Як схуднути за 2 дні дієти, ванни, обгортання, вправи

Як схуднути за 2 дні, не завдавши шкоди власному здоров'ю? Щоб різко знизити вагу доведеться звернутися до методів екстремального схуднення. Метод експрес-схуднення не рекомендований для постійного застосування, а виключно для випадків, коли фігуру необхідно швидко привести в порядок і прибрати живіт.

Перш, ніж вирішити, як схуднути за 2 доби слід ознайомитися зі списком методів боротьби із зайвою вагою:

Збільшити кількість питної чистої води до 1,5-2 літрів, щоб позбутися від набряків і знизити апетит;
Відмовитися від солодких напоїв, міцного чаю, кави і алкоголю;
Виключити з раціону жирні, солоні, солодкі, борошняні і смажені продукти, що затримують рідину в організмі;
Використовувати теплі ванни, обгортання і антицелюлітні гелі, що сприяють виведенню зайвої рідини;
Додати заняття спортом, щоб опрацювати проблемні зони і прибрати живіт.

Експрес-дієти

Дотримуватися правил обраної дієти не складно, знаючи, що встановлені обмеження - справа тимчасова. Набагато складніше використовувати цей ривок в якості стартової точки, від якої почнеться відлік нового життя без зайвих кілограмів.

Розвантажувальний день

Позбавити від зайвих кілограмів і прибрати живіт допоможуть розвантажувальні дні. Ідеально, коли розвантажувальний день влаштовують двічі на місяць. В основі розвантажувальної експрес-дієти лежить вибір одного продукту, яким харчуються протягом двох днів.

Рис з помідорами - на 250 г відвареної крупи 2-3 невеликих томата;
Кефір - 6-8 склянок на добу;
Картопля в мундирі - 5-7 штук на добу;
Сирі овочі - приблизно 1,5 кг на добу.

У розвантажувальні дні необхідно пити близько 2 літрів рідини, включаючи чисту воду і зелений чай.

дієта моделі

Такий експрес-метод схуднення використовують фотомоделі і моделі з подіумів. Протягом двох діб необхідно дотримуватися одного і того ж раціону, нічого не змінюючи в ньому. Додавати ще які-небудь продукти також не рекомендується.

Меню для моделей на один день:

Сніданок - варене яйце і чай;
Обід - варене яйце і чай;
Вечеря - чай і 150 г знежиреного сиру.
У перервах між прийомами їжі обов'язково пити воду.

Дієта моделі протипоказана жінкам, що мають в анамнезі захворювання нирок.

Капустяна дієта

Схуднути на капусті і прибрати живіт вдасться без мук голоду. Протягом двох діб в їжу потрібно вживати звичайний салат з білокачанної капусти (можна додати натерту моркву). Рекомендується вживати овочі без солі, проте заправляти їх рослинною олією. У капустяної дієті також обов'язково вживання чистої води.

Фруктово-овочевий вікенд

Швидко прибрати живіт можна влітку і восени, коли і фрукти і овочі є в надлишку. Фруктово-овочева дієта розрахована на вихідні дні. У перший день в раціоні присутні виключно фрукти, другий день є овочевим.

Меню першого дня дієти:

Сніданок - салат з фруктів із знежиреним йогуртом, трав'яний чай;
Ланч - кава без цукру або ананасовий сік;
Обід - фруктово-ягідне асорті або желе з фруктами;
Полудень - ананасовий сік;
Вечеря - кавун.

У другий день дієти подаються овочі. Зразкове меню:

Сніданок - свіжовичавлений овочевий сік, три запечених помідора;
Ланч - салат з овочів з рослинним маслом або лимонним соком, трав'яний чай;
Обід - овочі, відварені та запечені в духовці з сиром;
Вечеря - трав'яний чай, салат або запечені овочі.

Між прийомами їжі рекомендується вживання мінеральної води без газів.

Приймати ванни і робити обгортання в домашніх умовах можуть лише абсолютно здорові люди, які не мають хронічних захворювань. Ванни для схуднення приймаються в положенні сидячи, води повинно бути приблизно по пояс. При прискореному серцебиття процедура повинна бути припинена. Прийоми їжі дозволені за годину до проведення процедури і годиною пізніше після неї.

Ванна з гірчицею

Один стакан гірчиці розвести водою до отримання однорідної складу. У підготовлену ванну з теплою водою вилити гірчичний розчин і перемішати. Приймати гірчичну ванну рекомендується не більше чверті години, після чого потрібно обмити тіло теплою водою і лягти в ліжко на півгодини.

Ванна з содою

200 г соди і 300 г солі перемішати, після чого розчинити у ванній з теплою водою. Содова ванна приймається не більше 10 хвилин. Порада: протягом двох годин перед процедурою і після неї не слід приймати їжу і питво. Після ванни потрібно прилягти в ліжко на 40 хвилин.

скипидарні ванни

Готова скипидарна емульсія з інструкцією по її застосуванню продається в аптеці. Такі ванни підвищують імунітет і володіють оздоровлюючим дією. Людям, що мають підвищений тиск, рекомендуються ванни на основі жовтої емульсії, для низького тиску призначена біла. Ванни скипидарні - популярний засіб для схуднення і підвищення тургору шкіри.

обгортання

Для проведення обгортання потрібно підготувати довгу сорочку з широкими рукавами (можна зшити самостійно). Перед процедурою кишечник попередньо очищається клізмою або проносним засобом.

Французька куртизанка

Французьке обгортання вимагає попередньої підготовки і займає час, тому краще вибрати для процедури вихідний день. Перед обгортанням необхідно випити шість склянок гарячої води з лимоном через соломинку, причому кожний наступний стакан випивати через півгодини. Якщо є проблеми з травною системою лимон можна прибрати і замінити питво просто чистою гарячою водою.

«Плащ» (бавовняну сорочку) або простирадло занурити в суміш яблучного оцту і води (1 до 1). Одягти «плащ» і теплий халат, лягти під ковдру на 2 години. Приймати їжу і пиття не рекомендується, але прополоскати горло можна, якщо стає занадто спекотно. Оцтове обгортання дуже результативно, дозволяє прибрати живіт і втратити до 5 кілограмів.

5 вправ для живота

Щоб прибрати живіт, можна використовувати нескладні вправи. Фізичне навантаження закріпить результат дієти і процедур для схуднення.

З положення лежачи на спині на видиху підняти ноги, злегка зігнуті в колінах і закинути за голову. Торкатися ступнями підлоги не обов'язково, досить, якщо коліна опиняться на рівні чола. На видиху повернутися у вихідне положення. Три підходи по 10 разів.
Положення лежачи на спині, руки вздовж тіла, ноги розташувати перпендикулярно підлозі. Напружити м'язи і злегка підняти таз, відриваючи його від підлоги. Прийняти вихідне положення. Три підходи по 10 разів.
Положення лежачи, ноги перпендикулярно підлозі, руки розкинути в сторони. Згинаючи ноги в колінах, опустити їх вправо, торкнутися стегном статі. Прийняти вихідне положення і повторити в інший бік. Два-три підходи по 15 разів.
Лягти на спину, ноги зігнути в колінах, щиколотки схрестити, подібно позі лотоса. Долоні рук розташувати на потилиці. На видиху відірвати від підлоги лопатки, а при вдиху повернутися до вихідного положення. Три підходи по 20 разів.
З положення лежачи підняти обидві ноги і малювати ними цифри від 1 до 10. Руки розташувати довільно.