Як уповільнити процес старіння організму

Старіння неминуче для будь-якого живого організму. Такий необоротний процес, що проходить на молекулярному (клітинному) рівні і залежить від багатьох причин, турбує кожну людину на землі. Майже всі люди намагаються його уповільнити різними способами. І на сьогоднішній день досягнуто досить великі результати в даній області (продовження молодості).

Причини як такої ніхто не знає, чому ж організм починає старіти і перестає функціонувати через певний час. Але є доказ того, що він не виводить з часом все відмерлі клітини, хоч і робить це кожні 11 - 12 місяців. Організм з роками втрачає здатність чинити опір мікробам, м'язи і шкіра втрачають свою пружність і еластичність. Відсутність в життя фізичної активності, наявність шкідливих звичок і неправильне харчування призводить до того, що процес виведення продуктів розпаду (відмерлих клітин) сповільнюється. З роками відсоток старих клітин (не виведено) з організму збільшується і до 50 років перевищує 50%. Такі відходи блокують надходження поживних речовин до нових клітин, що в свою чергу, їх послаблює.

Як же уповільнити старіння

Тренуйте мозок. Чим активніше він буде працювати, тим повільніше він буде старіти, а разом з ним і весь організм. Доведений той факт, що люди, які після 45 років тренували мозок, вивчаючи іноземні мови або освоюючи нову професію, виглядають і відчувають себе набагато молодше.

Живлення. У раціоні має бути присутнім якомога більше продуктів-антиоксидантів і бути відсутнім напівфабрикати, барвники і консерванти. Продукти-антиоксиданти: всі види чаїв, мелений заварний кави, цитруси, фрукти і овочі зеленого і оранжевого кольорів, оливкова, лляна і гарбузове масло. Також червоне вино (виноградне), в помірних кількостях, м'ясо-червоне нежирне і риба жирних сортів. І пам'ятайте, продукти будуть корисніше, якщо вони пройдуть якомога менше етапів термічної обробки.

Тренування тіла (фізично). Фізичні навантаження роблять м'язи гладкими, допомагають швидше виводити відмерлі клітини, підтягують шкіру.

Сміх. Стреси дуже згубно впливають як на внутрішній стан людини, так і зовнішнє. А найкращі ліки від стресів - це сміх. Тому існує думка, що сміх продовжує життя. І це вам дасть можливість не тільки продовжити свою молодість, але і бути щасливим і здоровим.

Процес старіння неможливо зупинити остаточно, але завдяки нескладним діям залишатися молодим можна дуже тривалий час.