Як спати при відкритих вікнах

Як спати при відкритих вікнах

Сон при відкритих вікнах найприродніший сон після сну на відкритому повітрі, який може бути альтернативою для незвичних людей або під час негоди і холодну погоду. Якщо ви маєте власний будинок з садом то для цих цілей можна зробити щось на зразок альтанки, куреня чи намети, так звані повітряні хатини, в яких ви можете проводити ночі, користуючись безперервно свіжим повітрям. Дітей так само можна укладати спати в саду, в захищеній від вітру, тихому куточку, а можна скористатися також відкритою верандою, балконом або лоджією. Якщо ж сезон, погода або ваша непредрасположенность не дозволяють це зробити, то важливо навчитися спати при відкритих вікнах, дотримуючись певних правил, щоб не зашкодити власному здоров'я.
Удома можна тримати вікна або кватирку всю ніч відкритими при цьому ліжко не повинна стояти прямо під потоком повітря, щоб струмінь не потрапляла прямо на сплячого. У холодну пору температура повітря в кімнаті може знизитися до 14-16 ° С. Це цілком безпечно як для вас, так і для дітей. Більш того саме при такій температурі сон буває глибший і спокійний, потрібно просто правильно вдягнутися, щоб тіло не втрачало тепло і не соромтеся пошити нічні чепчики. При правильному вбранні і спальному мішку, спати можливо навіть при температурі 5-6 ° С, в хустці або на лоджії. Якщо ж ви схильні до простудних захворювань і боїтеся захворіти, то починайте з відкриття вікон в сусідніх кімнатах і температури в спальній кімнаті 22 ° С, поступово знижуючи температуру, нормальною температурою в нічний кімнаті є 20-16 ° С.
Природно, провітрювання приміщення можливе лише в разі якщо ви впевнені чистоті зовнішнього воздуха. Якщо ж ви живете в місті, особливо на нижніх поверхах, а то і на верхніх, то зміг і викиди підприємств не дадуть вам повною мірою насолодитися даними благословенням. У моєму випадку, коли я жила в місті, у мене починався напад кашлю, він не припинявся поки я не закривала кватирку. При подомной випадку залишається лише намагатися більше часу проводити в паркових місцях а краще їдьте на дачі і висипайтеся, чи взагалі міняйте місце проживання.

свіжі записи