Як схуднути за невеликої ваги без спорту

Я можу поділитися своїм досвідом схуднення. У мені було близько 103 - 104 кілограм, коли я почав бити на сполох (при зрості 173 см. - це досить багато, як мені здається). В кінцевому підсумку я зміг схуднути до 86 кг. При цьому, спортом я не займався. Правда, до кінця схуднення, я почав бігати на біговій доріжці, але це було, скоріше, пустощами і не носило системний характер.

Я почав влаштовувати собі «розвантажувальні» дні - в ці дні я не їв, взагалі, нічого, а тільки пив воду. Схема така: два дня я ніяк себе не обмежував, а на третій влаштовував собі розвантаження (тобто нічого не їв), потім знову два дні харчувався, а на третій розвантажувався і так до переможного результату. Логіка у мене була наступна: дієта - це занадто важко і краще 2 -3 дні на тиждень перетерпіти голод, ніж страждати постійно.

Все схуднення зайняло у мене близько 3, може бути, 4 місяців. Після чого я припинив худнути і знову почав потроху набирати вагу. Дійшов до 93 кг. і знову почав худнути. Цього разу, я вирішив не розмінюватися на напівзаходи і влаштовувати собі розвантажувальні дні через день (день їм, день - не їм). При цьому, супроводжував схуднення заняттями спортом: 6 підходів віджимань (по 30 разів) і 6 підходів з гантелей (звичайне хитання біцепса). Коли їв, тоді і займався спортом, а на наступний день відпочивав і від їжі, і від спорту.

Цю систему я собі вигадав сам, не спираючись ні на які наукові дані або поради експертів. Тому, хто знає, може бути я собі наношу більше шкоди, ніж користі. Тому буду тільки вдячний, якщо хто-небудь мене розкритикує, а краще - порекомендує що б там не було)

Якщо ви знаєте відповідь на це питання і можете аргументовано його обгрунтувати, не соромтеся висловитися

Допоможіть нам знайти відповідь.

Виберіть того, кому варто поставити це питання>

Рейтинг питань за день

Відповіді від тих, хто знає