерпіння, меланхолія, розлад і навіть голод. Якщо ви застрягнете на досить довгий час, то це стан здатне перерости в депресію, безнадійність і відчай.

Якщо вам важко вийти з цього стану, то дотримуйтесь практичного раді про те, як змусити закупорити енергію знову вільно рухатися.

кроки Правити

Зробіть що-небудь конструктивне. Це може бути щось з побутової області, наприклад, помийте посуд, заправте ліжко або розгребіть безлад. Ви також можете просто випити склянку води, з'їсти яблуко або вийти на прогулянку. Або зробіть щось фундаментальне, таке як глибоке дихання або повернення в реальність і в сьогоднішній момент звідти, звідки ваша свідомість вас завело.

Розширте кругозір про свої можливості. Коли ваш розум закосневает, то ви припиняєте бути цікавим щодо нових можливостей. Досліджуйте інші способи про те, що ви робите зараз і намагайтеся не судити можливість до того, як ви не спробували про неї більше дізнатися.

Змініть свій шаблон! Тупиковий стан зазвичай є результатом певного шаблону мислення. Знайдіть цей шаблон в своєму процесі мислення, поведінці і методикою здійснення вибору. Виберіть тільки хороше з цього шаблону, а решта поступово змінюйте, це дозволить вам вибратися з його тісних кліщів.

Визначте джерело вашого занепокоєння. Застій зазвичай є результатом турботи про незрозумілому майбутньому. Тому зупиніться і запитайте себе: "Що саме турбує мене і викликає в мені страх?" Як тільки ви виявите цю неясність, то вам повинно стати легше приймати її присутність у вашому житті, хоча б на якийсь час.

Поступово робіть те, що в ваших силах. Якщо ви відчуваєте себе приголомшеним, то це означає, що ви взяли на себе занадто багато за один раз. Вам адже навряд чи вдасться пересунути контейнер вагою в 1 тонну, але от якщо ви будете переносити його вміст по частинах, то ви з часом впораєтеся із завданням. Розділіть процес досягнення мети на маленькі пункти і поступово досягайте свого.

Піклуйтеся про себе. Відпочивайте, коли ви втомилися. Їжте, коли ви голодні. Не стійте на ногах, якщо вони болять. Уникайте зловживання алкоголем, ліками і їжею. Не проводьте забагато часу перед телевізором або комп'ютером. Якщо ви за вдачею трудоголік, то пам'ятайте, що світ не зупиниться, якщо ви помилуєтеся заходом, прочитаєте кілька глав цікавої книги або проведете час в гарячій ванні з мильними бульбашками. Турбота про себе також передбачає ігнорування потреб інших людей, коли це поставить вас в небезпечне або незручне становище. Одягніть свою маску з киснем перед тим, як допомагати іншим.