Як схуднути до весілля, схуднути перед весіллям
В інтернеті повно всяких дієт, які перераховують "ЧУДО" способи швидко схуднути за тиждень. Але жоден з них не дасть того ефекту, якого хотілося б. І як же бути? Як швидко схуднути перед весіллям? Так чи інакше, це питання починає хвилювати кожну дівчину!
З одного боку схуднення має бути здоровим, щоб красиво виглядати на торжестві, а з іншого боку хочеться якомога швидше прибрати обсяги!
Для цього треба дотримуватися 3 правила!
Навіщо потрібні заняття в спортзалі для схуднення?
В першу чергу - це допоможе спалити і підтягнути обвислі шкіру.
Харчування буде п'яти разовим, обов'язково через кожні 3-4 години. Порції не більше 200 грам.
Сніданок: 2 ст.л гречки або рису + 4 яєчні білки + 100 г свіжих овочів у вигляді салату.
2 сніданок: 15 г горішків кеш'ю
Обід: 200 г риби на пару і така ж кількість овочів
Полудень: склянка кефіру
Вечеря: 150 г курячої грудки.
З таким харчуванням ви точно не будете голодними і каллоража мінімальний. Якщо ви вирішили сісти на цю дієту, не можна урізати порції. Порція може перевищувати обсяг тільки вранці.
З огляду на те, що харчування в основному білкове, потрібно пити воду. Це допоможе зберегти ваше здоров'я. В день треба випивати мінімум 2 л води. Також, якщо ви вирішили йти в спортзал то додатково беріть з собою 2 л води.
Якщо ви будете дотримуватися всіх 3 правила, то за тиждень можна позбутися від 5 кг зайвої ваги.
Якщо ви відкинете перше правило, то до 3 кг. Ну а без води ніякого схуднення не буде!
Навіщо потрібна вода при схуднення?
Потрібно розуміти, що жировий прошарок утворилася з трансжирів, які ми щодня вживаємо. Трансжири для нашого організму є токсинами. Коли дівчина сідає на дієту, жир починає розщеплюватися і токсини потрапляють в кров. Якщо не буде достатня кількість води, щоб стабілізувати їх висновок з організму, трансжири починають знову відкладатися в жировий прошарок, тільки вже у вигляді целюліту. І таким чином ви не схуднете.
Вам вдалося схуднути перед весіллям? Поділіться своїм досвідом в коментарях нижче.