Як схуднути за 7 днів на 5 кілограм
ДЕНЬ № 1
Найголовніше правило:
Хочу сказати вам, що це дуже просто. Особливо якщо знати
що це всього на 7 днів. Повірте в себе. Найголовніше -
уявити кінцевий результат. Тоді буде легко.
Забути про солодощі в будь-яких їх проявах: цукерки, цукор,
мед, варення, шоколад, соки концентровані і
свіжовичавлені, фрукти.
Забути про хліб, хлібобулочні вироби та кашах.
Схуднення починається на третю добу. Найголовніше - ніде
себе не обдурити і протриматися 7 днів. Якщо десь себе
обдурили ... то Все! Можете припиняти - дієта не спрацює.
Можете зробити двох тижневу перерву і повторити дієту.
Рекомендую порадитися з лікарем перш ніж ви почнете
застосовувати даний метод, оскільки відбуватиметься дуже
швидкий «зганяння» ваги. Можуть з'явитися зайва шкіра, а як
відомо - при швидкому схудненню шкіра починає провисати в
деяких місцях.
Але якщо вам важливий швидкий, саме швидкий результат, почнемо
роботу.
Кожен день я буду давати вам чіткий раціон харчування.
Перерва між прийомами їжі - не менше двох годин. Якщо ви
не звикли снідати - то на ці сім днів сніданок буде
обов'язковою умовою.
Сніданок - Чорна кава без цукру, варене яйце, шматочок
сиру.
Обід - Солянка без картоплі, риба відварна або смажена.
Вечеря - Риба на пару, кава.
І найголовніше - багато води. Бажано мінеральна вода.
Негазована.
Якщо ви не порушили моїх рекомендацій, то ваша вага завтра
почне рухати стрілку вагів в потрібному напрямку.
Ще раз повторимо правило: Забути про солодощі в будь-яких їх
проявах: цукерки, цукор, мед, варення, шоколад, соки
концентровані і свіжовичавлені, фрукти.
Забути про хліб, хлібобулочні вироби та кашах.
Сніданок - Чорна кава без цукру, шматочок сиру.
Обід - Суп з нежирної яловичини, Три - чотири сосиски.
Салат зі свіжої капусти і овочів з рослинним маслом.
Масло краще використовувати лляне. Воно допомагає спалювати жир.
Вечеря - 200 грам вареної яловичини, стакан кефіру.
І найголовніше - багато води. Бажано мінеральна вода.
Негазована.
Якщо ви не порушили моїх рекомендацій, сьогодні можете
виявити на вагах перший скинутий кілограм.
Ще раз повторимо правило: Забути про солодощі в будь-яких їх
проявах: цукерки, цукор, мед, варення, шоколад, соки
концентровані і свіжовичавлені, фрукти.
Забути про хліб, хлібобулочні вироби та кашах.
Сніданок - Чорна кава без цукру, два варених яйця.
Обід - Курячий бульйон, варена курка. Три чотири
сосиски.
Вечеря - 200 грам вареної яловичини, Салат зі свіжої капусти
і овочів з рослинним маслом. Масло краще використовувати
лляне.
І найголовніше - багато води. Бажано мінеральна вода.
Негазована.
Прийміть мої вітання з приводу початку зниження ваги.
Ще раз повторимо правило: Забути про солодощі в будь-яких їх
проявах: цукерки, цукор, мед, варення, шоколад, соки
концентровані і свіжовичавлені, фрукти.
Забути про хліб, хлібобулочні вироби та кашах.
Сніданок - Чорна кава без цукру, шматочок сиру.
Обід - Велика риба, варена або смажена, стакан
томатного соку.
Вечеря - 200 грам вареної яловичини, салат з 1 огірка і 1
помідора.
І найголовніше - багато води. Бажано мінеральна вода.
Негазована.
Вага знижується. УРА!
Ще раз повторимо правило: Забути про солодощі в будь-яких їх
проявах: цукерки, цукор, мед, варення, шоколад, соки
концентровані і свіжовичавлені, фрукти.
Забути про хліб, хлібобулочні вироби та кашах.
Сніданок - Чорна кава без цукру, шматочок сир.
Обід - Половина смаженої курки, стакан томатного соку.
Вечеря - два варених яйця, три сосиски, салат зі свіжої
капусти заправлений лляною олією
І найголовніше - багато води. Бажано мінеральна вода.
Негазована.
Вага знижується. Вітаю!
Сніданок - Стакан томатного соку.
Обід - Солянка без картоплі, салат зі свіжої капусти.
Вечеря - Стакан томатного соку, дві-три сосиски.
І найголовніше - багато води. Бажано мінеральна вода.
Негазована.
Кожен день знижується вага. Чудовий настрій. вітаю
Ну ось, сьогодні останній день нашої дієти. Якщо ви все
робили правильно, то завтра до кінця дня ваша вага повинен
знизитися на 4,5 - 5 кілограм. Це перемога.
Сніданок - Чашка кави, одне яйце круто.
Обід - 200 грам яловичини або 200 грам риби (вареної або
смаженої), салат зі свіжої капусти.
Вечеря - Стакан томатного соку, дві-три сосиски або половина
тушкованою курячої грудки.
І найголовніше - багато води. Бажано мінеральна вода.
Негазована.
А тепер я розповім вам як безболісно вивести організм
з даної дієти. Все просто - харчуйтеся як раніше. ніяких
правил тут немає. Найголовніше - більше води. мінімум 2
літра в день.
А тепер сюрприз - хочу сказати вам, що ваша вага буде
знижуватися ще як мінімум 3 дні після завершення дієти. В
день від 300 до 700 грамів.
Рада на майбутнє - виключіть солодкі страви з вашого
раціону. Це дуже сприятливо вплине на ваш організм.
мені здається якщо звідси сосиски прибрати то все ок буде! тоді точно можна схуднути мені здається!
У ДРУГОМУ ДНІ НА ОБІД - Обід - Суп з нежирної яловичини, Три - чотири сосиски. Салат зі свіжої капусти і овочів з рослинним маслом.
А жирну НЕ БУДЕ НА ДІЄТІ СТІЛЬКИ СОСИСОК Є. ))) ТА ЩЕ Й СУП І САЛАТ, КУДИ ЦЕ ВСЕ запхати)))
МЕНЮ дивна))
Katerina28-01. 05.08.10 16:21 (відповідь для: KriSsStiSs)
Dоrоfffеева. 05.08.10 12:05 (відповідь для: 9ra0r215n9ig)
я не пробувала, але сказав чоловік, який действімтельно схуд, але у нього вага була великою (113кг)
низькокалорійна дієта-полюбому буде схил.