Як прибрати друге підборіддя всі тонкощі і секрети
Друзі, всім моє шанування!
Щось останнім часом я зовсім розледачів і навіть перестав придумувати теми для своїх статей, а навіщо? Вони і так надходять від Вас на пошту проекту у вигляді численних питань з різних напрямів. Так сталося і цього разу, і я, нічтоже сумняшеся, вирішив дати відповідь у вигляді цієї замітки. Ну а основний лейтмотив можна озаглавити наступним чином - як прибрати друге підборіддя?
Після прочитання Ви дізнаєтеся, чому подібне явище виникає, як з ним ефективно і безкровно боротися. Отже, ключ на старт, поїхали.
Друге підборіддя: що, до чого і чому?
Це я все підводжу до того, що лицьові питання і різні суміжні проблеми заслуговують особливого підходу і уваги. Про це прекрасно знає наша медицина, косметологія і інші контори та установи, які покликані нести красу в маси. Ну а як я вже говорив в одній з наших попередніх статей, зокрема в цій [Як зробити груди пружною], де йдеться про корекцію зовнішності, там крутяться великі гроші. Вірніше, гроші це навіть результат довірливості і "розлучення" людей несвідомими структурами.
Коли я готував матеріал як прибрати друге підборіддя, я прошерстил інтернет на предмет інформації щодо позбавлення від цього лицьового вади. І що Ви думаєте? Найбільше пропозицій - комерційні, тобто з розряду "прийди-замов-купи". Пропонуються як необразливі способи - різні маски, крему, пристрої, так і дуже хворобливі - підтяжки, уколи і тп. Звичайно, кожна людина сама вирішує, на що себе розвести :), проте я прихильник доцільних і зрозумілих методів, про які я і повідаю далі в цій статті.
Отже, як Ви вже здогадалися, я не збираюся Вам втюхати диво-крем "підборіддя, йди" або абонемент на відвідування пластичної клініки. Ми розглянемо комплекс м'язових вправ, які допоможуть Вам позбутися від цього скромного недуги. Також в кінці Вас чекають прості поради, які допоможуть повернути колишній овал обличчя. Ну, а почнемо ми ось з чого.
Якщо Ви думаєте, що друге підборіддя це тільки Ваша напасти, то Ви міцно помиляєтеся. Багато зірок також стикалися (і до цих пір стикаються) з цієї лицьової проблемою. Щоб не бути голослівним, наведу деяку картинну статистику по подвійному підборіддя серед відомих особистостей.
Варто сказати, що подібне явище має місце бути не тільки у жінок (хоча за статистикою саме слабка стать лідирує). але і чоловіків.
Тепер, коли ми дізналися ворога в обличчя, давайте з'ясуємо причини виникнення другого підборіддя. До таких можна віднести.
Причина №1. Коливання у вазі.
Внаслідок неправильного харчування, малорухливого способу життя відбувається збільшення ваги людини, це призводить до великого скупчення м'яких жирових відкладень в області підборіддя. Друге підборіддя може з'явитися в результаті різкого (наприклад, 10 кг за 1-2 тижні) скидання ваги. Люди, які сухуваті за своєю конституцією, також схильні до цього явища, правда, в менш значній мірі.
Запам'ятайте! Першим місцем, куди відкладається жир, є живіт, потім особа (в т.ч. підборіддя).
Причина №2. Спадковість.
Дуже часто саме гени впливають на наявність / відсутність жирової складки на підборідді. Подивіться на обличчя своїх батьків, уважно вивчіть фотографії більш пізніх предків та зробіть висновки щодо своєї гіркої долі :). Генетика впливає на накопичення жиру в організмі і швидкість утримання їм води. Ці два фактори впливають безпосередньо на формування подвійного підборіддя.
