Як вибрати собі правильного терапевта

Тема спірна. Пишу тільки про себе.
Мені часто ставлять запитання, як вибрати правильного психотерапевта. Питання важливий, адже психотерапевта ми довіряємо дуже трепетну субстанцію - свою душу. Навіть ще трепетне - свою поранену душу. І дуже страшно замість зцілення отримати ще одну травму. А випадки такі є, і вони, на жаль, не так вже й рідкісні.
Я зустрічала багато рекомендацій щодо вибору. Питати про досвід, про особисту терапію самого терапевта, про регулярну супервизию і т.д. Це все, звичайно, потрібно і важливо. Але! Нещодавно мені зателефонував потенційний клієнт. Він був теоретично підкованим і відразу сказав, що задасть мені кілька запитань. Потім повідомив, що задоволений почутим, і я йому підходжу. На що я не втрималася: "Ну Ви ж розумієте, що я знаю правильні відповіді?"
Це я про те, що якщо фахівець недобросовісний, якщо він практикує, не володіючи достатньою кваліфікацією, якщо він впивається власною величчю і владою і вважає скарги клієнта проявом його психічного нездоров'я, то йому і збрехати нічого не варто. Більш того, такі фахівці виглядають найбільш компетентно.
А що ж тоді робити людині, яка не розбирається у всіх тонкощах професії?
Я багато думала, як я сама вибираю собі терапевта. Я, звичайно, дивлюся на досвід. Але це не є вирішальним фактором. А що ж для мене головне?
Мені недавно попалася одна фраза, і все встало на свої місця. Серце можна лікувати тільки серцем. Ця фраза належить лікарю-кардіолога. Але точніше цих слів для опису роботи психотерапевта по-моєму не підібрати.
Я можу забути все типології особистості, все акцентуації характеру, всі діагнози з МКБ-10. У мене можуть вилетіти з голови всі методи роботи з невротиками, психотиком і прикордонниками. Я можу щось переплутати, розгубитися, зніяковіти. Але якщо я залишаюся людиною, живим у своїй уразливості, готовим супроводжувати клієнта і в горі, і в радості, відгукуватися почуттями на його почуття, плакати разом з ним, сміятися, злитися, впадати у відчай, визнаватися, що заплуталася, перепитувати, коли незрозуміло, то тобто, відкривати своє серце назустріч іншому бентежного серця, тоді я буду цілюща для нього.
Я пам'ятаю випадок зі своєї клієнтської практики. Я прийшла до своєї терапевта, ми про щось говорили. Я звикла, що її кішка під час сесії приходить і лягає поруч. Але її ніде не було. Я знала, що кішка хворіла. Мабуть я турбувалася, соромилася запитати і тому часто оглядалася. Раптом моя терапевт сказала: "А Саллі померла". За її щоках покотилися сльози. Видно було, що вона не хотіла плакати і намагалася триматися. Але людське перемогло. Вона дозволила своєму серцю бути живим і відчуває горе, хоча момент для цього був не підходящим. І ми плакали разом. Вона по своїй кішці, я за своїм недавно померлому коту. І цей епізод терапії виявився дуже важливим для мене. Це було дозвіл бути живою незважаючи ні на що.
Тепер я точно знаю, який терапевт потрібен мені. Я вибираю собі в терапевти живих людей. Я дивлюся, як вони розмовляють при знайомстві, як відгукуються на мої слова. Я не питаю про їх кваліфікації. Я питаю, як вони справляються з труднощами в своїй роботі і житті, чи відчувають вони іноді роздратування, безсилля, розчарування. І уважно слухаю і спостерігаю. І якщо у людини все добре, проблем у нього не буває, і "поганих" почуттів він не відчуває, то нам не по дорозі.
Тому що серце можна зцілити лише серцем. Живим відкритим відчуває серцем.

Шелест Катерина Анатоліївна

Психолог - м Дніпропетровськ (Україна)

Спасибі, Юлія Олександрівна, за статтю!
Дуже точно. У розуміння того, що відбувається з клієнтом і що з цим робити допомагають знання, школи, кваліфікація. А в супроводі клієнта в проживанні-тільки живі чоловічки почуття. Мені дуже подобається переклад слова психотерапії - лікування душею (хоча часто його переводять як лікування душі). Для мене це лікування душі душею.

Зелікман Юлія Олександрівна писал (а):
Я вибираю собі в терапевти живих людей.

напевно, терапевти все живі люди.

Зелікман Юлія Олександрівна писал (а):
За її щоках покотилися сльози. Видно було, що вона не хотіла плакати і намагалася триматися. Але людське перемогло. Вона дозволила своєму серцю бути живим і відчуває горе, хоча момент для цього був не підходящим. І ми плакали разом. Вона по своїй кішці, я за своїм недавно померлому коту. І цей епізод терапії виявився дуже важливим для мене.

