Як вибрати боксерський мішок
Яке навантаження надає боксерський мішок?
Професійні борці тренуються на грушах для відпрацювання конкретних ударів, технік. Але любителям зовсім необов'язково націлюватися саме на бійцівські мистецтво. Груша може стати відмінним допоміжним тренажером для підтримки здоров'я і тонусу. адже вона задіє більшу частину м'язів тіла.
Дія снаряда на організм:
- В процесі аеробних навантаженнях активно знижується жирова маса.
- Зміцнюються м'язи рук, спини, преса, стегон.
- Поліпшується кровообіг у всьому тілі.
- Підвищується координація, увага, концентрація, швидкість реакцій.
- Поліпшується робота вегетативної системи.
- Суглоби і сухожилля в тілі стають більш витривалими.
- Підвищується стійкість до стресів, нервова система стає більш стабільною.
- Зміцнюється імунітет.
- Підвищується загальний тонус організму, енергії стає більше.
- Тренуються навички самозахисту.
Як вибрати боксерський мішок для будинку?
Перш ніж ми розглянемо рекомендації, який боксерський мішок вибрати для будинку, розберемося в різновидах груш.
Вони розрізняються по:
Тепер кожен пункт обговоримо більш докладно.
вибираємо вага
Якщо ви сумніваєтеся якої ваги вибирати боксерський мішок, завжди схиляйтеся на користь більш важкого. Але майте на увазі, що чим більше важить снаряд, тим потужніше йому потрібні кріплення.
Вибираємо форму і розмір
Є боксерські груші циліндричної форми і округлі. Існують і досить хитромудрі форми, але ми зупинимося на класичних. Більш популярні - циліндричні витягнуті, середнього розміру. Вони дозволяють відпрацьовувати удари не тільки руками, але і ногами. Грушоподібні снаряди більше годяться для тренувань тільки кулаками.
Оптимальна висота груші - 60-80 см. Цього вистачить, щоб займатися з комфортом. Хоча, тут можна сказати, що чим довше - тим краще. Мішок з висотою 100-120 см буде зручний для відпрацювання ударів по всіх рівнях. Враховуйте свій ріст і вільний простір в будинку, по можливості беріть великий мішок у формі циліндра.
вибираємо наповнювач
Сьогодні для наповнення боксерських груш використовують такі матеріали:
Тирса є не поганим і дешевим матеріалом в якості наповнювача снарядів, але якщо через обшивку в них потрапить волога, вони можуть почати гнити. Пісок з часом починає сипатися, а тирса збирається в грудки. Ганчір'я також від ударів незабаром буде комковаться.
Найкращим матеріалом вважається гумова крихта. Вона пружна, не втрачає свій форми, які не бгають, що не сиплеться, не схильна до гниття і розпаду.
Виробники часто комбінують тирсу з гумовою або полімерної стружкою. що також є хорошим варіантом, головне, щоб співвідношення гуми до тирсою було не менше ніж 50%.
Пісок краще, взагалі, не вибирати. Крім того, що він дає усадку і буде поступово висипатися через шви, в теплому приміщенні буде ще і пиліть.
вибираємо обшивку
Обшивка груші може бути зроблена з:
Армований капрон (ПВХ) нерідко використовується для обшивки боксерських груш. Він має різну товщину (в середньому 600 до 900 гр. / М2). Чим товщі, тим міцніше. Але все ж це не найкращий матеріал для снаряда, так як він не володіє високою еластичністю. Через жорсткості він швидко покривається тріщинами і рветься.
Брезент використовують рідко. До того ж він не поєднується з такими наповнювачами, як пісок або тирса. Але в цілому - це досить міцний матеріал, і якщо всередині буде гумова або полімерна крихта, то груша буде зносостійкого.
вибираємо кріплення
На самі тренування спосіб установки снаряда ніяк не впливає. тут орієнтуйтеся на житловий простір. Якщо у вашому будинку є місце, де можна стаціонарно підвісити мішок, так, щоб він нікому не заважав, а вам було досить місце для маневрів - сміливо можете вибирати саме такий вид кріплення.
Коли простору в квартирі мало, то має сенс купити підлоговий снаряд, щоб можна було його висувати в центр кімнати для занять, а потім прибирати в сторону.
Стельові кронштейни з болтами часто йдуть в комплекті в підвісними грушами, але навіть якщо їх немає, то в спортивних магазинах кріпильні деталі завжди продаються окремо.
Тепер ви знаєте, як вибрати боксерський мішок, враховуючи всі параметри снаряда, свою вагу і вільне місце в будинку. Майте на увазі, що виробник зобов'язаний вказати в сертифікаті всі параметри боксерського мішка: його вага, з чого зроблений, який наповнювач всередині. Також до товару повинна додаватися інструкція по догляду за обшивкою.