Як вести себе в холод

Холодна зима дляУкаіни - природне явище. Медики радять в дуже холодну і вітряну погоду без необхідності не виходити на вулицю. Якщо вам все-таки доведеться покинути будинок, постарайтеся переміщатися на короткі відстані і правильно одягніться. Не забудьте шапку, шарф, рукавиці, теплі чоботи й куртку. У деяких регіонах і аномальні холоди не рідкість. Тому тема як вести себе в холод і як зігрітися - дуже актуальна.

Почнемо з того як зігрітися на вулиці. Перш за все вирушаючи на холод потрібно правильно одягнутися. Одяг повинен бути вільним, не заважати руху. Повітря між шарами одягу, це додатковий ізолятор. Тому дві сорочки завжди тепліше, ніж одна подвійної товщини. Головний ворог на вулиці - вітер, а не мороз. Згадайте казку в якій дівчинка подружилася з вітром. Коли сонце хотіло її спалити вітер дув, коли мороз хотів заморозити - не дув. Дівчинці пощастило, а нам від вітру потрібно захищатися. Правильно, якщо верхній шар одягу захищає від вітру і вологи і є внутрішній ізолюючий шар зі спеціальних сучасних матеріалів або вовни. Перебуваючи на холоді, рухайте м'язами обличчя і кінцівками. При роботі на вулиці руху повинні бути плавними. Пам'ятайте, що ваше тіло, намагаючись утримати тепло і так перевантажене. Не пийте алкоголь або рідини, що містять кофеїн (кава, кока-колу), тому що вони сприяють якнайшвидшому охолодження. Підійдуть теплі, солодкі напої - вони допомагають підтримувати нормальну температуру тіла.

Щоб було тепло одяг повинен бути чистим і сухим. Тому не потрібно сильно кутатися - якщо спітнієте, то потім сильніше замерзне. Найтепліша взуття - валянки, а зверху щось захищає від вологи. Крім валянок правильна взуття: на товстій підошві, не тісна і вологонепроникний. На ногах чисті і сухі шкарпетки, можна кілька пар, але підбирайте за розміром так, щоб залишався повітряний шар. Якщо підошва недостатньо товста потрібно додати устілки з повсті або хутряні. Головне, щоб взуття не стала тісною! З підручних засобів для устілок добре підходить папір, краще не газетна (через шкідливу фарби). Поверніть папір в трубочку і розгладьте приблизно по ширині ноги. Вийде багатошарова устілка, всередину якої можна додати шар з м'якої металізованого продуктової упаковки. Якщо у зимового черевика не дуже товста підошва, туристи роблять устілки з пінополіетилену (матеріал килимків для туризму і гімнастики). Обов'язково головний убір. Голова дуже добре забезпечується кров'ю, тому втрати тепла через голову можуть досягати 30% від загального тепла тіла. Найтепліше буде, якщо надіти шерстяну шапочку, а зверху капюшон. Так ви захистите ще вуха і шию.

А тепер - як зігрітися, якщо вже замерз?

Перебуваючи на вулиці зігріватися алкоголем не можна! У випив створюється враження, що стало тепло, з'являється ейфорія. В такому стані людина може просто сісти в замет і замерзнути, не розуміючи цього. У туризмі є правило - в неблагополучну ситуацію алкоголь протипоказаний. Ще не доберетеся до теплого приміщення або хоча б до багаття і намети алкоголем грітися не можна. Але навіть в теплому приміщенні краще зігріє гарячий напій, в який можна додати і алкоголь. Іноді водії, що потрапили в пургу десь далеко, спалюють дерев'яний кузов своєї машини, щоб вижити. Грітися на вулиці біля багаття і будь-якого відкритого вогню, потрібно обережно. Одяг з більшості синтетичних тканин (без спеціальної просочення) може легко спалахнути. Сильно замерзлий чоловік може відразу цього і не помітити. А нетверезий може впасти в багаття. Під впливом холоду організм втрачає тепло швидше, ніж виробляє, тому температура тіла може бути нижче норми. Такий стан називається гіпотермією. Переохолодження впливає на мозок і людина не може ясно мислити і добре рухатися. Наприклад, такі люди часто приймають рішення відпочити і сідають в сніг, що може привести до летального результату або ампутації кінцівок.