переживання однакових почуттів і емоцій в терапії це для Вас важливо?

Зелікман Юлія Олександрівна писал (а):
відгукуватися почуттями на його почуття, плакати разом з ним, сміятися, злитися, впадати у відчай, визнаватися, що заплуталася, перепитувати, коли незрозуміло, тобто, відкривати своє серце назустріч іншому бентежного серця, тоді я буду цілюща для нього.

чи можна також ділитися почуттями з близькою людиною або з подругою? в чому відмінність в даному випадку терапевта від близької людини?

Зелікман Юлія Олександрівна

Психолог, Провідний тренінгів - г. Киев

Марина МВ, відповідаю на Ваші запитання.
1. напевно, терапевти все живі люди. Одного разу була присутня вна супервізорского групі і була свідком сесії колеги. І якось мені від цієї сесії було нудно. В кінці супервизор запитав у терапевта, як йому його робота. Терапевт відповів: "Я переживаю, чи був я досить професійний?" На що супервизор сказав: "Ти був суперпрофесіоналами. Але абсолютно нелюдський". Я про це. Не у всіх терапевтах ці якості поєднуються.
2. переживання однакових почуттів і емоцій в терапії це для Вас важливо? Це особисте питання. Я відповім лише, що коли я осмислюється цей випадок, я зрозуміла, що поява живих почуттів терапевта було для мене важливо і цілюще. А в професійному плані важлива емпатія, тобто терапевт повинен відчувати клієнта, не обов'язково відчувати те ж саме.
3. чи можна також ділитися почуттями з близькою людиною або з подругою? в чому відмінність в даному випадку терапевта від близької людини? Іноді близькі люди дійсно можуть замінити терапевта. Якщо вони відкриті переживань і готові розділити їх з Вами. Але так буває не завжди. Часто людям складно розділяти горе, вони намагаються не дати Вам зануриться в нього, висмикують з цього переживання. А щоб його по-справжньому прожити і відпустити, потрібен час. Або я, наприклад, зіткнулася в своєму досвіді з тим, що я не можу розділити з друзями щастя. Замість того, щоб радіти за мене, мені все говорили, що я просто не хочу помічати проблем. Терапевт відрізняється від подруги тим, що він вміє відслідковувати свої почуття, зауважує, що заважає залишатися в переживання і вміє з цим обходитися. Наприклад, розділити з людиною горе може заважати власна тривога або страх. Терапевт це усвідомлює і може витримувати. А найчастіше, ці теми у нього вже опрацьовані і своє не фонить. Розділити з людиною радість може заважати заздрість и.т. д.
Чи вдалося мені відповісти Вам?

Зелікман Юлія Олександрівна

Психолог, Провідний тренінгів - г. Киев

Марина МВ. Марина МВ, відповідаю на Ваші запитання.
1. напевно, терапевти все живі люди. Одного разу була присутня вна супервізорского групі і була свідком сесії колеги. І якось мені від цієї сесії було нудно. В кінці супервизор запитав у терапевта, як йому його робота. Терапевт відповів: "Я переживаю, чи був я досить професійний?" На що супервизор сказав: "Ти був суперпрофесіоналами. Але абсолютно нелюдський". Я про це. Не у всіх терапевтах ці якості поєднуються.
2. переживання однакових почуттів і емоцій в терапії це для Вас важливо? Це особисте питання. Я відповім лише, що коли я осмислюється цей випадок, я зрозуміла, що поява живих почуттів терапевта було для мене важливо і цілюще. А в професійному плані важлива емпатія, тобто терапевт повинен відчувати клієнта, не обов'язково відчувати те ж саме.
3. чи можна також ділитися почуттями з близькою людиною або з подругою? в чому відмінність в даному випадку терапевта від близької людини? Іноді близькі люди дійсно можуть замінити терапевта. Якщо вони відкриті переживань і готові розділити їх з Вами. Але так буває не завжди. Часто людям складно розділяти горе, вони намагаються не дати Вам зануриться в нього, висмикують з цього переживання. А щоб його по-справжньому прожити і відпустити, потрібен час. Або я, наприклад, зіткнулася в своєму досвіді з тим, що я не можу розділити з друзями щастя. Замість того, щоб радіти за мене, мені все говорили, що я просто не хочу помічати проблем. Терапевт відрізняється від подруги тим, що він вміє відслідковувати свої почуття, зауважує, що заважає залишатися в переживання і вміє з цим обходитися. Наприклад, розділити з людиною горе може заважати власна тривога або страх. Терапевт це усвідомлює і може витримувати. А найчастіше, ці теми у нього вже опрацьовані і своє не фонить. Розділити з людиною радість може заважати заздрість и.т. д.
Чи вдалося мені відповісти Вам?