7 Показників біологічного віку людини скільки років вашому організму

Головна → Пацієнту → Новини медицини → 7 показників біологічного віку людини: скільки років вашому організму?

Фахівці пояснюють, чому так часто однолітки не виглядають однаково: хтось із них може здаватися старше іншого, навіть якщо вони народилися в один рік. Одні відчувають себе бадьорими і енергійними в 60 років, інші - вже до 40 років здаються втомленими і виснаженими. У чому ж справа?

Виявляється, цифра в паспорті і біологічний вік людини можуть не збігатися. В даному випадку вирішальним фактором стає не кількість прожитих років, як припускають багато, а молодість самого організму.

7 Показників біологічного віку людини скільки років вашому організму

Відповідаючи на питання, як визначити біологічний вік людини, медики розповідають про те, що з точністю встановити цифру неможливо. Проте існує кілька показників біологічного віку людини, за якими можна дізнатися, скільки років його організму насправді.

Перевірка вестибулярного апарату

Вестибулярний апарат «стежить» за змінами положення тіла і голови в просторі, за їх обертанням і поворотами. З віком його стан погіршується, що призводить до частих запаморочень і неможливості довго утримувати рівновагу. Оцінити стан вестибулярного апарату і визначити біологічний вік людини не складе труднощів, якщо пройти невеликий тест:

встаньте на одну ногу і спробуйте зберегти цю позицію на максимально тривалий час;
при цьому важливо, щоб очі були закриті (не відчиняйте їх під час позиції на одній нозі);
заздалегідь засічіть час. щоб точно дізнатися, скільки секунд вам вдалося зберігати це положення.

Показники представлені в таблиці:

Час збереження положення на одній нозі

Одного показника недостатньо для визначення біологічного віку людини, тому необхідно пройти інші тести і оцінити загальний результат.

Перевірка суглобів

Природні вікові зміни, що відбуваються в організмі після 45-55 років, часто позначаються на стані суглобів. Хочете дізнатися біологічний вік людини?

Тоді зверніть увагу на кілька факторів:

20-річним молодим людям зазвичай без праці вдається закинути руки за спину (одна рука при цьому розташована зверху, друга рука, навпаки, знизу) і з'єднати їх пальці на лопатці;
в 30-річному віці таку вправу виконати вже трохи складніше, тому що після 30-35 люди зазвичай насилу дотягуються пальцями обох рук в даному положенні;
в 40 років багато хто насилу замикають руки і зазвичай можуть звести їх лише на певній відстані;
після 50 років складно навіть закинути руки за спину.

Перевірка швидкості реакції

Для молодих людей властива висока швидкість реакції, тоді як після 45-55 років вона значно сповільнюється. Хоча є чимало винятків, коли вже в юні роки реакція дуже повільна. Визначити її швидкість можливо, але для цього потрібно попросити про допомогу іншу людину (самостійно провести тест не вийде).

використовуйте лінійку довжиною 50 см;
попросіть партнера взяти лінійку вертикально. зафіксувавши руку на нульовій позначці і утримуючи її за кінець;
задача вашого партнера - різко опустити лінійку;
ваше завдання - встигнути схопити її і затиснути між пальцями.

Тепер ви можете оцінити швидкість реакції, якщо запам'ятайте, на якій позначці лінійки знаходилися ваші пальці під час «захоплення».

Якщо вони опинилися в межах позначки 20 см, це один з показників 20-річного біологічного віку. Для людини 30-35 років буде нескладно схопити лінійку на позначці 25-27 см. Якщо ваші пальці виявилися на позначці 35 см, це може говорити про сповільненій реакції і про те, що ваш біологічний вік наближений до 40 років. Якщо відмітка 45 см, то тоді ваш біологічний вік дорівнює 60 років.

Перевірка периферичних судин

Це нескладне тестова вправа ви зможете виконати без помічника. Для цього вам слід захопити двома пальцями (задійте великий і вказівний пальці) ділянку шкіри на тильній стороні долоні, затиснувши його на 5 секунд і потім відпустивши.

Зверніть увагу на білу пляму, яке з'явилося після натискання, а також засічіть час, щоб простежити, скільки секунд йому знадобиться для повного зникнення. У 30 років біла пляма після натискання може зберегтися на 5 секунд, 8 секунд потрібно 40-річній людині, а у віці 50-60 років шкіра приймає забарвлення тільки протягом 15 секунд.

Перевірка легких

Виявляється, відстань, з якого ви можете задути свічку, визначає біологічний вік. Якщо людина може зробити це з 1 метра, він ще молодий і, швидше за все, йому близько 20 років. Якщо у нього це виходить тільки з відстані 70-80 см, це говорить про вік 40 років. Ви помічаєте, що можете задути свічку тільки з невеликої відстані (близько 50 см), значить ваш біологічний вік наближений до 50-60 років.

Другий спосіб перевірки: визначте частоту дихання, порахувавши кількість циклів, що складаються з глибокого вдиху і видиху в 1 хвилину:

Кількість циклів в 1 хвилину

Перевірка гнучкості хребта

Ви помічали, що немовлятам вдається засовувати ніжку в рот? Навряд чи вам вдасться повторити такий трюк в більш зрілому віці, якщо ви не займаєтеся професійної гімнастикою. Перевірте рівень гнучкості свого хребта. Це дозволить вам дізнатися приблизний біологічний вік. Для людини, яка є представником старшої вікової групи (від 40 років) буде практично неможливим виконати «трюки», на які здатні 20-річні.

Вам вдасться впоратися з 3-им пунктом даного завдання, якщо ваш біологічний вік становить 18-20 років. Якщо хребет дозволяє нагнутися лише так, щоб доторкнутися кінчиками пальців до підлоги, то ваш біологічний вік - 40-45 років. У 60 років ви зможете виконати тільки близько 24 нахилів в хвилину.

Перевірка центральної нервової системи

Вам знову потрібно виконати невелике тестове завдання. Попросіть партнера, який допомагає вам у визначенні вашого біологічного віку, намалювати таблицю. У ній повинно бути 5 рядків і 5 клітин в кожній з них. У кожної отриманої осередку таблиці йому слід прописати цифри від 1 до 25, при цьому не потрібно дотримуватися послідовність: цифри повинні бути розташовані в цій таблиці хаотично.

Ваше завдання - швидко і послідовно доторкнутися ручкою або олівцем до кожної цифри. Залежно від швидкості виконання завдання буде залежати показник:

якщо на завдання пішло 35 секунд, тоді ваш вік - 20 років;
36-40 секунд - 30 років;
41-50 секунд - 40 років;
60 секунд - 50 років.

Наскільки точно можна визначити біологічний вік людини?

Проблема тесту полягає в тому, що органи і внутрішні системи людини можуть зношуватися в різний час його життя. Це призводить до того, що з часом подібні тести можуть давати різні результати.

Для уточнення віку необхідно обчислити середнє арифметичне після отримання параметрів. Не слід також забувати про те, що показники біологічного віку людини будуть залежати від поточного стану його здоров'я, наявності хронічних і гострих захворювань, якості життя і звичок.

Підписуйтесь на наш канал в Telegram!

Знайдіть в контактах @medafarm і додайте його до себе в контакти або перейдіть, попередньо зареєструвавшись, на сторінку каналу.