Як швидко і легко увійти в робочий режим

Для кожного з нас серія новорічних свят є довгоочікуваним відпусткою, часом, коли можна зробити справи, які весь час відкладаються, коли є можливість побути з рідними і близькими, або просто відправитися у відпустку, відволіктися від роботи і повсякденних турбот. Але, як же важко повертатися додому, як складно знову налаштувати себе на роботу. На жаль і ах, наше життя таке, що після свят настають будні і потрібно йти на роботу. Як швидко і легко увійти в робочий режим? Пропоную вашій увазі дещо не хитрих рекомендацій, які допоможуть безболісно почати працювати.

Після свят, зазвичай, ми відчуваємо себе особливо пригніченими і слабкими, немов не було за плечима цілих десяти вихідних днів. Але, засмучуватися не варто, настройся на позитив і виконуй рекомендації, тоді новий робочий день не буде для тебе каторгою. Як швидко і легко увійти в робочий режим - питання, яке включає в себе кілька нагальних підтем. Як налаштувати себе на роботу в офісі, якщо ви провели цілий тиждень на пляжі, гріючись під теплим сонечком? Як краще і простіше повернути собі робочий настрій? Чи може перехід від дозвільного до робочого життя пройти менш болісно? Звичайно може, є різні способи, завдяки яким ти зможеш швидко увійти в робочий режим.

Для початку, давай розберемося, чому нам так складно налаштуватися на роботу після свят? Здавалося, ти відпочила, виспалася, отримала заряд позитивної енергії, значить, і на роботу ти повинна йти з радістю, але немає. Вся справа в тому, що ми міняємо наш режим життя як такого. Якщо в робочі дні ти намагаєшся лягти по раніше, харчуєшся певним чином, то свята вносять повний розлад в твій режим. Ти лягаєш спати глибоко вночі, прокидаєшся ближче до вечора, радуешь себе вкусняшками і ласощами, які в звичайному житті ти не їси кожен день. А якщо ти відпочивала на курорті, то все, пиши пропало. Твій організм налаштувався на відпочинок, на прийом іншої їжі, на сонячні ванни, твій мозок відчайдушно чинить опір, йому зовсім не хочеться повертатися в задушливий офіс до нерозумних клієнтам і шкідливому начальнику. Це і так все тобі зрозуміло, скажеш ти. Що ж, з визначенням проблеми ми закінчили, тепер залишається розібратися, як краще від неї позбутися. Як швидко і легко увійти в робочий режим? Переходимо до безпосередніх рекомендацій.

Отже, якщо в новорічні свята ти була в теплих країнах, грілася на сонечку, але тобі довелося повернутися в засніжений місто, можу посперечатися, що твій настрій нижче нуля. Отже, перший важливий і корисну пораду. Постарайся спланувати свою поїздку таким чином, щоб після твого повернення було ще пару днів перед тим ти підеш на роботу. Це дасть тобі можливість акліматизуватися в голові, налаштуватися на робочий режим і відправитися на роботу. Уяви, що ти тільки вчора ще танцювала на пляжі під запальні ритми, а сьогодні вже сидиш в офісі. Сумна картина. Так що, краще залиш пару днів на те, щоб прийти в себе. На роботі не варто відразу ж хапатися за справи, а тим більше не варто це робити вдома. Не дзвони колегам, що не перевіряй пошту. Нехай робота залишається на роботі. Ось коли почнеться твій офіційний робочий день, тоді ти вже точно будеш зобов'язана відкрити свою пошту і почати дзвонити клієнтам. А до тих пір - цить. В ідеалі, ти можеш зробити в такий спосіб, щоб тобі було простіше увійти в режим, постарайся спланувати свій вихід на роботу ближче до кінця тижня, в середу або в четвер. Так твій організм зможе налаштуватися на робочий лад. Всього два дні і у тебе знову вихідні! Крім того, після повернення з відпустки варто пару днів провести вдома, не брати трубки, коли тобі дзвонять знайомі і подруги, тому що розпитування про те, як пройшов твій відпустку знову занурять тебе в минулий час, і тобі знову буде складно налаштуватися на робочий режим . Якщо все таки трубку довелося взяти, то краще питати свою подругу про те, як вона провела свої свята, а потім чемно попрощайся, скажи, що тобі пора. Ось один з ключових рад: як швидко і легко увійти в робочий режим. Крім того, в ті дні, коли ти повернешся з відпустки, варто вже починати лягати і вставати в тому ж режимі, як ти робиш в звичайні робочі дні. Краще встати раніше, але зате ти можеш відпочити днем. Зате так швидше увійдеш в режим.

Отже, продовжуємо з'ясовувати як швидко і легко увійти в робочий режим. Важливо приділити особливу увагу своєму раціону після повернення з відпустки. Напевно, в ресторанах за обідом і вечерею ти дозволяла собі з'їсти багато всього смачного і шкідливого, твоя система харчування різко змінилася від тієї, як ти зазвичай харчувалася вдома. Коли ти повертаєшся постарайся зробити так, щоб перехід від тієї їжі, яку ти їла у відпустці, до твого звиклого їжі був плавним. У цей період дуже важливо слухати свій організм, він сам тебе підкаже, що він хоче. Можеш продовжувати балувати себе ласощами, вже в меншому режимі, поступово зводячи їх не немає. Також не варто відразу після відпустки кидатися в спортзал, займатися виснажливими тренуваннями, щоб зменшити додані кілограми. Мало того, що твій організм зараз не налаштований на спорт як такий, так і твій настрій опуститься нижче плінтуса. Повір, в тебе ще буде можливість привести себе в форму, тим більше літо настане ще не скоро. Тепер ти знаєш ще одна порада, як швидко і легко увійти в робочий режим після тривалих свят.

Навіть, якщо ти і не провела новорічні свята на березі моря, а просто гуляла з друзями, їздила в гості, ти все одно маєш потребу в акліматизації. Тобі також потрібен час і деякі зусилля для того, щоб знову повернутися в робочий режим. Після закінчення свят ти повинна підтримувати своє веселий настрій, який був у тебе під час відпустки, найпростішими і доступними засобами. Так тобі допоможе гіркий шоколад (тільки сильно не налягай, а то фігура постраждає), зелений чай і зелений лук, заварюй шавлія або купи настойку шавлії, їж більше фруктів, особливо бананів. Також для підтримки гарного настрою і самопочуття тобі знадобляться вітаміни і мультивітаміни. Вони підтримають твій життєвий тонус і допоможуть зберегти гарний настрій. Непогано для збереження позитивного настрою допомагають настоянки женьшеню, лимонника або елеутерококу.

І на завершення того, як швидко і легко повернутися в робочий режим, хочу дати декілька рекомендацій тим, хто є начальником, шефом і босом. По-перше, варто прибрати сліди корпоративної вечірки, якщо вона проходила в офісі, варто зняти всі прикраси, які будуть нагадувати співробітникам про свято, найкраще, якщо це зробить прибиральниця під час вихідних. Якщо ви вирішили влаштувати кадрову перестановку, то краще за все зробити це на тиждень пізніше, все одно співробітники на нових місцях не почнуть працювати в повну силу. Не варто створювати великий обсяг роботи в перші дні, нехай ваші співробітники повільно входять в робочий режим, складіть графік роботи. У перший робочий день, ви можете влаштувати спільні посиденьки з співробітниками, щоб кожен міг розповісти про те, як він провів свої вихідні. Словом, зробіть так, як мовиться у відомій приказці: «Щастя - це, коли ти з радістю йдеш на роботу, і повертаєшся додому». Ваше завдання - перша частина.