Як розвинути звичку покрокова інструкція для впевнених людей!

Для того щоб розвинути звичку вам необхідно дотримуватися основний технології (покрокової).

1. Одна справа за один раз.

Вам буде набагато складніше виробити одночасно кілька звичок. ніж одну єдину. Багато людей починають відразу ж реалізовувати по 10-20 своїх звичок і в підсумку вони переводила до знемоги. Нічого хорошого від цього немає і такі люди з ймовірністю в 100% ніколи не зміняться отже краще почати потроху. Хоча б 1 звичку у себе виробити необхідно для початку. а потім можна переходити до більш складних варіантів. наприклад виробляти по 2-3 звички одночасно.

2. Найінтенсивніше починати.

Для того щоб швидко розвинути у себе звичку. тобі потрібна велика кількість енергії. Відразу потрібно визначити для себе ті швидкі й інтенсивні дії. які ви зробите раз і назавжди. після чого ви будете просто рухатися у напрямку до вироблення вашої звичкою!

3. Звичка за 60 днів.

Можливо ви чули про те що звичка виробляється протягом 21 дня або ж 30 днів. однак у більшості людей думку інше - для вироблення звички необхідно близько 60 днів. причому і це не межа! Тому ви повинні заздалегідь зрозуміти. що вам потрібно витратити багато часу і сил для розвиток звички! Але ти це обов'язково витримаєш якщо остаточно вирішив виробити звичку. Відмовки в цьому не приймаються!

4. Не переривати ланцюжок.

Якщо ти почав виробляти нову звичку то не можна робити перерви. Будь-яка людина може знайти відмовку. але кожна нова відмовка буде з кожним разом все більше і більше псувати твій настрій. і ти будеш робити собі поблажки знову і знову. Будь-яка відмовка шкодить особистості людини. а найголовніше псують самооцінку і знищують твої шанси на перемогу! Але як мотивувати себе? Потрібно створити ланцюжок. для цього придбайте календар і на ньому відзначайте дні коли ви виконуєте своє заняття. І з перших же днів ланцюг почне збільшуватися і збільшуватися і вам буде просто шкода її переривати. Ця методика дійсно працює!

5. Давати звіт кому-небудь.

6. Замінити звичку.

Вам необхідно замінити шкідливу звичку на корисну звичку. Якщо у вас є шкідлива звичка то єдиний можливий спосіб - замінити відразу ж її на позитивну звичку. Наприклад. якщо ти днями сидиш за комп'ютером. то перед тим як відмовлятися від комп'ютера. ти повинен зрозуміти. ніж ти будеш займатися після того. як перестанеш сидіти за комп'ютером. І тут тобі необхідно добре подумати. Звички у людини - це як дороги в лісі. Якщо ти йдеш по дорозі перший раз то тобі важко йти. ти можеш заплутатися в рослинності проте пройшовши кілька разів по одному і тому ж шляху стане набагато простіше і в кінці кінців ти прокладеш собі таку дорогу. яка буде дуже простий для проходження.

7. Потрібно просто це зробити.

Дуже важливо постійно діяти. Звичайно. купити собі нову зошит або блокнот для того щоб позначати свої успіхи - це легко. однак через тиждень починається щось зовсім інше. стає дуже важко. і тут вже починається тест на вашу витривалість. Головне тут - не припиняти прагнути до своїх цілей через вашого настрою в даний момент. Головне що потрібно зрозуміти - це те що дискомфорт цей не буде тривати вічно. а то що зараз відбувається - це природний процес який відбувається в житті кожної людини який хоче виробити звичку!

Або просто репостніте одному. і він вам буде вдячний!