Як стежити за своєю вагою 4 простих правила

Звичайно, самим технічно вірним правилом є очевидне - придбайте ваги і регулярно зважуйтеся.

На практиці ж ваги відображатимуть різні дані, які не завжди свідчать про те, що ви поправляєтеся. Простий приклад - якщо ви з задоволенням поїли солоної рибки, то виявиться, що поважчали чи не на кілограм. Сіль утримує воду в організмі, це вона дала здається вага. Щоб не набрати вагу і залишатися «в рамках», потрібно застосовувати кілька простих правил, які допомогли багатьом.

Не обмежуйте себе в їжі, просто не їжте зайвого

Як часто можна чути фразу: «Ой, навіщо я так об'їлася?» Дуже смачно було, ось і об'їлася? На Туму причини переїдання ми вже пісалі.Ощущеніе сонливості після рясної трапези не дає зосередитися, і залишається тільки прилягти на ліжко або прийняти препарат з ферментами, аби швидше це припинилося. Ви помітили, що на відчутті легкого голоду і працюється краще, і хода стає летючою, і блиск в очах з'являється? Зрозуміло, якщо це не голодний блиск шанувальниці жорсткої дієти.

Любіть себе щосили

Злочинна нелюбов до себе змушує нас робити дивні речі. Розрив з коханим чоловіком змусить змінити елегантне нижню білизну на щось запрану і безформне, і до косметолога прийом пропущений, про депіляції ніжок забули ... Ось вони, підкрадаються підступні кілограми! Ви забули дивитися на своє тіло, балувати його, нагороджувати приємними дрібничками типу контрастних ванночок для ніг або нового білизни, і пішла ланцюгова реакція. З'їсти п'ять шоколадок і плакати? А як же ви, чому ви себе не любите, за що ви так з собою? Помічено давно - варто тільки полюбити себе і пробачити за всі гріхи, як і в особистому житті все налагоджується.

Слухайте себе уважно

Зовсім не обов'язково відмовлятися від солоденького. щоб скинути вагу. Тільки не дозволяйте собі обманювати себе. Ви завжди мріяли танцювати, але проводите черговий вечір за плітками з подружками? Чому, якщо ви хочете в цей час бути на заняттях з хіп-хопу? Звичайно, подруга покрутить пальцем біля скроні, адже ви робите щось дивне. Ви вирішили стати вегетаріанкою, але чомусь все навколо почали пристрасно запевняти вас, що це жах, як шкідливо. Цікаво, чому ніхто з цих чудових людей і слова вам не сказав, коли ви їли гамбургер, запивали пивом і курили?