Що робити з уже відмороженими частинами тіла?

Холод має антисептичні властивості, тому часто людина не відразу розуміє, що щось відморозив. Підсилюють ризик обмороження вологість і тісний одяг, що утрудняє кровообіг. Не можна розтирати місце обмороження снігом! З відмороженою кінцівкою потрібно звертатися дуже акуратно. Відігрівати тільки м'яким теплом свого тіла або теплом іншої людини. Якщо поруч немає іншої людини, то підійде ванна. Але не гаряча, а тепла від 37 до 40 градусів. І занурюватися в неї потрібно поступово - швидка зміна температури небезпечна для серця. Використовуйте антисептичний крем або порошок. Пийте теплі напої, краще солодкі - для відновлення сил.

Де ще можна опинитися в мороз

Якщо машина застрягла і не може їхати, потрібно створити умови для вільного відтоку вихлопних газів. Сидячи в заведеної машині, не можна спати, якщо вас кілька, спите хоча б по черзі. Чому? Тому, що небезпечний чадний газ. Людина не може контролювати повітря, яким дихає. Коли частина вихлопних газів потрапляє в салон, підвищується ймовірність, що людина засне. В результаті отруїться і не прокинеться, навіть коли бензин скінчиться і стане холодно. Чадний газ виділяє будь-яке паливо. Симптоми отруєння: головний біль, запаморочення, нудота, сонливість, іноді блювота і втрата свідомості. Потрібно вийти на свіже повітря, глибоко дихати, випити теплий напій, відпочивати.

Як спати, якщо блукаєш в зимовому лісі? Якщо ви в нормальному фізичному стані, спати можна. Людині, загубився в лісі, краще спати вдень, коли тепліше. А вночі рухатися. Здорова людина від холоду прокидається і біжить грітися. Звичайно, спати потрібно не на снігу, а на підстилці з гілок, біля багаття. Також потрібно знайти або зробити укриття від вітру: з снігу або викопавши ямку біля дерева, або з дерева, що впало і т.п.

Якщо холод застав вас в приміщенні, де немає електрики, то потрібно обмежити втрати тепла: законопатити щілини, розбиті стекла, щоб зберегти тепло. Найпоширеніший спосіб зігріти сільський будинок - грубка. Будь відкритий вогонь - найменш ефективний спосіб обігріву. Він підігріває продукти власного горіння і через вентиляцію виходить з квартири. Тому газові пальники, які беруть в походи, в приміщенні неефективні. Російська піч, наприклад, гріє НЕ полум'ям, а своїм обсягом. Найтепліше буде, якщо на пальник поставити чайник з водою. Туристи в таких випадках вішають над вогнем в'язанку порожніх консервних банок, вони розпалюються і віддають тепло. Якщо побачите людину лежачого на вулиці в мороз, потрібно постаратися затягти його в тепло, в будь-який під'їзд, і залишити відігріватись. Якщо мешканці або консьєржі хочуть викликати поліцію, нехай викликають. Або хоча б викличте швидку.

Як зігрітися в квартирі?

Встановити в багатоквартирному будинку піч типу «буржуйки» небезпечно і заборонено правилами пожежної безпеки - може статися пожежа. Потрібно просто тепло одягатися, рухатися і пити гарячі чай. Електричні обігрівачі з відкритими елементами небезпечні, особливо саморобні. Але і інші обігрівачі ні в якому разі не можна накривати, наприклад для того, щоб висушити одяг. Виникає перегрів і тканина може спалахнути. Вночі, для сну, головне - сховатися, а не надягати десяток одежинок. У сильний мороз краще роздягнутися і лягти, сховавшись дуже товстим теплою ковдрою.