Як виглядають здорові очі у людини
Здорові очі людини - це в першу чергу якість життя, на їх стан впливає багато факторів. Часто ви навіть не усвідомлюєте, що погане харчування, забруднення навколишнього середовища і впливом сонячного проміння або випромінювання від монітора комп'ютера, сприяє погіршенню стану зору. Через роки, ви відчуваєте що, на жаль, бачите все гірше і гірше. При цьому для уповільнення темпів змін, що відбуваються бажано пам'ятати про правильну профілактиці та догляді за очима.
Що заважає здоров'ю очей
Ослаблення зору пов'язано з процесом старіння організму - вільні радикали поступово заважають здоров'ю очей і руйнують структурні елементи. Все це відбувається в результаті впливу різних чинників, таких як токсини з навколишнього середовища, ультрафіолетового випромінювання сонця, неправильного харчування, а також - випромінювання, що виділяється екранами комп'ютерних моніторів і телевізорів. Піклуючись про здоров'я очей, необхідно в сонячні дні, особливо - сніжною зимою або на гірськолижному схилі, пам'ятати про використання сонцезахисних окулярів з УФ-фільтрами.
Що важливо для здорових очей
Дуже важливо систематичне вживання правильних поживних речовин, які можна знайти в овочах, фруктах, молочних продуктах і блюдах з цільного зерна.
Величезний вплив на здорові очі надає лютеїн, вживання якого особливо заохочується фахівцями-офтальмологами. Денна норма цієї речовини повинна бути не менше 5 мг. Профілактично його слід приймати тим, хто знаходиться в групі ризику. У неї входять всі, хто багато працює за комп'ютером, при штучному освітленні, і часто знаходиться на сонці. Також лютеїн потрібен курцям. Проводьте профілактику краплями Око-плюс для зору.
Ця речовина міститься в сітківці ока і являє собою своєрідний фільтр від вільних радикалів і опромінення. Саме воно захищає очей від деградації. Можна придбати в аптеках біологічно активні добавки (MaxiVisor), що містять лютеїн, які додатково збагачені таурином і антиоксидантами, такими як цинк і селен. Ці речовини відповідають за зміцнення зору, мають захисну дію і допомагають в боротьбі з вільними радикалами. Крім того, таурин грає ключову роль у перетворенні вітаміну A в ретинол, необхідний в процесі зору.
Сприятливий вплив на ваш зір надасть і бета-каротин, що є природним антиоксидантом. Крім інших джерел, він є і в чорниці, яка містить антоціани, поліпшують кровообіг в очному яблуці, що сприятливо впливає на постачання цього органу киснем. Завдяки цьому зір швидше адаптується до умов, що змінюються освітлення, а отже - покращує свою здатність бачити в сутінках.
Не можна відмовлятися і від відповідних профілактичних заходів, які захищають ваш зір. Щоб запобігти роздратування і відчуття сухості, ви можете використовувати зволожуючі краплі, які допомагають в разі потрапляння в очі різних забруднень. Ефект червоних очей в результаті алергії або зовнішніх факторів можна ліквідувати за допомогою засобів, що звужують капіляри кровоносних судин. Вони також усувають неприємне печіння, свербіж і зменшують сльозотеча. У разі подразнення кон'юнктиви і повік, полегшення можуть принести інгредієнти, які мають протизапальну дію. До них відносяться такі мінерали як, наприклад, карбонат магнію, кремнезем, або фторид кальцію.
Поділитися "Здорові очі людини"
- Здоровий спосіб життя людини
- Як поліпшити сон
- Здоров'я людини, як себе уберегти