Також пам'ятайте, що люди з неяскраво вираженою нижньою щелепою більш схильні до утворення подвійного підборіддя. Тому якщо у Вас немає в наявності вольового підборіддя, то можна припустити (з великою часткою ймовірності). що такий дефект незабаром з'явиться. Харчова поведінка - звички харчування, закладені сім'єю в процесі Вашого розвитку, також впливають на "Мерлін-мурло". Гарна новина полягає в тому, що всі ці схильності можуть бути переможені в результаті вибору правильного способу життя і здійснення відповідних дій в цьому напрямку.
Старіння - ще одна причина другого підборіддя. Ослаблення "натягнутості" шкіри (втрата її пружності та еластичності) і скидання м'язової маси - нормальні явища, притаманні процесу старіння. Підборіддя складається з певних м'язів, і коли вони починають слабшати, ризик розвитку зоба збільшується.
Зміни в ендокринній системі, зокрема, порушення роботи щитовидної залози або цукровий діабет впливають на формування подвійного підборіддя. З побутових причин варто відзначити: постійна сутулість і опущена голова; неправильне положення тіла (постава) при роботі за ПК / читанні; сон на високій подушці.
Всі ці фактори, так чи інакше, присутні в житті людини, у якого є друге підборіддя. Ось як з ними з усіма боротися і якими методами, ми і розглянемо в нашій практичній частині замітки, поїхали.
Як прибрати друге підборіддя: вправи і поради.
Ну ось і настав час для перетворення своєї мордочки, і допоможуть нам в цій трансформації прості, але дуже ефективні вправи, які і спрямовані на зміцнення / підтяжку м'язів підборіддя, а точніше шиї.
Для початку давайте розглянемо її м'язовий атлас.
Як Ви знаєте, якщо що-небудь довго не користуватися, то воно приходить в непридатність. Також і з м'язами, поки Ви молоді, немає необхідності думати про тонусі м'язів шиї, все і так добре. Однак після 35 років останні починають поступово "просаджувати", і якщо не приділяти уваги їх зміцненню, то жабій підборіддя можна отримати вже в самому недалекому майбутньому.
Тому беремо на озброєння наступні дієві вправи і починаємо стежити за своїм фейсом вже з ранніх років, ну або коли вже вада на обличчя :).
Основна м'яз, яка відповідає за підтягнутість підборіддя, це підшкірна м'язи шиї (platysma).
Підшкірний м'яз йде вгору по шиї і створює м'язову масу в області підборіддя. Робота по зміцненню platysma може привести до зменшення наслідків подвійного підборіддя.
Тепер, власне, переходимо до "збиральних" вправам.
Вправа спрямована на зміцнення і підтяжку м'язів Вашого обличчя і шиї.
Початкове положення (ІП). встаньте на повний зріст, спина і шия прямі.
Виконання: підніміть підборіддя до стелі і подивіться на нього. Витягніть Ваші губи вгору (як ніби хочете його поцілувати) і утримуйте в такому положенні, порахувавши до 10. Повторіть все спочатку 8-10 разів. Робіть його кожен день.
Необхідно піднімати вгору саме підборіддя, а не закидати голову назад.
ІП: займіть вертикальне положення.
Виконання: поверніть голову в сторону, щоб Ваш підборіддя виявився паралельним плечу. Очі повинні також дивитися в бік. Повільно обертайте головою вниз, потім вгору на іншу сторону. Повторити 10 разів.
ІП: встаньте на повний зріст, спина і шия прямі.
Виконання: напружте сухожилля в щелепи, потягніть губи вгору над Вашими зубами. Куточки рота при цьому повинні піти вниз - згадайте стан, коли Ви нахмурились. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, а потім розслабтеся. Зробіть "ріпіт" вправи 10 разів.
ІП: візьміть тенісний м'яч і помістіть його проти шиї. Утримуйте його підборіддям в такому положенні.
Виконання: міцно натисніть підборіддям на м'яч, потім злегка відпустіть. Повторіть 10 разів.
№5. Жувальна гумка.
Просте, ефективне і смачне вправу, яке зробить Ваші м'язи щелепи сильними і допоможе зменшити подвійне підборіддя. Закиньте в рот 1-2 пластика гумки без цукру або сірки і гарненько пожуйте цей клубок протягом 5-7 хвилин в день.
