Як усунути причини запору у жінок - дієта і консервативні методи

У мене від сидячого способу життя почали дошкуляти запори. Спочатку проносними рятувалася різними, але вони незабаром перестали діяти. Лікар прописала курс препарату Вегапрат (про нього вже писали, дійсно хороший засіб), він не тільки як проносне, а ще й лікує запор. Зараз стілець в нормі.

Більшість наших проблем із самопочуттям пов'язані в першу чергу з тим /, що ми їмо. Так, наприклад, перше, про що я замислююся, коли з'являються проблеми зі стільцем - це що стала менше води пити. Таке просте рішення проблеми, про який багато часом і не замислюються. Ще одна рекомендація від лікарів (а я вже встигла побувати у багатьох фахівців, тому сюди пишу тільки перевірене) - це вживати живу кісломолочку. тобто ту, в якій міститься велика кількість активних бактерій - як то біфідо-лакто-і багато інших. Крім того, зараз також у продажу можна знайти пробіотичні закваски, на яких також можна молоко сквашувати. У підсумку ви отримаєте не тільки харчовий продукт відмінного смаку і якості, а й корисний запас мікроорганізмів, які допоможуть налагодити баланс в кишечнику. Я вже різні пробувала - найбільше подобається Протект від бакздрав. Уже третій місяць його е міняю і поки не збираюся. Тільки майте на увазі, що для сквашування пробиотическими бактеріями знадобиться мультиварка або йогуртниця, а ось класичні закваски (типу знайомого кожному кефіру, йогурту болгарського і т.п.) квасять молоко і при кімнатній температурі. І також приплюсуйте до Вашого раді про фізичну активність - в сучасному житті ми все більше часу проводимо сидячи, а організм наш для цього не пристосований. Людина повинна рухатися, тільки тоді він буде здоровий і життя його буде якісною у всіх розуміннях.