Як схуднути всерйоз і надовго

До ак схуднути всерйоз і надовго? На це питання намагається знайти відповідь знаменитий дієтолог - доктор Ральф Молль. До нього зі своїми проблемами приїжджають товстушки з усього світу. Після закінчення деякого часу вони залишають клініку доктора Молля з надзвичайною легкістю в душі і тілі, і негайно відправляються оновлювати свій гардероб. І все-то їм йде, все їм впору - і мікротопікі, і тугопопие брючки. А, втім, бажаного результату можна запросто домогтися, не залишаючи дому.

Секрет доктора Молля - не секрет зовсім. Просто схуднути, на думку доктора Молля, - справа нехитра. Головне - це закріпити досягнутий ефект. А закріпити його можна тільки одним способом: налагодити обмін речовин. Біохімія нашого організму - дуже складна штука, і простим обмеженням денного раціону тут не обійтися. Більш того, можна добитися прямо протилежного ефекту. Якщо ви вживаєте в день менше 800 калорій, обмін неминуче знижується на 10-15, а то й на 40 відсотків. Одночасно підвищується вироблення інсуліну, який утримує жир в жирових депо. Вага, звичайно, знижується, але тимчасово, і, як тільки ви повертаєтеся до свого звичного способу життя, навчений гірким досвідом організм починає активно поповнювати жирові запаси на той випадок, якщо вас раптом знову відвідає ідея впасти в аскезу. Як бути? Зрозуміло, худнути.

Але по строго розрахованої схемою. Дієт-схема доктора Молля передбачає таке дозування і таке поєднання продуктів, які забезпечують організму оптимальний баланс ферментів, упорядковують ліпідний і водно-сольовий обмін. І, як наслідок, забезпечують стійкий ефект схуднення.

Доктор Молль пропонує три дієтичних столу для трьох різних типів, в залежності від конституції, особливостей роботи травного тракту і навіть, уявіть собі, від типу шкіри і кольору волосся. Начебто меланхолійні білошкірі блондинки товстіють і худнуть інакше, ніж експресивні смагляві брюнетки. Свій тип ви легко визначите за допомогою тесту, наведеного внизу цієї сторінки. Відповідно до нього і вибирається дієта. супова, сокова або ж фруктова.

Типова картина для цього типу: лежати в ліжку під теплою ковдрою в вовняних шкарпетках і при цьому мерзнути. Люди цього типу, як правило, бувають сентиментальні, плаксиві і дуже образливі. Мають шкідливу звичку 'заїдати' стрес. Найбільш вразливі місця - горло і органи травлення.

У людей цього типу якщо і трапляються проблеми з вагою, то виключно через їх гастрономічною нестриманості. Сам по собі обмін речовин у людей цього типу, як правило, чудовий, до того ж вони досить активні і не люблять сидіти на місці. Однак відсутність почуття міри у всьому, в тому числі і в їжі, часто призводить до того, що після 35 років у них з'являються проблеми.

Здається, людям цього типу варто тільки подивитися на їжу, як вони вже набирають вагу. Худнуть ж вони дуже повільно. Найтиповіший з недуг - атонія кишечника, часті запори, знижений тиск. Як правило, рухаються вони мало і люблять поспати, реакція у них уповільнена.

Зростання - низький.
Волосся - сухі, тонкі.
Шкіра - суха, ніжна.
Почуття голоду - нерегулярне.
Травлення - уповільнене.
Температурна чутливість - легко мерзне.
Особливості характеру - творча натура, влюблива, сентиментальні, ранимі.
Дієта - супова.

Зростання - високі.
Волосся - світлі.
Шкіра - нормальна.
Почуття голоду - сильне.
Травлення - нормальне.
Температурна чутливість - нормальна.
Особливості характеру - дратівливі, експансивні, вміють домогтися свого, часто вперті.
Дієта - фруктова або фруктово-овочева.

Зростання - середній.
Волосся - густі, темні, руді.
Шкіра - проблемна.
Почуття голоду - сильне.
Травлення - схильність до закрепів.
Температурна чутливість - мерзне рідко.
Особливості характеру - добродушні, щедрі, хохотушки, базіки.
Дієта - сокова.