Як управляти своїм настроєм, ls
likuvati.ru бібліотека медичний інструкцій Full site
Гарний настрій і позитивні думки призводять до успіху і позитивного результату завжди і в будь-якій справі. Настрій - наш психологічний стан, залежне від емоцій, які ми відчуваємо, тому всі люди і події відіграють велику роль у нашому повсякденному житті. А що робити, якщо щось зіпсувало настрій або з самого ранку все не заладилося і здається, що день зіпсований?
Наш настрій - в наших руках
Чи можемо ми якось керувати своїм настроєм? Так. Все в наших силах. Якщо глибоко розглядати питання про людські можливості, то ми дізнаємося, що людина здатна на неймовірні речі, наприклад, кажуть, йоги роблять неможливе і творять чудеса: вони можуть голкою проколювати собі шию і груди наскрізь, при цьому обходячись без тяжких последствій- миттєво засипати в будь-який час доби і бути легкими на підйом. Також вони мають здатність змінювати температуру свого тіла-прискорювати або сповільнювати биття серця. Хіба це не чудеса? Що ж казати про те, щоб керувати власним настроєм.
Посміхайтеся!
Спробуйте натягнути усмішку на обличчя і утримати її протягом 3 хвилин. Вже чули про це? Але ж ніколи не пробували! Час прийшов!
Погляньте на себе кохану
Погляньте в дзеркало (можна все так же з посмішкою до вух), уважно придивіться, адже ви прекрасні! Знову посміхніться, тільки щиро - подивіться, як блиск ваших очей додає чарівності! Любіть себе, навчитеся любити такою, яка є: зі складками, ямками, веснянками ... Скажіть вголос собі «Ах, яка я гарна!» І повірте в це.
Погляньте на світ по-другому
Розкрийте вікно і вдихніть свіжого повітря! А краще вийдете на вулицю прогулятися в парк, насолодитися променями сонця або відчути свіжість весняного дня.
Подивіться на світ іншими очима: в поспіху у своїх справах ми звикли не помічати простий краси природи. Навколо вас не декорації, а живий дивовижний світ: дерева, птахи. Це все життя! Погуляйте просто без мети, зі своїми думками, або в супроводі аудіокниги, музики. Погляньте на світ навколо нас, подивіться, як грають діти, скільки в них життя і радості. Прислухайтеся до звуків природи: співу птахів, шелестіння листя ... Вдихніть повітря на повні груди!
Думки матеріальні
Все повертається до нас
Пам'ятайте про те, що ми отримуємо рівно стільки, скільки віддаємо! Ніяк по-іншому! Так давайте оточувати себе радістю? Робіть добро і намагайтеся не бути байдужими до чужих бід, допомагайте іншим, якщо це у ваших силах. Навіть елементарні дрібниці і знаки уваги можуть бути підтримкою комусь в скрутну хвилину. Пробували нагородити посмішкою перехожого? Може, саме цієї посмішки йому не вистачало? А може він посміхнеться у відповідь, і тоді на душі стане тепліше.
посмійтеся
Згадайте кумедний випадок з вашого життя або історію, яку вам розповіли. Посмійтеся знову, як тоді, і настрій немов повернеться з минулого!
Почитайте анекдоти, подивіться хорошу комедію, або старий сімейний фільм, в кінці кінців зустріньтеся з найкращим другом / подругою - вони то вже повинні знати як підняти вам настрій ?!
підбадьорити себе
Вирішіть головоломку, розгадати кросворд, займіться тим, чим завжди хотіли, але знаходили часу, влаштуйте розвантажувальний день або зовсім змініть-який вид діяльності, заведіть хобі, захоплюйтеся чимось! Дізнайтеся що-небудь новеньке, в інтернеті стільки інформацій та іншої ерунди- послухайте якусь запальну пісеньку, та голосніше, а краще ще підспівувати і танцювати! Дайте волю почуттям! Особливо це добре з ранку - заряд бадьорості не зашкодить!
Є ще мільярди способів на світлі для підняття настрою, найголовніше - не піддаватися зневірі, зустрічати з посмішкою все сюрпризи і радіти кожному моменту! Кожен момент - це момент змінити своє життя на краще!
Спеціально для LadySpecial.ru - Катерина Сігідова