Як спати з маскою для сну

Якщо ви з тих людей, які потребують в повній темряві, щоб спати, то у вас можуть виникнути труднощі якщо вам доводиться спати в дорозі, після нічної зміни або поруч з кимось, кому потрібне світло для безпеки або здоров'я (деякі люди використовують нічник або засипають під працюючий телевізор).

Маска для сну може позбавити вас від цієї проблеми. Її досить просто використовувати, але існує кілька способів зробити процес більш зручним і ефективним замість того, щоб просто натягнути на обличчя маску і сподіватися на краще.

кроки Правити

Купуйте якісну маску для сну. Уникайте колючих масок і тих, які можуть під час сну викликати пітливість. Також не купуйте занадто жорстку або тонку маску, так як вона може врізатися вам в шкіру або навіть розбудити посеред ночі. Найкраще підійде маска з бавовни.

Маски для сну можна купити в магазинах косметичних товарів або аптеках. Ви також можете замовити маску по інтернету.
Якщо у вас є знайомі, які подорожують бізнес або першим класом, де безкоштовно видаються набори, куди також входить маска для сну, попросіть їх в наступний раз принести вам безкоштовну маску.

Одягніть маску для сну, щоб перевірити, чи підходить вона. Налаштуйте маску і переконайтеся, що вам комфортно:

Маска для сну повинна бути зручною - не надто прилеглої і не дуже вільною. Ви не повинні бачити світло, коли закриваєте очі. Гумки не повинні тиснути на голову або вуха.
Якщо маска занадто вільна, це можна виправити, зав'язавши вузол. Не робіть занадто великий вузол, якщо спите на задній частині голови.

Лягайте в ліжко, підготувавшись до сну і надівши маску для сну на лоб. Сядьте або ляжте в ліжко і робіть те, що робите завжди, щоб заснути, наприклад, зосередьтеся на майбутніх снах або почитайте книгу.

Закрийте очі і натягніть на них маску. Ляжте в звичайну, зручну позу і спите.

Якщо зав'язаний ззаду вузол вам заважає, пересуньте його на бік.