Як сонні мухи або чому ми відчуваємо сонливість восени

Безсумнівно, всі ми живі організми і нам властиво піддаватися впливу зовнішніх чинників таким як навколишнє середовище, погода, сім'я, робота. Ви напевно помічали, що з настанням осені нам стає складніше зосередитися або взагалі встати вранці і відправитися на роботу? Так з чим же це пов'язано і як боротися з сезонною сонливістю?

Перша причина - це брак мелатоніну, відповідального за регуляцію добових ритмів. Оскільки час світлового дня скорочується і наш організм не може повноцінно працювати при відсутності сонячного світла і гормону, який виділяється під його впливом. Також порушується вироблення серотоніну, а серотонін - це попередник мелатоніну в обміні речовин. Він безпосередньо впливає на настрій.

Часто, скаржачись на занепад сил, ми в усьому звинувачуємо погану погоду і нестача вітамінів восени. Насправді, це помилкова думка. Сонливість може сигналізувати про нестачу вітамінів групи В, але тільки в комплексі з іншими симптомами, а не сама по собі. Втома може виникнути з різних причин:

• Нестача води в організмі
• Погано збалансоване харчування
• Малорухливий спосіб життя
• хвороби

Як боротися з з осінньої сонливістю?

На жаль, ми не можемо запропонувати вам мікстуру або настій з трав з гірських вершин, але ці прості поради допоможуть вам не заснути десь поза домом:

Осінь це період зниженої активності людського організму. Не варто йти проти природи і виснажувати його ранніми пробіжками холодними ранками. Прислухайтеся до потреб свого тіла і знаходите час на себе! А щоб точно спланувати свій день перевірте прогноз погоди, можливо завтра вас чекає додатковий вихідний?

ЯКЩО ВИ ВИКОРИСТОВУЄТЕ НАШ КОНТЕНТ ЗАЛИШТЕ ЗАСЛАННЯ на наш сайт.