Як розвинути впевненість в собі turboportal

Що таке впевненість в собі?

Впевненість, почуття власної гідності, самооцінка, гордість - всі ці слова означають приблизно одне й те саме - розуміння себе і здатність реально себе оцінювати.

Впевненість означає прийняття кожного моменту таким, яким він є, з його як хорошими, так і поганими сторонами. Вона надає нам силу. Впевненість в тому, що ви зможете домогтися поставлених цілей - запорука того, що ви отримаєте задоволення від вашого життя

Брак впевненості в собі - порочне коло

Брак впевненості в собі може створити багато проблем, тому що:

Коли ви сумніваєтеся в своїх здібностях, ви намагаєтеся уникати всього, що здається вам занадто важким. Причина в вашому невідповідність і некомпетентності, які ви самі собі приписуєте ( "У мене нічого не вийде!"). Ви легко здаєтеся і не довіряєте самі собі.

Ви не вважаєте, що гідні захоплення і часто змушуєте інших ігнорувати ваші здібності і недооцінювати вас.

Ви сумніваєтеся в собі, і тому постійно шукаєте схвалення і підтримки у своїх друзів і близьких. Це може стати нав'язливим. Деякі сумніваються в отриманому схвалення, тим самим погіршуючи відносини.

Люди, які заперечують свій творчий хист і вважають за краще залишатися в тіні, майже ніколи не досягають успіху. Вони позбавлені можливості відчути визнання, задоволення і захоплення. Невпевненість - це порочне коло, який в підсумку може призвести до серйозних психологічних проблем.

Визнання - один з ключових "вітамінів" душі. Відсутність його змушує нас страждати. Вчені вважають, що почуття власної гідності сильно впливає на наше психічне здоров'я.

Можна мати дуже крихке почуття самовпевненості, і жити з ним щасливо. Неважливо скільки в нас впевненості, важливо її стабільне наявність в таких сферах нашого життя, як:

• Наша зовнішність і наша фігура.
  
• Наш професійний ріст.
  
• Наші відносини.
  
• Наші таланти.
  

Ви повинні самі відчувати, що ви рухаєтеся і ростете. Не порівнюйте, наскільки ви краще або гірше інших. Уникайте перетворення почуття неповноцінності в нав'язливу ідею. Знайшовши свої слабкості, не звинувачуйте себе в них, а поступово поліпшується. Не забувайте про свої козирі (вони є у всіх).

Вправи для розвитку впевненості

Шлях до завоювання почуття власної гідності і здорового впевненості тернистий. Не можна в один прекрасний день прокинутися і стати впевненим. Є цілий ряд маленьких щоденних вправ, які могли б вам в цьому допомогти.

При зіткненні з невдачами

Шукайте рішення проблеми. Візьміть на розгляд питання: "Як я можу вирішити цю проблему?", А не "Хто винен?"

Чи не роздувайте проблеми. Спробуйте їх вирішити замість того, щоб відчувати себе розчарованими і відчайдушними.

Не всі "в ваших руках!"

Коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль над ситуацією, нагадайте собі про причини, щоб продовжувати вірити. Життя непередбачуване. Часто бажане виявляється набагато ближче, ніж ми припускаємо. Згадайте день, коли ви думали, що встигнете на поїзд, але в підсумку цього не сталося. Або коли ви думали, що не зможете досягти мети, але все-одно зробили це. Тримайте такі моменти вашого життя в пам'яті, згадайте про них, коли готові будете зневіритися. Розслабтеся і візьміть ситуацію в свої руки.

Вірте в свої власні сили, але не забувайте, що ви не можете контролювати все. Є речі, якими ви не можете управляти. Це і робить життя цікавішим.

Запитуйте і слухайте

Думка оточуючих необхідно, щоб краще зрозуміти себе. Ви не повинні дізнаватися його тільки тоді, коли заздалегідь впевнені в тому, що воно буде позитивним. Нехай іноді вам не подобається те, що ви чуєте, критика корисна.

Виховайте в собі впевненість

Безліч людей вважають, що у них немає ніякої впевненості, це змушує їх відчувати себе нещасними і пригніченими. Це не правильно. Впевненість є у кожної людини. Іноді її прояви можуть бути непомітні навіть нам самим. Ми самі не віримо в те, що вона є, і не хочемо помічати її. Багато що з того, що ви виконуєте кожен день, вимагає великої впевненості в собі. Зверніть увагу на ці моменти, і ви зможете виховати в собі почуття власної гідності.

Експеримент з вашими межами

Намагайтеся щодня влаштовувати вашої впевненості маленькі перевірки. Результатом не обов'язково повинен бути оглушливий успіх. Наприклад, якщо вам не подобається ваш столик в ресторані, ви не повинні миритися з цим. Покличте офіціанта і попросіть пересадити вас.

Якщо ви вважаєте, що вам повинні зробити знижку, тому що ціна занадто велика, не соромтеся попросити про це. Якщо вам не зроблять знижку, не турбуйтеся, важливим є той факт, що ви про це попросили, якщо зроблять - ще краще.

Спробуйте виконати ці елементарні речі і ви зможете дізнатися ваші можливості.

Мета ваших дій - придбання досвіду, відкриття і пізнання себе. Ви можете зробити більше.

Для того, щоб повірити в себе, вам належить зробити довгий шлях. Можливо, ви будете багато разів збиватися з нього, головне - не здавайтеся і йдіть далі.