Як схудла Пелагея - дієта від Пелагеї для самих ледачих на гречці

Відома всім співачка Пелагея в цьому сезоні шоу «Голос» здивувала глядачів своєю фігурою. За короткий термін їй пощастило позбутися 10 кг і це зробило російську красуню ще витонченіше. Завдяки облягає нарядам стала чітко видна акуратна і виточена постать, і в головах у всіх німе запитання - як вона схудла?

За який період схудла Пелагея?

За недовгий період між зйомками шоу, співачка перестала часто миготіти на екранах телевізорів. Зате, через 4-6 місяців, дівчину побачили в новому, приголомшливому образі. Багато хто стверджує, що нереально так швидко привести себе в форму, при цьому не нашкодивши організму, адже зірки шоу-бізнесу мають дуже щільний графік, вписати в який тренування і правильне харчування практично дуже складно. Схудла Пелагея не акцентує уваги на відгуках про себе і продовжує йти до своєї ідеальної фігури.

Параметри фігури Пелагеї

Дієта для співачки дається дуже важко. З самого дитинства вона мала схильність до повноти і практично завжди боролася з нею. Як схудла Пелагея зараз, цікавить багатьох, адже раніше її бачили знатної пишечкою. Її минулий вагу традиційно зашкалював за 60 кілограмів, і вона не могла дозволити собі носити облягаючі фігуру плаття, але мала в собі сили все змінити.

Серйозно взявшись за свою фігуру, Пелагея, зріст, вага якої становить на даний момент 55 кілограмів і 163 сантиметри, вирішила не зупинятися на досягнутому. Двадцять днів в місяць вона посилено тренується в залі, за спеціально складеною для неї методикою. Дівчина стала виглядати більш привабливо після того, як схудла і підтягла свої спортивні дані.

Яким способом схудла Пелагея?

Для багатьох жінок стоїть питання, як схудла Пелагея і співачка стверджує, що для шикарного результату їй знадобився серйозний комплексний підхід. Перші два місяці вона займалася в посиленому режимі, в подальшому перейшла на більш щадний рівень. Крім активних тренувань, дієта Пелагеї включала в себе наступні правила:

• відмова від мучного і солодкого;
• збільшення прийому питної води;
• відмова від їжі після 19.00;
• вживати якомога більше гречаної каші.

Даний комплекс обмежень додавався деякими дрібницями, які сприяють зниженню ваги. Пелагея стала частіше відвідувати баню. Від цього не тільки танули жири, але і поліпшувалися показники шкірних покривів. Натуральний скраб став справжнім другом дівчини, адже він відмінно тонізував і масажував проблемні місця і найголовніше, це внутрішній настрій. Тільки набувши віри в себе і заново почавши радіти життю, мета в схудненні буде досягнута.

Дієта від Пелагеї для самих ледачих

Те за допомогою чого схудла співачка, серйозно позначилося на її захоплення. Зараз вона із задоволенням складає системи харчування і тренувань, як для серйозного підходу, так і для самих ледачих. Другий спосіб зацікавив багатьох, адже в щоденній метушні так мало часу залишається для себе. Такий варіант беруть в озброєння домогосподарки і молоді матусі. Цікава дієта Пелагеї. меню якої складається з таких страв:

• гречана крупа без масла (сніданок);
• салат з овочів з оливковою олією в будь-якій кількості або нежирна риба, курка не більше 120 грамів (обід);
• гречка без масла, до 200 грамів, можна трохи овочів (вечеря).

Складаючи раціон на тиждень обов'язково потрібно робити акцент на гречану кашу. Два рази на день вживати її в невеликій кількості, без масла. У дні винятку, можна замінити її морепродуктами або рибою, масою не більше 200 грамів. Обов'язково робити останній прийом їжі до семи годин вечора. У разі якщо у вас щільний графік, і спати ви лягаєте за північ, слід постаратися не є за 4 години до сну.

Дієта Пелагеї на гречці

Популярна і поширена гречана дієта користується великою популярністю, адже вона реально приносить видимий результат, але, за порадами лікарів, на ній не можна сидіти довше ніж один тиждень. Співачка не стала мучити свій організм і включила в раціон додаткові продукти, значно спрощують схуднення. Дієта Пелагеї на гречці, меню якої стало містити в собі нежирне м'ясо і морепродукти не втрачає свою ефективність, і значно сприяє схудненню. Таким чином дівчина змогла протриматися на ній практично 6 місяців.

Пелагея до і після схуднення