Як вам таке харчування корисно це у кого теж такий раціон

Alika1920. 06.07.17 12:44 (відповідь для: Ice Lace)

Ice Lace писал (а): Аллочка, а яким було самопочуття на подібній дієті? Я у свій час, дуже давно і природно, не від великого розуму, не їла після 6 вечора, це для мене були страшні муки, шлунок зводило від голоду, паморочилося в голові. А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением

Це була не дієта, дорога, це було моє звичайне харчування. Постійно. Калораж був 600-700. Трохи більше - відразу складка на животі з'являлася. Ходила тощая. Звичайно, як муха сонна повзала в порівнянні з тим, скільки енергії і яка активність у мене зараз.
Я навмисно так робила. Тоже не от большого ума. Сначала нравились свои тощие мослы, типа модельная фигура у меня, а потом просто боялась больше кушать да и не хотелось.
Тоді все здавалося норм. Сейчас, когда есть с чем сравнить, понимаю, что чувствовала я себя тогда как унылое дерьмо

Ice Lace. 06.07.17 12:07 (відповідь для: Alika1920)

Alika1920 писал (а): ПФ. це ще що. как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите. а, ну і худааая була, аж худа, угу. 53кг при 178см. можете также попробовать. Коли одріщаете, напишете мені, буду продавати програму харчування

Аллочка, а яким було самопочуття на подібній дієті?
Я у свій час, дуже давно і природно, не від великого розуму, не їла після 6 вечора, це для мене були страшні муки, шлунок зводило від голоду, паморочилося в голові. А розвантажувальні дні взагалі морок, до вечора не могла поворухнутися, лежала з хворою головою і впав тиском

Ice Lace. 06.07.17 10:58 (відповідь для: 3vqe474takw2)

3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 вес стоит 54 и никуда не уходит вообще. І доводиться їсти менше щоб ще і не набрати кг. Від цього паморочиться голова. Я до 4 обычно все ем, потом могу кефир или яблоко спороть, чтобы не прям пустой желудок

Вага набирається від надлишку калорій, а не від того, що ви поїли о 7 годині вечора.
Значить, схема така, їсти треба раз на 3 години:
Ранок: яйця 2-3 шт, вівсянка або гречка на воді 50-70г в сухому вигляді, замість цукру - стевія
Перекус 1: ягоди або несолодкий фрукт; салат з моркви і яблук як варіант.
Обід: м'ясо, риба або курка (індичка), якщо любите - печінка куряча, 150-200г і овочі (свіжі, тушковані, парові) 150-200г
Перекус 2: хлібці, сир (макс 50г, трохи), мб натур. йогурт без добавок; або горіхи
Вечеря: овочі, м'ясо або риба.
Взагалі нічого складного і дорогого, звичайні продукти.

Який жах! А де свіжі овочі, багаті клітковиною? Зараз сезон і вони коштують копійки, чому не їсте?

Блін, ну, ви хоча б тоді вітамінки регулярно пейте..ладно фрукти і морепродукти, але овочі хоча б їжте. Замість крупи можна де іноді рагу овочеве робити, наприклад, капусту тушковану з кабачками або буряк ту ж можна загасити як гарнір. Намагайтеся коригувати харчування відповідно до сезону, влітку більше фруктів-ягід, свіжих овочів, взимку і на крупах можна посидіти або зі "всесезоннимі" овочами чергувати

Alika1920. 30.06.17 23:27 (відповідь для: 3vqe474takw2)

3vqe474takw2 писал (а): Ви і зараз так харчуєтеся?

О, боже, ні, звичайно) Хвала небесам, зараз в моїй голові здорового глузду більше. Я вже більше 3х років в залі, активно працюю над якісної масою і стежу за харчуванням. Зараз мій раціон - це небо і земля в порівнянні з "тим"

котики, 27.06.17 18:24 (відповідь для: 3vqe474takw2)

3vqe474takw2 писал (а): Дякую за пораду я вже на кефір дивитися не можу, а ось молоко і правда підійде. Яйця теж відмінно було, там білка багато. Сьогодні суп вирішила поїсти не багато. правда без м'яса, щоб дієтичне було. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так збожеволію.

блін, я вас розумію) сама постійно вважаю БЖУ: ((

ще можна так робити, щоб "розтягнути" сир: робите желе з нього, молока і цукрозамінника. желатин досить дешевий - у мене йде близько половини / однієї третини пачки на одну порцію, сама пачка коштує рублів 20. спочатку залишаєте желатин набухати у воді або молоці, потім - підігріваєте на плиті на маленькому вогні разом з молоком і замінником, але не доводячи до кипіння. далі - змішуєте за допомогою блендера з сиром і відправляєте на ніч в холодильник.

3vqe474takw2. 27.06.17 17:11 (відповідь для: котики)

котики писал (а): напихають фруктами - це як раз зайве: в них багато цукру. Кефір-то кефіром, але це ж не їжа. Якщо фінанси не дозволяють - можна робити омлет з пари яєць або одних білків і молока з цукрозамінників та є його години за 3-4 до сну. Яйця, ніби як, не дуже дорогі, а молоко є і за 36 рублів / літр

Дякую за пораду) я вже на кефір дивитися не можу, а ось молоко і правда підійде. Яйця теж відмінно було, там білка багато. Сьогодні суп вирішила поїсти не багато. правда без м'яса, щоб дієтичне було. Весь час думаю що поїсти, думаю про вагу, про їжу. Так збожеволію.

ну булочка і цукор в будь-якому випадку некорисні

котики, 27.06.17 10:07 (відповідь для: 3vqe474takw2)

3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 полнею всегда или вес стоит на месте. Все говорят плохо это, а что еще делать. Фінансової можливості немає є весь час фрукти і овочі, морепродукти і т.д. Якщо фінанси дозволяли я так харчувалася б, що і схудла і завжди з повним шлунком ходила. Думаю якщо так погано не їсти після 6. то може після 6 кефір пити

напихають фруктами - це як раз зайве: в них багато цукру.
Кефір-то кефіром, але це ж не їжа. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц (или одних белков) и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр

3vqe474takw2. 27.06.17 9:18 (відповідь для: Alika1920)

Alika1920 писал (а): ПФ. це ще що. як я раніше харчувалася, про, ваш раціон в порівнянні з моїм зразок зожа з ранку кава і цигарка в обід кави з булкою / тістечком або чимось подібним на вечерю келих вина часто з сиром і виноградом Я не померла, як бачите. а, ну и худааая была, аж тощая, угу. 53кг при 178см. можете також спробувати. Коли одріщаете, напишете мені, буду продавати програму харчування

Ви і зараз так харчуєтеся?