Це одне з кращих вправ, який допомагає позбавитися від жиру в області підборіддя і побудувати міцні м'язи.
ІП: встаньте або сядьте в розслабленій позі. Відкрийте рот настільки широко, наскільки зможете, і висуньте мову максимально далеко. Затримайтеся в такій позиції і долічіть до 10. Розслабтеся і повторіть вправу знову, і так 10 разів.
Виконання: тильною стороною долоні обережно і повільно хлопніть під підборіддям. Ляскайте повільно і ніжно, поступово нарощуючи швидкість. Робіть цю вправу протягом декількох хвилин 2-3 рази в день.
ІП: сядьте прямо, розправте плечі.
Виконання: тягніть підборіддя вперед, не нахиляючи при цьому голову. У кінцевій точці затримайтеся на 5 секунд і відчуйте розтягнення шиї, потім поверніться в ВП. Виконуйте по 10 разів 2-3 рази на день.
Власне, з вправами закінчили, на завершення хотілося б дати загальні рекомендації про те, як прибрати друге підборіддя. Дотримуйтесь їм, і цей недолік обійде Вас стороною, або Ви зменшите його негативний вплив, якщо він вже намалювався.
Порадада № 1. Поліпшите свою поставу.
Постава є ключовим аспектом в житті людини - якщо Ви схильні сутулитися або нахилятися вперед, то це може привести до формування подвійного підборіддя. Сидячи прямо, Ви швидко підтягнете м'язи шиї і помітите, як подвійне підборіддя (якщо він вже сформувався) повільно зникає. Також необхідно пам'ятати про свої нічні полежанках - сні, і також контролювати процес правильного положення шиї і голови.
Спробуйте різні креми для підтяжки шкіри. Часто буває, що подвійне підборіддя викликаний в'ялою шкірою, а не надлишком жиру. Тому навідатися в місцеву аптеку і підберіть ліфтинг-засоби для шиї з натуральних компонентів.
Рада №3. Коригування раціону харчування.
Скорегувавши свій раціон і скоротивши споживання калорій, Ви позбудетеся не тільки від надлишку жиру під підборіддям, а й в інших областях особи і всього тіла. Порівняйте зміни шкіри і жирового шару молодого і вікового особи.
Іншою поширеною причиною подвійного підборіддя є затримка води. Зелений чай допомагає організму позбавитися від зайвої води і токсинів. Крім того, зелений чай також стимулює спалювання жиру і збільшує швидкість метаболізму. Також цей напій повний природних антиоксидантів, які захистять Ваш організм від дії вільних радикалів. Випивайте 1-2 чашки зеленого чаю в день.
Рада №5. Масаж з масло какао.
Можна масажувати шию маслом какао. Воно буде інтенсивно зволожувати Вашу шкіру, а також стимулювати приплив крові в область шиї. Відомо, що кровотік безпосередньо пов'язаний з еластичністю шкіри: чим більше "зрошувана" площа, тим більше еластичною вона може бути. Еластичність це те, що допомагає шкірі втягуватися після втрати ваги, і це природна особливість шкіри. Використовуйте масло какао для масажу шиї протягом 15 хвилин кожен день.
Застосовуйте ці поради, і Ви вже дуже скоро забудете, що таке подвійне підборіддя.
Ну ось, як-то так, давайте підсумуємо всю цю балаканину.
Післямова
Сьогодні ми розбиралися з нашої мордою-особи :), а точніше дізналися - як прибрати друге підборіддя. Оскільки на носі навертається пляжний сезон, то ця вельми актуальна тема для багатьох людей, до нього готуються. Адже особа - візитна картка людини, яка постійно на виду. І щоб всюди проходити фейс-контроль, необхідно мати підтягнуту мордочку. Ну а як цього домогтися, Ви вже знаєте.
На сім все, до нових зустрічей, друзі!
З повагою і вдячністю, Протасов Дмитро.
